Bayerischer Protein-Shake mit Erdnussbutter
Ein kalorienreicher Protein-Shake mit Erdnussbutter — praktisch für Muskelaufbau und unterwegs.
Rezeptzusammenfassung
Ernährungsindikatoren
Empfohlene Ressourcen
Reserved space for contextual recipe, nutrition and performance ads.
Angebote ansehen
Suggested products may include whey protein, creatine, kitchen scales, meal-prep containers or nutrition apps.
Angebote ansehenZutaten
| Item | g | kcal/100g | protein/100g |
|---|---|---|---|
| Molkenprotein isolado em pó | 30 g | 370.0 | 90.0 g |
| Erdnussbutter | 25 g | 602.0 | 26.5 g |
| Baby-Glas mit Fruchtmus und Banane | 100 g | 56.6 | 0.6 g |
| Milch, fettarm (Durchschnitt) | 250 g | 47.5 | 3.5 g |
Zubereitung
- Flüssige Zutaten zuerst in den Mixer geben.
- Pulver und feste Zutaten zuletzt hinzufügen.
- 30–45 Sekunden mixen, bis alles glatt ist.
- Gekühlt servieren und Konsistenz nach Geschmack anpassen.
Berechnete Nährwerttabelle
Vitamine und Mineralstoffe
Analyse
This recipe is calculated from mapped ingredients in the nutrition database. Use the macros, micronutrients and indicators together with your goal before deciding whether it fits your routine.
Häufige Fragen
How is this recipe calculated?
The system sums each ingredient according to its grams and the nutritional values stored per 100 g.
Can I use this for a diet plan?
Use it as an educational reference and adapt portions with professional guidance when needed.
Are vitamins and minerals always complete?
They depend on the availability of micronutrient data for each mapped ingredient.
Empfohlene Ressourcen
Suggested products may include whey protein, creatine, kitchen scales, meal-prep containers or nutrition apps.
Angebote ansehenÄhnliche Inhalte
Bildungsinhalt zur Ernährung. Ersetzt keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung.