Compara valores nutricionales, beneficios y contexto para elegir la mejor opción para tu objetivo.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Alimento
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Total de alimentos
2
elementos analizados
Mejor elección
Proteína de suero aislada en polvo
Promedio de proteína
85,0 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
5,0 g
por 100g
Promedio de grasa
3,5 g
por 100g
Para el objetivo de comparación alimentaria, Proteína de suero aislada en polvo tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Proteína de suero aislada en polvo lidera en proteína (90g frente a 80g por 100 g).
Para el objetivo de comparación alimentaria, Proteína de suero aislada en polvo tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Proteína de suero aislada en polvo lidera en proteína (90g frente a 80g por 100 g).
Enfoque editorial: comparación alimentaria.
Para el objetivo de comparación alimentaria, Proteína de suero aislada en polvo tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Alimento
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🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero concentrada en polvo | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Alimento
Alimento
Proteína
Alta
Carbohidratos
Baja
Grasa
Baja
Calorías
Alta
Resumen
Decide mejor
Para el objetivo de comparación alimentaria, Proteína de suero aislada en polvo tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Para comparación alimentaria, Proteína de suero aislada en polvo suele alinearse mejor con los datos de esta página.
Elige Proteína de suero aislada en polvo (Proteína 90, Calorías 370, Carbohidratos 2) si ese perfil pesa más; Proteína de suero concentrada en polvo (Proteína 80, Calorías 400, Carbohidratos 8) cuando el equilibrio compense.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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