قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
51
البنود محللة
أفضل مباراة
مسحوق كالسيوم
Avg protein
25,0 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
17,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
5,8 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 51 الخيارات التي تركز على Sodium ; مسحوق كالسيوم يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز أداء الرياضة عدسة
To minimize Sodium .. الجوز المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 51 الخيارات التي تركز على Sodium ; مسحوق كالسيوم يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز أداء الرياضة عدسة
To minimize Sodium .. الجوز المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
بين 51 الأغذية التي تصنفها Sodium .. الجوز أدلة 1 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 1 mg إلى 120 mg ، متوسط 67.7 mg .
زاوية التحرير: أداء الرياضة.
الاستخدام Sodium كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 51 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 82 kcal إلى 878 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى Sodium مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الجوز | 689,0 | 14,0 | 4,0 | 68,6 | 1,9 | 3/10 |
Harina de avena immediatelyánea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Farinha de aveia immediateânea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
طحين الشوفان | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
خمر، خام | 387,0 | 15,0 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
فاصولياء جافة | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
طحين بارلي | 354,0 | 10,5 | 74,5 | 1,6 | 10,1 | 3/10 |
جرث القمح | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
جرث القمح | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
خمر، خام | 350,0 | 11,7 | 59,8 | 7,1 | 5,6 | 3/10 |
جرث القمح | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
فاصولياء جافة | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
Paprika, powder | 328,0 | 14,8 | 38,0 | 13,0 | 20,0 | 5/10 |
قهوة، مسحوق، لحظة | 359,0 | 18,5 | 70,6 | 0,3 | 0,0 | 3/10 |
مكريل الحصان، خام | 112,0 | 15,4 | 0,8 | 5,2 | 0,0 | 4/10 |
مكريل الحصان، خام | 467,8 | 15,4 | 0,8 | 2,0 | 0,0 | 3/10 |
التونة، الخام | 118,0 | 22,0 | — | 3,3 | — | 5/10 |
التونة، الخام | 496,1 | 22,0 | 0,0 | 3,3 | 0,0 | 4/10 |
Quinoa, raw | 362,0 | 13,8 | 64,2 | 5,6 | 7,0 | 3/10 |
لحم، خام | 635,3 | 18,0 | 0,0 | 8,9 | 0,0 | 4/10 |
الكبد، الدجاج، الخام | 570,3 | 22,1 | 1,2 | 4,7 | 0,0 | 4/10 |
خام | 346,4 | 18,2 | — | 1,0 | — | 3/10 |
خام | 82,0 | 18,2 | — | 1,0 | — | 5/10 |
لحم، قطع، خام | 878,0 | 19,0 | 0,0 | 15,0 | 0,0 | 4/10 |
الطحالب، الخام | 87,0 | 19,4 | 0,0 | 1,0 | 0,0 | 6/10 |
الطحالب، الخام | 366,8 | 19,4 | 0,0 | 1,2 | 0,0 | 4/10 |
القلب، لحم الخنزير، الخام | 114,0 | 17,3 | 1,3 | 4,4 | 0,0 | 5/10 |
الكبد، لحم الخنزير، الخام | 135,0 | 21,0 | 1,5 | 5,0 | 0,0 | 5/10 |
الكبد، لحم الخنزير، الخام | 500,7 | 21,4 | 0,0 | 3,7 | 0,0 | 4/10 |
الكبد، لحم الخنزير، الخام | 119,0 | 21,4 | — | 3,7 | 0,0 | 5/10 |
القلب، الحمل، الخام | 495,0 | 16,5 | 0,2 | 5,7 | 0,0 | 3/10 |
راي، خام | 409,7 | 20,6 | 0,8 | 1,3 | 0,0 | 4/10 |
راي، خام | 97,0 | 20,6 | 0,8 | 1,3 | 0,0 | 5/10 |
البلاط الأوروبي، الخام | 82,0 | 17,6 | 0,0 | 1,2 | 0,0 | 5/10 |
القلب، لحم البقر، الخام | 104,0 | 17,0 | 0,0 | 4,0 | 0,0 | 5/10 |
لحم الخنزير، الخام | 157,0 | 16,0 | 0,0 | 10,3 | 0,0 | 4/10 |
فصيلة أوروبية | 101,0 | 19,0 | 0,0 | 2,8 | 0,0 | 5/10 |
سمك السيف، الخام | 111,0 | 17,0 | 1,0 | 4,3 | 0,0 | 5/10 |
سمك السيف، الخام | 107,0 | 17,0 | 0,0 | 4,3 | 0,0 | 5/10 |
القلب، الدجاج، الخام | 149,0 | 15,6 | 0,7 | 9,3 | 0,0 | 4/10 |
القلب، الدجاج، الخام | 621,4 | 15,6 | 0,7 | 9,3 | 0,0 | 3/10 |
سمك السيف، الخام | 110,0 | 18,0 | 0,0 | 4,2 | 0,0 | 5/10 |
سمك السيف، الخام | 461,4 | 18,0 | 0,0 | 4,2 | 0,0 | 4/10 |
القلب، الحمل، الخام | 118,0 | 16,5 | 0,2 | 5,7 | 0,0 | 5/10 |
مسحوق كالسيوم | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de cálcio em pó | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
_BAR_ _BAR_ _BAR_ _BAR_ | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
_BRAND_0_____ en polvo | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
_BAR_ _BAR_ | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 51 الأغذية الملطخة؛ مسحوق كالسيوم هو موقف من أجل أداء الرياضة زاوية
ابدأ الجوز, Harina de avena immediatelyánea, Farinha de aveia immediateânea ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.