قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
60
البنود محللة
أفضل مباراة
جرث القمح
Avg protein
5,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
16,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
1,8 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 60 الخيارات التي تركز على الصوديوم ; جرث القمح يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize الصوديوم .. Pumpkin، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 81 mg عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 60 الخيارات التي تركز على الصوديوم ; جرث القمح يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize الصوديوم .. Pumpkin، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 81 mg عدل نصيبك الحقيقي
بين 60 الأغذية التي تصنفها الصوديوم .. Pumpkin، نيء أدلة 1 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 1 mg إلى 81 mg ، متوسط 21.7 mg .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام الصوديوم كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 60 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 12 kcal إلى 422.5 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى الصوديوم مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pumpkin، نيء | 134,1 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 2/10 |
Pumpkin، نيء | 32,0 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 3/10 |
الستار الأسود، نيء | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
الستار الأحمر، نيء | 26,0 | 1,1 | 4,8 | 0,2 | 3,5 | 3/10 |
Farinha de aveia immediateânea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Harina de avena immediatelyánea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
طحين الشوفان | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Oat، نيء | 387,0 | 15,0 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
الستار الأحمر، نيء | 63,0 | 1,4 | 13,8 | 0,2 | 4,3 | 2/10 |
Raspberry، نيء | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
الستار الأحمر، نيء | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
الستار الأحمر، نيء | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
Quince، نيء | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
Quince، نيء | 120,5 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 3/10 |
Quince، نيء | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
حبوب واسعة النطاق، مجفف | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
طحين بارلي | 354,0 | 10,5 | 74,5 | 1,6 | 10,1 | 3/10 |
جرث القمح | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
جرث القمح | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
Corn، on the cob، مجمد، نيء | 93,0 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
Corn، on the cob، مجمد، نيء | 395,1 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
الستار الأسود، نيء | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
الستار الأسود، نيء | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
Broccoli، نيء | 33,0 | 4,4 | 1,8 | 0,9 | 2,6 | 5/10 |
Oat، نيء | 350,0 | 11,7 | 59,8 | 7,1 | 5,6 | 3/10 |
جرث القمح | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
حبوب واسعة النطاق، مجفف | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
Broccoli، نيء | 25,0 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
Broccoli، نيء | 106,6 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 3/10 |
Broccoli، نيء | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
Mint، طازجة | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
Mint، طازجة | 181,7 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 3/10 |
Parsley، طازجة | 28,0 | 4,4 | 1,4 | 0,5 | 6,0 | 7/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 422,5 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 1/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 100,0 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
Cauliflower، مجمد، نيء | 18,0 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 4/10 |
Cauliflower، مجمد، نيء | 76,2 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 3/10 |
Cinnamon، مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
Mint، طازجة | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
Parsley، طازجة | 30,0 | 3,0 | 2,7 | 0,8 | 3,3 | 5/10 |
Paprika، مسحوق | 328,0 | 14,8 | 38,0 | 13,0 | 20,0 | 5/10 |
Turnip، خاطفة، نيء | 26,0 | 0,8 | 5,0 | 0,3 | 2,8 | 3/10 |
ماء، نيء | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 92,7 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 3/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 22,0 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 4/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 60 الأغذية الملطخة؛ جرث القمح هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Pumpkin، نيء, Pumpkin، نيء, الستار الأسود، نيء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.