قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
بروتين الصويا
Avg protein
14,0 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
3,4 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
58,1 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز routine عدسة
To minimize كربوهيدرات .. الحبوب المحجوزة، بطة، معلب المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 6.49 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز routine عدسة
To minimize كربوهيدرات .. الحبوب المحجوزة، بطة، معلب المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 6.49 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. الحبوب المحجوزة، بطة، معلب أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 6.49 g ، متوسط 3.4 g .
زاوية التحرير: routine.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 51.7 kcal إلى 771.02 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الحبوب المحجوزة، بطة، معلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
النقانق، أعيد تسخينها في مقلاة | 270,0 | 22,5 | 0,0 | 55,5 | 1,0 | 5/10 |
البحر الأسود، نيء | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
الحلوى السوداء، للطبخ | 297,0 | 12,2 | 0,3 | 57,2 | 1,4 | 3/10 |
لحم البقر على البخار، مطهو | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
سمك السلمون، معبأة سلفا | 227,0 | 18,8 | 0,4 | — | 2,4 | 4/10 |
Mortadella with pistachios، لحم الخنزير النقي | 317,0 | 14,4 | 0,4 | 52,1 | 2,0 | 4/10 |
عشبة الأطلسي، مدخن | 163,0 | 18,1 | 0,4 | 67,7 | 1,0 | 4/10 |
Anchovy، الملاءة، مأخوذة في الاتجاه العريض (الطن)، الفلفل الحار...، شبه محمي، مستنفدة | 165,0 | 19,6 | 0,5 | 60,2 | 1,1 | 5/10 |
Caen - on tripe، معبأة سلفا | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
النقانق، / / نعم | 301,0 | 24,5 | 0,5 | 48,7 | 1,0 | 5/10 |
Anchovy، الملاءة، الملح، في زيت زهرة الشمس، شبه محمي، مستنفدة | 211,0 | 24,5 | 0,5 | — | 1,5 | 5/10 |
جبنة للترتيفليت، ناعمة مع أحجار مختلطة، من حليب البقر | 320,0 | 20,2 | 0,7 | — | 1,0 | 4/10 |
بطن بقر، شفيت، مدخن، نيء | 303,0 | 15,6 | 0,8 | 53,9 | 1,0 | 4/10 |
النقانق الجافة، من ليون، لحم الخنزير النقي | 255,0 | 12,8 | 0,8 | — | 1,0 | 3/10 |
كتفي لحم الخنزير في الخردل، معبأة سلفا | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
Molokhia، لحم البقر - مُقَوَّل مُقَرَّد مَع خُلَم الجوت (أو ناتا جوت)، المنزل | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
Anchovy، الملاءة، الملح، في زيت الزيتون، شبه محمي، مستنفدة | 197,0 | 25,0 | 1,4 | — | 1,1 | 5/10 |
البولتري على الهيكل العظمي، مطهو | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
نقانق ستراسبورغ، للطبخ | 291,0 | 12,4 | 1,4 | 57,9 | 1,4 | 3/10 |
الحلزون في زبدة بارسلي، معبأة سلفا، مطهو | 275,0 | 12,9 | 1,8 | 57,2 | 1,2 | 3/10 |
بروتين الصويا | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
الصخرة الأوروبية أو السردين، في صلصة الطماطم، معلب، مستنفدة | 194,0 | 20,2 | 1,8 | 64,9 | 1,0 | 5/10 |
Rillettes، تونة، معبأة سلفا | 235,0 | 13,6 | 1,9 | 63,5 | 1,7 | 4/10 |
سلام الإنقاذ، مع صلصة، معبأة سلفا | 259,0 | 7,6 | 1,9 | — | 1,3 | 3/10 |
السمك الأبيض مع فلورينتين - على الصلصة (صلصة الصنوبر)، معبأة سلفا | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
مقصورة، معبأة سلفا | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
"بورك"، نيء | 131,0 | 15,6 | 2,1 | — | 1,0 | 4/10 |
خردل، مع الحبوب | 142,0 | 6,6 | 2,2 | 67,8 | 4,5 | 3/10 |
برجر من لحم البقر والصويا، معبأة سلفا | 214,0 | 15,0 | 2,5 | 63,7 | 4,5 | 4/10 |
الدجاج، الركيزة - على، معبأة سلفا | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
لامب على البخار | 137,0 | 13,2 | 2,5 | 72,8 | 1,3 | 4/10 |
Mussel، مع الامبراطورية، مستنفدة | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
كوري، مسحوق | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
سجق البولتري (مع الصويا)، معبأة سلفا | 208,0 | 12,1 | 2,7 | 63,7 | 1,1 | 3/10 |
Rillettes، سمك السلمون، معبأة سلفا | 242,0 | 12,9 | 2,8 | 62,8 | 1,2 | 3/10 |
Sauerkraut، مع الثروات (اللحوم)، معبأة سلفا | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
راكب لحم الخنزير، المعيار، أقل شدة | 123,0 | 13,7 | 2,9 | 71,8 | 1,3 | 4/10 |
لحم البقر مع الجزر، معبأة سلفا | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
الجوز | 712,0 | 13,7 | 2,9 | 2,5 | 10,0 | 4/10 |
الطماطم المحشوة، معبأة سلفا | 127,0 | 6,0 | 3,0 | 78,5 | 2,1 | 3/10 |
Tzatziki، مع الراب، معبأة سلفا | 132,0 | 6,5 | 3,0 | 79,4 | 1,1 | 3/10 |
مُسعف مُدَوَّل مِنْ لحم الخنزيرِ مَع pistachio | 287,0 | 15,3 | 3,0 | 54,5 | 1,2 | 4/10 |
سمكة بيضاء مع صلصة الصدر، معبأة سلفا | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
السمك الأبيض مع باريسيين - على الصلصة (صلصة الفطر)، معبأة سلفا | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
السمك الأبيض مع البرفينكال - على الصلصة (صلصة الطماطم)، معبأة سلفا | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
اللحم المغلي بالخضروات، معبأة سلفا | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
Flaxseed، بني، بذرة | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
لحم محموم مع البطاطا والخضروات الأخرى | 135,0 | 9,7 | 3,9 | 73,7 | 1,5 | 3/10 |
Ktipiti، جبنة طازجة وفلفلفل أحمر، معبأة سلفا | 154,0 | 7,2 | 3,9 | — | 1,4 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ بروتين الصويا هو موقف من أجل routine زاوية
ابدأ الحبوب المحجوزة، بطة، معلب, النقانق، أعيد تسخينها في مقلاة, البحر الأسود، نيء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.