قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
البولتري على الهيكل العظمي
Avg protein
8,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
9,1 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
72,5 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البولتري على الهيكل العظمي يقود الترتيب مع 51.7 kcal لكل 100 ز routine عدسة
To minimize سعرات .. Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 51.7 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 146 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البولتري على الهيكل العظمي يقود الترتيب مع 51.7 kcal لكل 100 ز routine عدسة
To minimize سعرات .. Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 51.7 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 146 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated أدلة 51.7 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 51.7 kcal إلى 146 kcal ، متوسط 110.9 kcal .
زاوية التحرير: routine.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 51.7 kcal إلى 146 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
تخصصات كحولية أو ألبان، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى)، لا سُكّر مضاف، محصنة بفيتامين دال | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
رطوبة جبنة طازجة، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى) محصنة بالكالسيوم وفيتامين دال | 56,2 | 6,5 | 6,0 | — | 1,4 | 4/10 |
بازلاء الحديقة | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
حبوب واسعة، إلى قذيفة، طازجة، خام | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
حبوب واسعة، طازجة، مجمدة، مغلية/مطوبة في الماء | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، مجمدة، مطهوة | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
حبوب واسعة، مطلية، طازجة، مجمدة، مغلية/مطلوبة في الماء | 71,9 | 6,4 | 9,0 | 80,7 | 2,9 | 4/10 |
الفرسان، الخام | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
سمكة بيضاء ذات صلصة بروفينكال (صلصة الطماطم) معبأة مسبقاً | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
Musssels, in Catalan - fashion sauce or marinade (tomatoes), canned, drained | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
لحم مغلي بالخضراوات، مجهز | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، المجمدة، الخام | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
استبدال الوجبات، السعرات الحرارية المنخفضة، المسحوق، مع الحليب المزخرب | 79,1 | 6,1 | 9,3 | 80,6 | 1,2 | 3/10 |
بازلاء الحديقة، المغلي/المخمر في الماء | 80,7 | 6,4 | 9,9 | 77,4 | 4,8 | 4/10 |
بازلاء الحديقة، الخام | 81,2 | 5,4 | 11,4 | 78,9 | 5,1 | 3/10 |
سمكة بيضاء مع الباريسيين - صلصة الموضة (صلصة الفطر) معبأة مسبقاً | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
حبوب واسعة، مغلية/مطلية في الماء | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
(بيرغوندي)، حساء لحم البقر، مجهز مسبقاً | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
حبوب (هاريكوت) مجهزة، مستنفدة | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
استبدال الوجبات، السعرات الحرارية المنخفضة، نوع الحلوى الكسترد | 89,4 | 6,4 | 9,3 | 79,6 | 1,2 | 3/10 |
(لينتيل)، مُوسّم، مُكبّر، مُستنزف | 90,4 | 6,8 | 12,3 | 73,5 | 4,0 | 3/10 |
كسول باللحم أو الدجاج، سمينة مخفضة، معبأة | 90,7 | 5,9 | 11,5 | 72,9 | 2,0 | 2/10 |
الفاصوليا السائلة | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
مقصورة، مجهزة | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
حساء لحم البقر مع الجزر | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
حبوب مونغ، طازجة، مغلية/خاطفة في الماء | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
سمكة بيضاء مع (فلورينتين) صلصة من الطراز (صلصة سبيناتش) | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
موزل، مجهز بالرنين، مُستنزف | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
حبوب واسعة، مُتبولة، طازجة، مجمدة، خام | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
كتفي لحم الخنزير في صلصة الخردل | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
طليق السمك | 105,0 | 7,5 | 14,2 | 75,6 | 1,7 | 3/10 |
حبوب ليما، الخام | 105,0 | 6,8 | 15,3 | 70,2 | 4,9 | 3/10 |
دجاج, باسكى اسلوب | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
ثيم، طازج | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
حبوب الكلى الحمراء، معلبة، مستنفدة | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
لحم في الصلصة (متوسط) | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
تشيكوري مع لحم في الصلصة، معبأة مسبقا | 109,0 | 7,4 | 4,7 | 78,4 | 1,5 | 3/10 |
الثوم، الخام | 109,0 | 5,3 | 18,6 | 67,8 | 5,8 | 3/10 |
Sauerkraut, with garnish (cooked meats), prepacked | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
السلطة المختلطة، مع اللحم/السمك المعلب | 110,0 | 8,1 | 6,4 | 76,7 | 2,0 | 3/10 |
سمكة بيضاء مع صلصة الصدر، معبأة مسبقا | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
الفاصوليا المغلية/المملة في الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
حبوب هاريكوت، مغلية/مطلوبة في الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
ليجومي، مطهو (متوسط) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
الفاصوليا، الخضراء، المغلية/المطهرة في الماء | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
عيد بيكر، طازج | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
خبز نقانق مع الكاباج والجزر والبطاطا | 115,0 | 7,3 | 4,8 | 77,6 | 2,1 | 3/10 |
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
"بولونيز" "باستيا" | 116,0 | 5,3 | 13,6 | 74,1 | 1,9 | 2/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ البولتري على الهيكل العظمي هو موقف من أجل routine زاوية
ابدأ Fruit mousse, with cottage wound, 0% fat, with sugar(s) and sweetener(s), fortified with calcium, refrigerated, تخصصات كحولية أو ألبان، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى)، لا سُكّر مضاف، محصنة بفيتامين دال, رطوبة جبنة طازجة، على طبقة فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى) محصنة بالكالسيوم وفيتامين دال ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.