قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
لحم البقر، شريحة لحم أو لحم البقر، / / نعم
Avg protein
20,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
74,6 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر، شريحة لحم أو لحم البقر، / / نعم يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. Tripe، لحم البقر، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر، شريحة لحم أو لحم البقر، / / نعم يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. Tripe، لحم البقر، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. Tripe، لحم البقر، نيء أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: كسب العضلات.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 64.8 kcal إلى 192 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Tripe، لحم البقر، نيء | 81,5 | 12,1 | 0,0 | 84,2 | 0,0 | 4/10 |
Pacific cod، نيء | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، المغلي/الماء | 69,0 | 15,0 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، مقلي | 72,2 | 15,8 | 0,0 | 83,0 | 0,0 | 5/10 |
Pollack، نيء | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
بيربوت، نيء | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
Pangasius، الملفات، مطهو | 79,0 | 17,5 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
أوروبي هاك، نيء | 82,6 | 17,6 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 5/10 |
Haddock، / / / / | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
أزرق، نيء | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
Saithe، نيء | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
Gizzard، الدجاج، نيء | 99,1 | 16,8 | 0,0 | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
رائع، عيار، نيء | 96,5 | 17,2 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
Turbot، نيء | 85,5 | 17,9 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
الإنطلاق، نيء | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
Capelin، نيء | 90,0 | 18,7 | 0,0 | 78,6 | 0,0 | 5/10 |
Haddock، steamed | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
Spotted Wolfted Wolffish، نيء | 108,0 | 16,3 | 0,0 | 78,2 | 0,0 | 5/10 |
Snapper، نيء | 94,1 | 20,5 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
مكريل الحصان، نيء | 116,0 | 19,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 5/10 |
سمك بني، نيء | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
القطب الشمالي، نيء | 103,0 | 19,8 | 0,0 | 77,6 | 0,0 | 5/10 |
Carp، نيء، المزارعون | 114,0 | 17,7 | 0,0 | 77,3 | 0,0 | 5/10 |
حوض البحر الأبيض المتوسط، نيء، البرية | 97,9 | 20,1 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 5/10 |
Atlantic halibut، نيء | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
سرطان البحر النرويجي، المغلي/الماء | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
ساق الدجاج العالي، اللحم، نيء | 116,0 | 19,7 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
عشبة الأطلسي، قليل الدهن، نيء | 111,0 | 18,3 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج، ساق، اللحم، نيء | 114,0 | 19,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، ساق، اللحم، نيء | 108,0 | 21,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
راي، محمص/مخبوز | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، نيء | 103,0 | 20,6 | 0,0 | 75,8 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، / / / / | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
الكبد، الديك الرومي، نيء | 123,0 | 18,3 | 0,0 | 75,5 | 0,0 | 5/10 |
فيل، العطاء، نيء | 111,0 | 21,8 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
فيل، المحظوظ أو الشم، نيء | 118,0 | 21,3 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، اللحم، نيء | 108,0 | 22,6 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 6/10 |
غينيا، الثدي، نيء | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، اللحم، نيء | 109,0 | 20,9 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
Nursehound or lesser spotted dogfish، نيء | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، نيء | 110,0 | 23,4 | 0,0 | 75,1 | 0,0 | 6/10 |
Haddock، مدخن | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
فيل، الكتف، نيء | 124,0 | 20,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، escalope، نيء | 108,0 | 23,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
شمال بايك، محمص/مخبوز | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
سمك أبيض أوروبي، نيء | 115,0 | 20,5 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 5/10 |
الأسماك المتدفقة، نيء | 168,0 | 10,0 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 3/10 |
براون، باقة، البرية، مغلي | 103,0 | 22,8 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، بلار - نصل، نيء | 118,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، البرية، اللحم، نيء | 108,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية هو موقف من أجل كسب العضلات زاوية
ابدأ التريب، لحم البقر، الخام, الشائعة، المغلية/المطهرة في الماء, فحم المحيط الهادئ، الخام ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.