التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..رسك، شريحة، طلاء، معبألديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
رسك، شريحة، طلاء، معبأ أدلة على البروتين 10.3g vs 10.1g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم مقابل رسك، شريحة، طلاء، معبأ
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
سعرات376,0 kcal
بروتين10,1 g
كربوهيدرات71,0 g
دهون5,9 g
VS
طعام
رسك، شريحة، طلاء، معبأ
سعرات390,0 kcal
بروتين10,3 g
كربوهيدرات69,4 g
دهون4,1 g
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
رسك، شريحة، طلاء، معبأ
🍗🍠🧀🥑
بروتين10,1 g / 10,3 g
سعرات376,0 kcal / 390,0 kcal
كربوهيدرات71,0 g / 69,4 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
رسك، شريحة، طلاء، معبأ
💪
Avg protein
10,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
70,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
5,0 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ رسك، شريحة، طلاء، معبأ أدلة على البروتين 10.3g vs 10.1g لكل 100 غرام.
- ✅ فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم أخف في السعرات الحرارية 376 kcal vs 390 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ رسك، شريحة، طلاء، معبأ لديه عدد أقل من الكاربات 69.4g vs 71g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
رسك، شريحة، طلاء، معبأ
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم | 376,0 | 10,1 | 71,0 | 5,9 | 8,0 | 3/10 |
رسك، شريحة، طلاء، معبأ | 390,0 | 10,3 | 69,4 | 4,1 | 8,0 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
رسك، شريحة، طلاء، معبأ
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
عالية
🥑
دهون
تحديث
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم أو رسك، شريحة، طلاء، معبأ ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..رسك، شريحة، طلاء، معبألديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. رسك، شريحة، طلاء، معبأ يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم ومتى تختار رسك، شريحة، طلاء، معبأ ؟
اختر فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم )أ( بروتين 10.1, سعرات 376, كربوهيدرات 71 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ رسك، شريحة، طلاء، معبأ )أ( بروتين 10.3, سعرات 390, كربوهيدرات 69.4 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر المتفجرة (مماثلاً، مع أ. Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.