التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..فيل، escalope، مطهولديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
فيل، escalope، مطهو أدلة على البروتين 31g vs 30.5g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مـن أجـلـهـا: الإحيـاء فـي طلـبـيـل، مـصـاعدـة، مـن أجـل مـن أجـل مـواجـهـا لامب، مَنْشُور، يَصْدرُ / يَحْدثُ
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز
سعرات252,0 kcal
بروتين30,5 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون53,7 g
VS
طعام
فيل، escalope، مطهو
سعرات147,0 kcal
بروتين31,0 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون65,0 g
طعام
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
فيل، escalope، مطهو
🍗🍠🧀🥑
بروتين30,5 g / 31,0 g
سعرات252,0 kcal / 147,0 kcal
كربوهيدرات0,0 g / 0,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
فيل، escalope، مطهو
💪
Avg protein
30,8 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
59,4 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ فيل، escalope، مطهو أدلة على البروتين 31g vs 30.5g لكل 100 غرام.
- ✅ فيل، escalope، مطهو أخف في السعرات الحرارية 147 kcal vs 252 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ فيل، escalope، مطهو أقل سمينة 65g vs 53.7g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ Lamb، الكتف، محمص/مخبوز حزم المزيد من السعرات الحرارية 252 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز
الكثافة الغذائية
0,5
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
طعام
فيل، escalope، مطهو
الكثافة الغذائية
0,8
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز | 252,0 | 30,5 | 0,0 | 53,7 | 0,0 | 5/10 |
فيل، escalope، مطهو | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Lamb، الكتف، محمص/مخبوز
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
فيل، escalope، مطهو
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Lamb، الكتف، محمص/مخبوز أو فيل، escalope، مطهو ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..فيل، escalope، مطهولديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. فيل، escalope، مطهو يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Lamb، الكتف، محمص/مخبوز ومتى تختار فيل، escalope، مطهو ؟
اختر Lamb، الكتف، محمص/مخبوز )أ( بروتين 30.5, سعرات 252, كربوهيدرات 0 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ فيل، escalope، مطهو )أ( بروتين 31, سعرات 147, كربوهيدرات 0 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
: Lamb,طوال، نُقل إلى منطقة المحيط الهادئ
مقارنة
: Lamb, du droit, enfants, édition en Pangasius,
مقارنة
: كارب، نذكر، ونشيد بمنطقة لامب، وجبهة التحرير الفلسطينية، ونهض
مقارنة
: Lamb,طوال، نجوم توربوت،
مقارنة
: Mutton, paras., expre et Lamb,
مقارنة
: Quail, et les régès, expres et la Lemb, et régès, et il
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.