قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
91
البنود محللة
أفضل مباراة
الكبد، لحم الخنزير، الخام
Avg protein
4,8 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
4,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
1,3 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 91 الخيارات التي تركز على Sodium ; الكبد، لحم الخنزير، الخام يقود الترتيب مع 0.45 mg لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize Sodium .. نكتار المشمش المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0.45 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 91 الخيارات التي تركز على Sodium ; الكبد، لحم الخنزير، الخام يقود الترتيب مع 0.45 mg لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize Sodium .. نكتار المشمش المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0.45 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
بين 91 الأغذية التي تصنفها Sodium .. نكتار المشمش أدلة 0.45 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0.45 mg إلى 120 mg ، متوسط 32.2 mg .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام Sodium كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 91 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 0 kcal إلى 176.8 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى Sodium مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
نكتار المشمش | 18,0 | 0,3 | 3,4 | 0,3 | 1,0 | 2/10 |
نجوم الأناناس | 22,0 | 0,2 | 5,3 | — | 0,3 | 2/10 |
نجوم الأناناس | 93,5 | 0,2 | 5,3 | — | 0,3 | 2/10 |
Pumpkin, raw | 32,0 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 3/10 |
Pumpkin, raw | 134,1 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 2/10 |
الدجاج، الخام | 78,3 | 0,5 | 2,8 | 0,6 | 0,9 | 2/10 |
الدجاج، الخام | 19,0 | 0,5 | 2,8 | 0,6 | 0,9 | 2/10 |
نجم غريب | 42,0 | 0,3 | 10,1 | — | 0,1 | 1/10 |
نجم غريب | 176,8 | 0,3 | 10,1 | — | 0,1 | 1/10 |
Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Rum | 0,0 | 0,0 | — | — | 0,0 | 1/10 |
الستار الأسود، الخام | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 26,0 | 1,1 | 4,8 | 0,2 | 3,5 | 3/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 63,0 | 1,4 | 13,8 | 0,2 | 4,3 | 2/10 |
Chayote, raw | 95,4 | 0,8 | 4,5 | 0,1 | 1,7 | 2/10 |
Chayote, raw | 22,0 | 0,8 | 4,5 | 0,1 | 1,7 | 3/10 |
نكتار المشمش | 57,0 | 0,4 | 13,8 | — | 0,3 | 1/10 |
جين | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
الزهرة، المغلي | 27,0 | 2,8 | 2,0 | 0,9 | 1,6 | 4/10 |
الزهرة، المغلي | 113,8 | 2,8 | 2,0 | 0,9 | 1,6 | 3/10 |
الفراولة، الخام | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
الستار الأسود، الخام | 71,0 | 1,4 | 15,4 | 0,4 | — | 2/10 |
الفراولة، الخام | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
كنس، خام | 120,5 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 3/10 |
Sangria | 16,0 | 0,2 | 3,8 | — | — | 2/10 |
نجوم الخوف | 64,0 | 0,2 | 15,7 | — | 0,3 | 1/10 |
Mango nectar | 56,0 | 0,2 | 13,7 | — | 0,2 | 1/10 |
النبيذ، الوردة | 6,0 | 0,1 | 1,4 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
الدجاج، الخام | 17,0 | 0,5 | 2,4 | 0,6 | 1,3 | 3/10 |
ذرة، على الكوخ، مجمد، خام | 93,0 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
الستار الأسود، الخام | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
الستار الأسود، الخام | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
بروكولي، الخام | 33,0 | 4,4 | 1,8 | 0,9 | 2,6 | 5/10 |
Vinegar | 4,0 | 0,4 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
نجم غريب | 18,0 | 0,3 | 4,3 | — | 0,2 | 2/10 |
بروكولي، الخام | 25,0 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
بروكولي، الخام | 106,6 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 3/10 |
بروكولي، الخام | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
مينت، طازج | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
نجوم الخوف | 13,0 | 0,3 | 3,0 | — | 1,5 | 3/10 |
بارسلي، طازج | 28,0 | 4,4 | 1,4 | 0,5 | 6,0 | 7/10 |
البطاطا الحلوة، الخام | 100,0 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 2/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 91 الأغذية الملطخة؛ الكبد، لحم الخنزير، الخام هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ نكتار المشمش, نجوم الأناناس, نجوم الأناناس ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.