Evaluación rápida
Nuestro análisisPara el objetivo de comparación alimentaria, Lomo embuchado tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Lomo embuchado lidera en proteína (34g frente a 33.2g por 100 g).
Comparativo de alimentos y comidas
Lomo embuchado vs Jamón ibérico de bellota
Escrito por Equipo editorial NutriDecide
Última actualización: 2026-07-02
Compara valores nutricionales, beneficios y contexto para elegir la mejor opción para tu objetivo.
Usa las tablas para comparar opciones reales según tu objetivo — valores por 100 g salvo indicación en la etiqueta.
Tipo: Comparativo de alimentos y comidas
Enfoque: Nutricional
Objetivo: Salud y rendimiento
Alimento
Lomo embuchado
Calorías1343,9 kcal
Proteína34,0 g
Carbohidratos0,0 g
Grasa20,7 g
VS
Alimento
Jamón ibérico de bellota
Calorías1394,3 kcal
Proteína33,2 g
Carbohidratos0,5 g
Grasa22,2 g
Alimento
Lomo embuchado
🥩🥗🐟🥦
VS
Decide mejor
Alimento
Jamón ibérico de bellota
🍗🍠🧀🥑
Proteína34,0 g / 33,2 g
Calorías1343,9 kcal / 1394,3 kcal
Carbohidratos0,0 g / 0,5 g
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Resumen de la página
🍽️
Total de alimentos
2
elementos analizados
⭐
Mejor elección
Lomo embuchado
💪
Promedio de proteína
33,6 g
por 100g
🌿
Promedio de carbohidratos
0,2 g
por 100g
🔥
Promedio de grasa
21,4 g
por 100g
👍 Puntos positivos
- ✅ Lomo embuchado lidera en proteína (34g frente a 33.2g por 100 g).
- ✅ Lomo embuchado es más ligero en calorías (1343.9 kcal frente a 1394.3 kcal por 100 g).
- ✅ Lomo embuchado tiene menos carbohidratos (0g frente a 0.5g por 100 g).
⚠️ Puntos de atención
- ⚠️ Jamón ibérico de bellota concentra más calorías (1394.3 kcal por 100 g); controla la porción.
- ⚠️ Jamón ibérico de bellota tiene más sodio (1935 mg por 100 g), relevante para la presión.
- ⚠️ Los valores son por 100 g; las porciones reales cambian calorías y macros.
Análisis completo
Evaluación rápida
Para el objetivo de comparación alimentaria, Lomo embuchado tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Lomo embuchado lidera en proteína (34g frente a 33.2g por 100 g).
Comparación práctica
Enfoque editorial: comparación alimentaria.
- Lomo embuchado: Proteína 34, Calorías 1343.9, Carbohidratos 0
- Jamón ibérico de bellota: Proteína 33.2, Calorías 1394.3, Carbohidratos 0.5
Cuándo elegir cada opción
Para el objetivo de comparación alimentaria, Lomo embuchado tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
Fuentes de datos en esta página
Referencias confiables
Indicadores nutricionales
Alimento
Lomo embuchado
Densidad nutricional
0,1
Proporción de proteína
0,0
Low Carb
Sí
High Protein
Sí
Keto
Sí
Alimento
Jamón ibérico de bellota
Densidad nutricional
0,1
Proporción de proteína
0,0
Low Carb
Sí
High Protein
Sí
Keto
Sí
Cómo interpretar esta página
🔥 Calorías: Las calorías muestran energía por 100 g y ayudan a comparar el impacto de la porción entre alimentos. Úsalas con proteína y carbohidratos para ver si encaja con mantenimiento, déficit o superávit. Una puntuación baja no significa que el alimento sea ‘malo’ — refleja densidad nutricional para salud general, no tu plan concreto.
💪 Proteína: La proteína por 100 g muestra qué tan concentrada es la fuente proteica del alimento. Valores más altos apoyan recuperación muscular, saciedad y equilibrio de la comida cuando esa es tu prioridad. Compara los alimentos de esta página en lugar de juzgar un solo macro aislado.
🌾 Carbohidratos: Los carbohidratos importan sobre todo en contexto: días de entrenamiento, dietas cetogénicas y metas de resistencia cambian qué es ‘bueno’. Polvos como la maltodextrina puntúan menos en salud general por ser densos en energía y pobres en proteína, fibra y micronutrientes — no porque nunca sean útiles.
🥑 Grasa: La grasa aporta más del doble de calorías por gramo que proteína o carbohidratos, así que pequeños cambios de porción importan. Niveles moderados pueden apoyar hormonas y absorción de vitaminas liposolubles. Usa esta columna con calorías al equilibrar saciedad y densidad energética.
Consejo: combina la tabla con tu objetivo — pérdida de peso, hipertrofia, low carb, resistencia o salud general. La puntuación ayuda a comparar opciones en esta página; no sustituye asesoramiento médico o de nutrición deportiva.
Tabla nutricional (por 100g)
Los datos mostrados fueron filtrados para coincidir con el tema.
La puntuación NutriDecide (1–10) ordena los alimentos de esta página por proteína, densidad nutricional, fibra y una mirada de salud general — no por sabor ni por si encajan en una dieta concreta. Puntuaciones bajas (p. ej. maltodextrina) suelen significar menos nutrientes por caloría; puntuaciones altas (p. ej. aislado de soja) reflejan mayor densidad proteica y de micronutrientes. Es una herramienta de comparación: una nota baja no prohíbe un alimento si encaja con tu objetivo.
| Alimento | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra | Puntuación |
|---|---|---|---|---|---|---|
Lomo embuchado | 1343,9 | 34,0 | 0,0 | 20,7 | 0,0 | 5/10 |
Jamón ibérico de bellota | 1394,3 | 33,2 | 0,5 | 22,2 | 0,0 | 5/10 |
Vitaminas y minerales
🍽️
Alimento
Lomo embuchado
Minerales
Calcio
20,0
Hierro
3,7
Magnesio
20,0
Fósforo
180,0
Potasio
230,0
Sodio
1470,0
Zinc
2,6
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
0,0
Vitamina D
—
Vitamina E
0,4
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
🍽️
Alimento
Jamón ibérico de bellota
Minerales
Calcio
6,8
Hierro
3,6
Magnesio
37,6
Fósforo
191,0
Potasio
655,0
Sodio
1935,0
Zinc
3,5
Vitaminas
Vitamina A
—
Vitamina C
0,0
Vitamina D
—
Vitamina E
0,1
Vitamina K
—
Vitamina B1
—
Vitamina B2
—
Vitamina B3
—
Vitamina B5
—
Vitamina B6
—
Vitamina B12
—
Análisis
💪
Proteína
Alta
🌾
Carbohidratos
Baja
🥑
Grasa
Alta
🔥
Calorías
Alta
🏆
Resumen
Decide mejor
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor: Lomo embuchado o Jamón ibérico de bellota?
Para el objetivo de comparación alimentaria, Lomo embuchado tiene ventaja en el conjunto principal de nutrientes.
¿Qué opción favorece el objetivo comparación alimentaria?
Para comparación alimentaria, Lomo embuchado suele alinearse mejor con los datos de esta página.
¿Cuándo elegir Lomo embuchado y cuándo Jamón ibérico de bellota?
Elige Lomo embuchado (Proteína 34, Calorías 1343.9, Carbohidratos 0) si ese perfil pesa más; Jamón ibérico de bellota (Proteína 33.2, Calorías 1394.3, Carbohidratos 0.5) cuando el equilibrio compense.
¿Los datos son por porción o por 100 g?
En esta página, salvo aviso, los macros principales son por 100 g.
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