التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..(ساندويتش رغيف)، (كامال)لديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
(ساندويتش رغيف)، (كامال) أدلة على البروتين 7.3g vs 1.81g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: (ساندويتش رغيف)، (كامال) مقابل التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة
سعرات287,0 kcal
بروتين1,8 g
كربوهيدرات64,7 g
دهون22,9 g
VS
طعام
(ساندويتش رغيف)، (كامال)
سعرات257,0 kcal
بروتين7,3 g
كربوهيدرات41,8 g
دهون36,7 g
طعام
التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
(ساندويتش رغيف)، (كامال)
🍗🍠🧀🥑
بروتين1,8 g / 7,3 g
سعرات287,0 kcal / 257,0 kcal
كربوهيدرات64,7 g / 41,8 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
(ساندويتش رغيف)، (كامال)
💪
Avg protein
4,5 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
53,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
29,8 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ (ساندويتش رغيف)، (كامال) أدلة على البروتين 7.3g vs 1.81g لكل 100 غرام.
- ✅ (ساندويتش رغيف)، (كامال) أخف في السعرات الحرارية 257 kcal vs 287 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ (ساندويتش رغيف)، (كامال) لديه عدد أقل من الكاربات 41.8g vs 64.7g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
(ساندويتش رغيف)، (كامال)
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة | 287,0 | 1,8 | 64,7 | 22,9 | 7,3 | 2/10 |
(ساندويتش رغيف)، (كامال) | 257,0 | 7,3 | 41,8 | 36,7 | 7,3 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
(ساندويتش رغيف)، (كامال)
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
عالية
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة أو (ساندويتش رغيف)، (كامال) ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..(ساندويتش رغيف)، (كامال)لديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. (ساندويتش رغيف)، (كامال) يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة ومتى تختار (ساندويتش رغيف)، (كامال) ؟
اختر التاريخ، اللحم والبشرة، محشوة وجافة )أ( بروتين 1.81, سعرات 287, كربوهيدرات 64.7 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ (ساندويتش رغيف)، (كامال) )أ( بروتين 7.3, سعرات 257, كربوهيدرات 41.8 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة مقابل Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
مقارنة غذائية: Amaranth, raw مقابل بسكويت الفطور (المبتدئ)
مقارنة
مقارنة غذائية: Sorghum, wholegrain, raw مقابل Amaranth, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.