Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Selección nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorías y contexto alimentario sin centrarse en un solo alimento.
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Total de alimentos
100
elementos analizados
Mejor elección
Proteína aislada de guisante en polvo
Promedio de proteína
27,4 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
0,8 g
por 100g
Promedio de grasa
15,9 g
por 100g
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Proteína; Proteína aislada de guisante en polvo lidera el ranking con 80 g por 100 g (ángulo control de peso).
Proteína aislada de guisante en polvo lidera en proteína (80 g por 100 g); el promedio de la lista es 27.4 g. Otras opciones altas en proteína: Proteína aislada de guisante en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo, Cecina.
Esta lista reúne 100 opciones centradas en Proteína; Proteína aislada de guisante en polvo lidera el ranking con 80 g por 100 g (ángulo control de peso).
Proteína aislada de guisante en polvo lidera en proteína (80 g por 100 g); el promedio de la lista es 27.4 g. Otras opciones altas en proteína: Proteína aislada de guisante en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo, Cecina.
Entre 100 alimentos ordenados por Proteína, Proteína aislada de guisante en polvo lidera con 80 g por 100 g. La lista va de 20.5 g a 80 g, con promedio 27.4 g.
Enfoque editorial: control de peso.
Usa Proteína como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 100 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Los ítems van de 130 kcal a 989.56 kcal por 100 g. Un líder en fibra puede ser calórico; combínalo con vegetales y agua al armar el plato.
Combina dos fuentes de la lista (p. ej. lácteo + legumbre) para mejorar aminoácidos sin depender solo del puesto 1.
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Cecina | 242,0 | 39,0 | 0,0 | 9,5 | 0,0 | 7/10 |
Queso curado, genérico | 451,0 | 35,8 | 0,5 | 34,0 | 0,0 | 5/10 |
Lomo embuchado | 322,0 | 34,0 | 0,0 | 20,7 | 0,0 | 6/10 |
Jamón ibérico de bellota | 335,0 | 33,2 | 0,5 | 22,2 | — | 5/10 |
Pollo, entero, con piel, asado | 739,2 | 32,6 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | 5/10 |
Jamón ibérico de cebo | 302,0 | 32,3 | 0,1 | 19,2 | — | 5/10 |
Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 204,0 | 32,2 | 0,0 | 8,4 | 0,0 | 6/10 |
Bonito del norte, enlatado, en aceite de soja | 207,0 | 32,2 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 6/10 |
Bonito del norte, enlatado en aceite de soja | 858,2 | 32,2 | 0,0 | 8,4 | 0,0 | 5/10 |
Huevo de gallina, yema, desecada | 669,0 | 31,7 | 2,1 | 59,3 | 0,0 | 5/10 |
Vaca/buey, parte s/e, asado | 230,0 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 6/10 |
Vaca/buey, parte s/e, asado | 961,1 | 31,0 | 0,0 | 11,7 | 0,0 | 5/10 |
Vaca/buey, parte s/e, estofado | 195,0 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 6/10 |
Vaca/buey, parte s/e, estofado | 818,3 | 30,0 | 0,0 | 8,3 | 0,0 | 5/10 |
Liebre, entera, cruda | 192,0 | 29,9 | 0,0 | 8,0 | 0,0 | 6/10 |
Liebre, entera, cruda | 804,3 | 29,9 | 0,0 | 8,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso gruyere | 411,0 | 29,8 | 0,4 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Ternera, parte s/e, asada | 221,0 | 29,5 | 0,0 | 11,4 | 0,0 | 5/10 |
Ternera, parte s/e, asada | 924,7 | 29,5 | 0,0 | 11,4 | 0,0 | 4/10 |
Atún, al horno | 189,0 | 29,4 | 0,0 | 7,9 | 0,0 | 6/10 |
Atún, al horno | 791,7 | 29,4 | 0,0 | 7,9 | 0,0 | 5/10 |
Oca, sin piel, asada | 275,0 | 29,1 | 0,0 | 17,7 | 0,0 | 5/10 |
Conejo, entero, estofado | 194,0 | 29,0 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 6/10 |
Bonito, enlatado, en escabeche | 220,0 | 29,0 | 0,0 | 11,5 | 0,0 | 5/10 |
Caballa, enlatada, en escabeche | 220,0 | 29,0 | 0,0 | 11,5 | 0,0 | 5/10 |
Caviar | 249,0 | 29,0 | 4,0 | 13,0 | 0,0 | 5/10 |
Caviar | 270,0 | 29,0 | 0,0 | 17,1 | 0,0 | 5/10 |
Queso semicurado, genérico | 392,0 | 29,0 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Queso gruyere | 401,0 | 29,0 | 1,5 | 31,0 | 0,0 | 5/10 |
Queso Gruyer | 413,0 | 29,0 | 1,5 | 32,3 | 0,0 | 5/10 |
Conejo, entero, estofado | 814,1 | 29,0 | 0,0 | 8,7 | 0,0 | 4/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 203,0 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 6/10 |
Anchoas en aceite vegetal | 850,4 | 28,9 | 0,0 | 9,7 | 0,0 | 4/10 |
Jamon serrano | 319,0 | 28,8 | 0,2 | 22,6 | — | 5/10 |
Queso manchego | 391,0 | 28,8 | 0,5 | 30,4 | 0,0 | 5/10 |
Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 165,0 | 28,1 | 0,0 | 5,8 | 0,0 | 6/10 |
Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 694,0 | 28,1 | 0,0 | 5,8 | 0,0 | 4/10 |
Corazón, de vaca/buey, cocido | 163,0 | 27,9 | 0,0 | 5,7 | 0,0 | 6/10 |
Corazón, de vaca/buey, cocido | 683,9 | 27,9 | 0,0 | 5,7 | 0,0 | 4/10 |
Cerdo, lomo, asado | 236,0 | 27,0 | 0,0 | 14,3 | 0,0 | 5/10 |
Chorizo | 324,0 | 27,0 | 1,9 | 23,1 | 0,0 | 5/10 |
Cerdo, lomo, asado | 987,0 | 27,0 | 0,0 | 14,3 | 0,0 | 4/10 |
Atún en aceite de oliva isabel | 179,0 | 26,5 | 0,0 | 8,1 | 0,0 | 5/10 |
Atún en aceite de oliva isabel | 750,0 | 26,5 | 0,0 | 8,1 | 0,0 | 4/10 |
Pollo, entero, con piel, asado | 151,0 | 26,4 | 0,0 | 5,0 | 0,0 | 6/10 |
Pollo, muslo, con piel, asado | 227,0 | 26,3 | 0,0 | 13,5 | 0,0 | 5/10 |
Pollo, muslo, con piel, asado | 946,6 | 26,3 | 0,0 | 13,5 | 0,0 | 4/10 |
Bonito, enlatado en aceite, escurrido | 204,0 | 26,2 | 0,0 | 11,0 | 0,0 | 5/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Alta
Carbohidratos
Baja
Grasa
Moderado
Calorías
Alta
Resumen
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Agrupa 100 alimentos filtrados; Proteína aislada de guisante en polvo destaca para el ángulo control de peso.
Empieza por Proteína aislada de guisante en polvo, Proteína de suero concentrada en polvo, Cecina y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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