Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Selección nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Publicidad
Espacio reservado para anuncios contextuales.
Total de alimentos
96
elementos analizados
Mejor elección
Proteína de suero concentrada en polvo
Promedio de proteína
15,6 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
2,5 g
por 100g
Promedio de grasa
21,9 g
por 100g
Esta lista reúne 96 opciones centradas en Calcio; Proteína de suero concentrada en polvo lidera el ranking con 900 mg por 100 g (ángulo control de peso).
En Calcio, Queso gruyere lidera con 900 mg por 100 g; la lista va de 50 mg a 900 mg (promedio 234.3 mg).
Esta lista reúne 96 opciones centradas en Calcio; Proteína de suero concentrada en polvo lidera el ranking con 900 mg por 100 g (ángulo control de peso).
En Calcio, Queso gruyere lidera con 900 mg por 100 g; la lista va de 50 mg a 900 mg (promedio 234.3 mg).
Entre 96 alimentos ordenados por Calcio, Queso gruyere lidera con 900 mg por 100 g. La lista va de 50 mg a 900 mg, con promedio 234.3 mg.
Enfoque editorial: control de peso.
Usa Calcio como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 96 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Los ítems van de 82 kcal a 989.56 kcal por 100 g. Un líder en fibra puede ser calórico; combínalo con vegetales y agua al armar el plato.
Elige dos o tres del top, compara Calcio con calorías y arma la porción real antes de decidir qué entra en la rutina.
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Queso gruyere | 411,0 | 29,8 | 0,4 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Queso Gruyer | 413,0 | 29,0 | 1,5 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Queso Gouda | 355,0 | 24,9 | 2,2 | 27,4 | 0,0 | 4/10 |
Queso gruyere | 401,0 | 29,0 | 1,5 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso curado, genérico | 451,0 | 35,8 | 0,5 | 34,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso semicurado, genérico | 392,0 | 29,0 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Queso manchego | 391,0 | 28,8 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Queso cheddar | 393,0 | 25,4 | 0,4 | 32,2 | 0,0 | 4/10 |
Queso Cheddar | 412,0 | 26,0 | 1,3 | 33,6 | 0,0 | 4/10 |
Queso cheddar | 395,0 | 20,0 | 1,3 | 34,4 | 0,0 | 4/10 |
Sesamo molido | 598,0 | 18,2 | 0,9 | 58,0 | 7,9 | 5/10 |
Queso mozzarella | 927,2 | 19,5 | 0,0 | 16,1 | 0,0 | 4/10 |
Queso mozzarella | 223,0 | 19,5 | 0,0 | 16,1 | 0,0 | 4/10 |
Queso fresco, cabra | 299,0 | 19,8 | 1,1 | 23,9 | 0,0 | 4/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Queso fresco de burgos | 198,0 | 12,4 | 2,5 | 15,4 | 0,0 | 3/10 |
Queso fresco de burgos | 823,1 | 12,4 | 2,5 | 15,4 | 0,0 | 3/10 |
Sardina, enlatada en aceite, escurrida | 222,0 | 24,2 | 0,0 | 13,9 | 0,0 | 5/10 |
Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 989,6 | 23,9 | 0,0 | 15,8 | 0,0 | 4/10 |
Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 237,0 | 23,9 | 0,0 | 15,8 | 0,0 | 5/10 |
Huevo de gallina, yema, desecada | 669,0 | 31,7 | 2,1 | 59,3 | 0,0 | 5/10 |
Queso en porciones | 312,0 | 18,0 | 2,5 | 25,5 | 0,0 | 4/10 |
Queso para untar | 363,0 | 15,6 | 2,3 | 32,4 | 0,0 | 3/10 |
Huevas | 276,0 | 24,6 | 4,0 | 17,9 | 0,0 | 5/10 |
Caviar | 274,0 | 24,3 | 4,0 | 17,9 | 0,0 | 5/10 |
Almendra, cruda | 576,0 | 19,0 | 4,5 | 53,5 | 15,0 | 6/10 |
Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 348,0 | 9,3 | 3,8 | 32,8 | 0,0 | 3/10 |
Almendra, cruda, con cáscara | 593,0 | 21,2 | 5,4 | 54,1 | 13,5 | 6/10 |
Almendra, cruda | 588,0 | 20,0 | 5,4 | 54,1 | 13,5 | 5/10 |
Almendra, frita, salada | 599,0 | 21,2 | 4,5 | 55,2 | 15,0 | 6/10 |
Almendra, frita, salada | 598,0 | 19,0 | 4,5 | 56,0 | 15,0 | 6/10 |
Almendra, cruda | 593,0 | 19,1 | 6,2 | 54,6 | 14,3 | 5/10 |
Almendra, tostada | 594,0 | 22,9 | 6,6 | 52,9 | 13,4 | 6/10 |
Salsa al roquefort | 457,0 | 7,2 | 0,2 | 47,5 | 0,0 | 3/10 |
Salsa al roquefort | 486,0 | 7,2 | 7,4 | 47,5 | 0,0 | 3/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 203,0 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 6/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 850,4 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 4/10 |
Tofu | 119,0 | 11,5 | 3,3 | 6,6 | 0,3 | 4/10 |
Tofu | 496,7 | 11,5 | 3,3 | 6,6 | 0,3 | 3/10 |
Leche de oveja | 100,0 | 5,6 | 5,1 | 6,4 | 0,0 | 3/10 |
Leche de oveja | 415,1 | 5,6 | 5,0 | 6,3 | 0,0 | 2/10 |
Leche de oveja | 100,0 | 5,6 | 5,0 | 6,3 | 0,0 | 3/10 |
Leche de oveja | 96,0 | 5,3 | 4,7 | 6,3 | 0,0 | 3/10 |
Yogur griego | 578,0 | 6,4 | 5,4 | 10,2 | 0,0 | 2/10 |
Yogur griego | 139,0 | 6,4 | 5,4 | 10,2 | 0,0 | 3/10 |
Caviar | 249,0 | 29,0 | 4,0 | 13,0 | 0,0 | 5/10 |
Huevo de gallina, yema, cruda | 350,0 | 16,5 | 0,2 | 31,5 | — | 4/10 |
Albondigas en conserva | 590,8 | 6,8 | 6,8 | 9,7 | 5,0 | 3/10 |
Albondigas en conserva | 142,0 | 6,8 | 6,8 | 9,7 | 5,0 | 4/10 |
Yogur griego | 118,0 | 3,6 | 3,5 | 10,0 | — | 2/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Alta
Carbohidratos
Baja
Grasa
Alta
Calorías
Alta
Resumen
Decide mejor
Agrupa 96 alimentos filtrados; Proteína de suero concentrada en polvo destaca para el ángulo control de peso.
Empieza por Queso gruyere, Queso Gruyer, Queso Gouda y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
Publicidad
Espacio reservado para anuncios contextuales.
Guías conectadas con objetivos nutricionales e intención de búsqueda.
Rankings, listas y clusters que ayudan a los buscadores a descubrir temas relacionados.