أطعمة غنية بالحديد لنظام كيتو: مقارنة

التقييم السريع

هذه القائمة 26 الخيارات التي تركز على Iron ; مسحوق بروتين بيا يقود الترتيب مع 13 mg لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة

For Iron .. الكبد، لحم الخنزير، الخام أدلة 13 mg لكل 100 ز؛ 1 mg إلى 13 mg (المتوسط) 4 mg )

طلقات نارية

بين 26 الأغذية التي تصنفها Iron .. الكبد، لحم الخنزير، الخام أدلة 13 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 1 mg إلى 13 mg ، متوسط 4 mg .

المختارات الأولى

• الكبد، لحم الخنزير، الخام: بروتين 21, سعرات 135, كربوهيدرات 1.5
• مسحوق بروتين بيا: بروتين 80, سعرات 380, كربوهيدرات 8
• Proteína isolada de ervilha em pó: بروتين 80, سعرات 380, كربوهيدرات 8

كيفية قراءة هذه الصفحة

زاوية التحرير: إدارة الوزن.

الاستخدام Iron كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 26 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية

انتشار كالوري

البنود هنا تتراوح من 112 kcal إلى 878 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية

نصيحة عملية

اختر صنفين أو ثلاثة اعلى Iron مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.