التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Megrim, rawلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Megrim, raw أخف في السعرات الحرارية 93.4 kcal vs 195 kcal لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: Megrim, raw مقابل كابون، لحم وجلد، خام
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
كابون، لحم وجلد، خام
سعرات195,0 kcal
بروتين19,9 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون63,2 g
VS
طعام
Megrim, raw
سعرات93,4 kcal
بروتين19,9 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون—
طعام
كابون، لحم وجلد، خام
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
Megrim, raw
🍗🍠🧀🥑
بروتين19,9 g / 19,9 g
سعرات195,0 kcal / 93,4 kcal
كربوهيدرات0,0 g / 0,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
كابون، لحم وجلد، خام
💪
Avg protein
19,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
63,2 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Megrim, raw أخف في السعرات الحرارية 93.4 kcal vs 195 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ كابون، لحم وجلد، خام أقل سمينة 63.2g vs 0g لكل 100 غرام.
- ✅ Megrim, raw لديها كثافة مغذية أفضل 0.85 vs 0.41 )
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ كابون، لحم وجلد، خام حزم المزيد من السعرات الحرارية 195 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
كابون، لحم وجلد، خام
الكثافة الغذائية
0,4
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
طعام
Megrim, raw
الكثافة الغذائية
0,8
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
كابون، لحم وجلد، خام | 195,0 | 19,9 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 4/10 |
Megrim, raw | 93,4 | 19,9 | 0,0 | — | 0,0 | 5/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
كابون، لحم وجلد، خام
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
Megrim, raw
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: كابون، لحم وجلد، خام أو Megrim, raw ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Megrim, rawلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Megrim, raw يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار كابون، لحم وجلد، خام ومتى تختار Megrim, raw ؟
اختر كابون، لحم وجلد، خام )أ( بروتين 19.9, سعرات 195, كربوهيدرات 0 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ Megrim, raw )أ( بروتين 19.9, سعرات 93.4, كربوهيدرات 0 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: Amaranth, raw مقابل بسكويت الفطور (المبتدئ)
مقارنة
مقارنة غذائية: Sorghum, wholegrain, raw مقابل Amaranth, raw
مقارنة
مقارنة غذائية: خبز، مع بذور، غلوتين مجانا، معبأة مسبقا مقابل Sorghum, wholegrain, raw
مقارنة
مقارنة غذائية: Quinoa, raw مقابل "كروتونز" "للإنتشار"
مقارنة
مقارنة غذائية: Chestnut, raw مقابل الكعك الانجليزي، طحين القمح بالكامل، مجهز مسبقاً
مقارنة
مقارنة غذائية: Spelt, raw مقابل البذور والفول السوداني، المجففة، غير المسلّحة (متوسط)
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.