قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
جلاتين، جافة
Avg protein
28,8 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
62,3 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; جلاتين، جافة يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize كربوهيدرات .. جلاتين، جافة المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; جلاتين، جافة يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize كربوهيدرات .. جلاتين، جافة المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. جلاتين، جافة أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 97.8 kcal إلى 388 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
جلاتين، جافة | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
لحم أو خد أو نحيف | 236,0 | 39,2 | 0,0 | 52,9 | 0,0 | 7/10 |
العجلة أو المحظوظة أو الشحوم أو الصدر | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
لحم، أضلاع قصيرة، مُحمَّل أو مغلي | 269,0 | 37,3 | 0,0 | 48,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم، شريحة لحم مستديرة، طاهية | 266,0 | 36,9 | 0,0 | 48,6 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الكتف، الصدر أو الغليان | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
لامب، ساق، مثبتة | 222,0 | 35,2 | 0,0 | 55,2 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الرقبة، الصدر أو الغليان | 233,0 | 34,9 | 0,0 | 53,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، لحم البخار، طهى | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
الرقبة أو الرقبة أو الغليان | 365,0 | 33,6 | 0,0 | 40,6 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، البرية، اللحوم، الطهي | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, roasted/baked | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
Pheasant, meat, roasted/baked | 239,0 | 32,4 | 0,0 | 54,2 | 0,0 | 6/10 |
العضلات المحفوظة، البط، المعلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
لحم البقر | 240,0 | 32,1 | 0,0 | 55,7 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، وشاح/بان - مقلية، عضوية | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، السكوربي، الطهي | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
لامب، كتف، مشوي/عفري | 252,0 | 30,5 | 0,0 | 53,7 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، اللحوم، الصدر | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison, hart, roasted/baked | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
لعبة، مطهوة (متوسط) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، مسكرة، مشوية/مبتلة | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، شراييد/بان - مقلية | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, steamed under pressure | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم، كتف، طهي | 253,0 | 30,0 | 0,0 | 54,7 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج، والثدي، واللحوم، والجلد، المشوي/المشروب | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
لحم، رأس، مشوي/مبتدئ | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، القمة، الشواء/العار | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
برك، قطع، وشاح/بان مقلية | 211,0 | 29,6 | 0,0 | 58,9 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، اللحوم، المشوية/المشروبة | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
فيل، مناديل، مشوية/مبتلة | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
فيل، مناديل، شراييد/بان - مقلية | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
الأوز، اللحوم، المشوي/المشروب | 230,0 | 29,0 | 0,0 | 57,2 | 0,0 | 5/10 |
كابون، اللحوم والجلد، المشوي/المشروب | 221,0 | 29,0 | 0,0 | 58,7 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج واللحوم والجلد، المشوي/المشروب | 204,0 | 28,9 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
لحم البقر، شرائح لحم السلورين، مشوية/مبتلة | 194,0 | 28,8 | 0,0 | 62,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم، رأس، رملي/بان - مقلية | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
Turkey, escalope, grilled/pan - Fried | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
لحم، لحم، مطهو (متوسط) | 193,0 | 28,5 | 0,0 | 62,1 | 0,0 | 6/10 |
الخنزير البري، المشوي/المشروب | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، لحم مشوي، طهى | 198,0 | 28,3 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
الحصان، شريحة لحم، مشوية/محتوية | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، شريحة لحم ضلعية، مدفعية/صفرة مقلية | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
لحم، شواء، طهي | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
الحصان واللحوم والمشروبات | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
حصان، رأس، رملي/بان مقلية | 135,0 | 27,9 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الكتف، الشحوم/الطول - مقلية | 166,0 | 27,6 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
لامب، ساق، رمل/بان - مقلية | 174,0 | 27,6 | 0,0 | 64,8 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية | 128,0 | 27,6 | 0,0 | 69,1 | 0,0 | 6/10 |
لحم، طوق - نصل، مشوي/مبتدئ | 147,0 | 27,3 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
تحديث
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ جلاتين، جافة هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ جلاتين، جافة, لحم أو خد أو نحيف, العجلة أو المحظوظة أو الشحوم أو الصدر ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.