التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة أدلة على البروتين 21.2g vs 2.88g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
: Apricot, frted, dried
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Apricot, frted, dried
سعرات239,0 kcal
بروتين2,9 g
كربوهيدرات59,1 g
دهون24,7 g
VS
طعام
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة
سعرات626,0 kcal
بروتين21,2 g
كربوهيدرات12,7 g
دهون1,2 g
طعام
Apricot, frted, dried
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة
🍗🍠🧀🥑
بروتين2,9 g / 21,2 g
سعرات239,0 kcal / 626,0 kcal
كربوهيدرات59,1 g / 12,7 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة
💪
Avg protein
12,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
35,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
12,9 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة أدلة على البروتين 21.2g vs 2.88g لكل 100 غرام.
- ✅ Apricot, frted, dried أخف في السعرات الحرارية 239 kcal vs 626 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة لديه عدد أقل من الكاربات 12.7g vs 59.1g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة حزم المزيد من السعرات الحرارية 626 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Apricot, frted, dried
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
نعم
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Apricot, frted, dried | 239,0 | 2,9 | 59,1 | 24,7 | 8,3 | 2/10 |
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة | 626,0 | 21,2 | 12,7 | 1,2 | 8,3 | 4/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Apricot, frted, dried
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
عالية
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Apricot, frted, dried أو بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Apricot, frted, dried ومتى تختار بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة ؟
اختر Apricot, frted, dried )أ( بروتين 2.88, سعرات 239, كربوهيدرات 59.1 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ بذور زهرة الشمس، مشوشة، ملحّة )أ( بروتين 21.2, سعرات 626, كربوهيدرات 12.7 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.