Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Alimento
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Tabla nutricional
Calorías, proteínas, carbohidratos, grasas e interpretación nutricional clara.
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Total de alimentos
8
elementos analizados
Mejor elección
BCAA en polvo
Promedio de proteína
27,5 g
por 100g
Promedio de carbohidratos
7,8 g
por 100g
Promedio de grasa
0,0 g
por 100g
Esta lista reúne 8 opciones centradas en Proteína; BCAA en polvo lidera el ranking con 80 g por 100 g (ángulo rendimiento deportivo).
BCAA en polvo lidera en proteína (80 g por 100 g); el promedio de la lista es 27.5 g. Otras opciones altas en proteína: BCAA en polvo, HMB en polvo, L-glutamina en polvo.
Esta lista reúne 8 opciones centradas en Proteína; BCAA en polvo lidera el ranking con 80 g por 100 g (ángulo rendimiento deportivo).
BCAA en polvo lidera en proteína (80 g por 100 g); el promedio de la lista es 27.5 g. Otras opciones altas en proteína: BCAA en polvo, HMB en polvo, L-glutamina en polvo.
Entre 8 alimentos ordenados por Proteína, BCAA en polvo lidera con 80 g por 100 g. La lista va de 0 g a 80 g, con promedio 27.5 g.
Enfoque editorial: rendimiento deportivo.
Usa Proteína como eje principal, pero cruza con calorías, proteína y porción real. Los 8 ítems fueron filtrados para este recorte; el puesto en la tabla no es una recomendación automática.
Los ítems van de 0 kcal a 400 kcal por 100 g. Un líder en fibra puede ser calórico; combínalo con vegetales y agua al armar el plato.
Combina dos fuentes de la lista (p. ej. lácteo + legumbre) para mejorar aminoácidos sin depender solo del puesto 1.
Alimento
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🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
BCAA en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Beta-alanina en polvo | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Creatina HCL en polvo | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Creatina monohidrato en polvo | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
HMB en polvo | 320,0 | 60,0 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 8/10 |
L-carnitina en polvo | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
L-glutamina en polvo | 400,0 | 80,0 | 5,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Malato de citrulina en polvo | 170,0 | 0,0 | 42,0 | 0,0 | 0,0 | 1/10 |
Alimento
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Proteína
Alta
Carbohidratos
Baja
Grasa
Baja
Calorías
Alta
Resumen
Decide mejor
Agrupa 8 alimentos filtrados; BCAA en polvo destaca para el ángulo rendimiento deportivo.
Empieza por BCAA en polvo, Beta-alanina en polvo, Creatina HCL en polvo y compara proteína, fibra y calorías por 100 g.
Todos los valores son por 100 g. Ajusta mentalmente a la porción real.
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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