Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
Utilisez les tableaux pour comparer des options réelles — valeurs pour 100 g sauf indication sur l’étiquette.
Aliment
Aliment
Table nutritionnelle
Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
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Total d’aliments
12
éléments analysés
Meilleur choix
Poudre de peptides de collagène
Moyenne de protéines
81,6 g
pour 100g
Moyenne de glucides
6,8 g
pour 100g
Moyenne de lipides
3,0 g
pour 100g
Cette liste compte 12 options axées sur Protéines ; Poudre de peptides de collagène mène le classement avec 90 g pour 100 g (angle comparaison alimentaire).
Poudre de protéine de lactosérum isolée mène en protéines (90 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 81.6 g. Autres options riches en protéines : Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de peptides de collagène, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée.
Cette liste compte 12 options axées sur Protéines ; Poudre de peptides de collagène mène le classement avec 90 g pour 100 g (angle comparaison alimentaire).
Poudre de protéine de lactosérum isolée mène en protéines (90 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 81.6 g. Autres options riches en protéines : Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de peptides de collagène, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée.
Parmi 12 aliments classés par Protéines, Poudre de protéine de lactosérum isolée mène avec 90 g pour 100 g. La liste va de 45 g à 90 g, moyenne 81.6 g.
Angle éditorial: comparaison alimentaire.
Utilisez Protéines comme axe principal, mais croisez calories, protéines et portion réelle. Les 12 éléments sont filtrés pour ce prisme — le rang n'est pas une recommandation automatique.
Combinez deux sources de la liste (ex. laitier + légumineuse) pour équilibrer les acides aminés au lieu du seul n°1.
Aliment
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🔥 Calories: Les calories indiquent l’énergie pour 100 g et aident à comparer l’impact des portions entre aliments. Utilisez-les avec protéines et glucides pour voir si l’option convient au maintien, au déficit ou au surplus. Un score bas ne signifie pas que l’aliment est « mauvais » — il reflète la densité nutritionnelle pour la santé générale, pas votre plan précis.
💪 Protéines: Les protéines pour 100 g montrent à quel point un aliment est concentré en protéines. Des valeurs plus élevées soutiennent récupération musculaire, satiété et équilibre du repas lorsque c’est votre priorité. Comparez les aliments de cette page plutôt que de juger un seul macro isolément.
🌾 Glucides: Les glucides comptent surtout selon le contexte : jours d’entraînement, régimes cétogènes et objectifs d’endurance changent ce qui est « bon ». Des poudres comme la maltodextrine ont un score plus bas car elles sont denses en énergie et pauvres en protéines, fibres et micronutriments — pas parce qu’elles ne sont jamais utiles.
🥑 Lipides: Les lipides apportent plus du double de calories par gramme que les protéines ou glucides, donc de petits changements de portion comptent. Des niveaux modérés peuvent soutenir les hormones et l’absorption des vitamines liposolubles. Utilisez cette colonne avec les calories pour équilibrer satiété et densité énergétique.
Les données sont filtrées selon le thème.
Le score NutriDecide (1–10) classe les aliments de cette page selon les protéines, la densité nutritionnelle, les fibres et une vision santé générale — pas selon le goût ni une diète précise. Les scores bas (ex. maltodextrine) signifient souvent moins de nutriments par calorie ; les scores élevés (ex. isolat de soja) une meilleure densité protéique et micronutritionnelle. C’est un outil de comparaison : un score bas n’interdit pas un aliment s’il correspond à votre objectif.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Poudre de protéine de lactosérum isolée | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de peptides de collagène | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de caséinate de calcium | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de soja isolée | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de bœuf isolée | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de caséine micellaire | 360,0 | 82,0 | 6,0 | 2,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre d’albumine d’œuf | 360,0 | 82,0 | 5,0 | 0,5 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de lactosérum concentrée | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de pois isolée | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de riz | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Beurre de cacahuète en poudre | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Aliment
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Protéines
Élevée
Glucides
Faible
Lipides
Faible
Calories
Élevée
Résumé
Décidez mieux
Elle regroupe 12 aliments filtrés ; Poudre de peptides de collagène ressort pour l'angle comparaison alimentaire.
Commencez par Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de peptides de collagène, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée et comparez protéines, fibres et calories pour 100 g.
Toutes les valeurs sont pour 100 g. Ajustez mentalement à votre portion réelle.
Sur cette page, sauf mention, les macros principales sont pour 100 g.
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