قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
Gelatin، مجفف
Avg protein
23,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,8 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
72,2 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على الكثافة الغذائية ; Gelatin، مجفف يقود الترتيب مع 22.97 لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين لديها أعلى كثافة مغذية ( 22.97 )أ( الاستخدام؛ كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين, Ling، مطهو, الشائعة، / / / / كطريق مختصر للتنوع دون فقدان سياق السعرات الحرارية
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على الكثافة الغذائية ; Gelatin، مجفف يقود الترتيب مع 22.97 لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين لديها أعلى كثافة مغذية ( 22.97 )أ( الاستخدام؛ كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين, Ling، مطهو, الشائعة، / / / / كطريق مختصر للتنوع دون فقدان سياق السعرات الحرارية
بين 100 الأغذية التي تصنفها الكثافة الغذائية .. كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين أدلة 22.97 لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0.81 إلى 22.97 ، متوسط 1.1 .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام الكثافة الغذائية كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 0.06 kcal إلى 380 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى الكثافة الغذائية مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
كولا، بدون سكر مضاف، مع الحلويات (الحلوى) ولا الكافيين | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,7 | 0,5 | 10/10 |
Ling، مطهو | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
الشائعة، / / / / | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
الشاي، مخمورة، لا مزيد من السكر | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
Gelatin، مجفف | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Pollock، مطهو | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
الإنطلاق، نيء | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
راي، محمص/مخبوز | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
Nursehound or lesser spotted dogfish، نيء | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
الدم، لحم البقر، نيء | 82,1 | 19,5 | 0,8 | 80,5 | 0,0 | 6/10 |
أزرق، نيء | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
Pacific cod، نيء | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
Haddock، / / / / | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
Haddock، steamed | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
غينيا، الثدي، نيء | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
Pollack، نيء | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
Haddock، مدخن | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
راي، نيء | 91,9 | 21,4 | 0,5 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
Spinach، مطهو | 19,6 | 3,2 | 0,2 | 92,8 | 2,7 | 4/10 |
Saithe، مطهو | 99,7 | 23,1 | 1,0 | 75,5 | 0,0 | 6/10 |
الضفدع، ساق، نيء | 70,0 | 16,2 | 0,7 | 82,0 | 0,0 | 5/10 |
بيربوت، نيء | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
شمال بايك، محمص/مخبوز | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، escalope، / / نعم | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
سمك بني، نيء | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
الضفدع، ساق، / / / / | 95,7 | 21,9 | 0,0 | 76,7 | 0,0 | 6/10 |
Saithe، نيء | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
البيض، مسحوق | 356,0 | 81,1 | 7,8 | 5,8 | 0,0 | 10/10 |
الجمبري، مغلي | 117,0 | 26,6 | 0,0 | 71,2 | 0,0 | 6/10 |
Haddock، نيء | 76,2 | 17,3 | 1,0 | 80,4 | 0,0 | 5/10 |
Yeast extract spread | 187,0 | 42,4 | 3,5 | 26,7 | — | 7/10 |
Cod، الملح، مجفف | 210,0 | 47,6 | 1,1 | 34,2 | 0,0 | 8/10 |
الروبيان الأبيض أو الجمبري المداري (الروز)، مغلي | 97,5 | 22,1 | 0,1 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
البيض، نيء | 48,1 | 10,9 | 0,7 | 87,6 | 0,0 | 5/10 |
سرطان البحر النرويجي، المغلي/الماء | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
Alaska pollock، نيء | 72,6 | 16,3 | 0,5 | 81,2 | 0,2 | 5/10 |
الجمبري أو الجمبري، المزارعون، الغليان )العمل( | 100,0 | 22,5 | 0,6 | 73,6 | 0,0 | 6/10 |
الجمبري أو الجمبري، مغلي | 91,3 | 20,5 | 0,2 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
نمر النمر المداري، مغلي | 101,0 | 22,6 | 0,8 | 73,5 | 0,0 | 6/10 |
Tonguesole، نيء | 70,3 | 15,7 | 0,5 | 82,3 | 0,0 | 5/10 |
سمك التونة الأصفر، نيء | 112,0 | 25,0 | 1,0 | 71,6 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، نيء، بطاقة تعريف | 113,0 | 25,2 | 0,0 | 73,8 | 0,0 | 6/10 |
الحبوب المحجوزة، بطة، معلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
أوروبا، نيء | 86,1 | 19,1 | 0,9 | 78,1 | 0,0 | 5/10 |
Crayfish، مطهو | 73,5 | 16,3 | 0,6 | 81,6 | 0,0 | 5/10 |
Pangasius، الملفات، مطهو | 79,0 | 17,5 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
براون، باقة، البرية، مغلي | 103,0 | 22,8 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 6/10 |
Atlantic halibut، نيء | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، escalope، نيء | 108,0 | 23,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
الشائعة، مقلي | 72,2 | 15,8 | 0,0 | 83,0 | 0,0 | 5/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ جلاتين، جافة هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ Cola, without added sugars, with sweetener(s) and no caffeine, Ling, Cooked, الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.