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Recettes
Des données nutritionnelles claires, rapides et fiables pour choisir quoi manger sans complication.
Salade César au poulet faible en glucides
Une salade César au poulet faible en glucides avec protéines et bonnes graisses.
RecetteFromage cottage avec chia et fraises
Une collation simple avec protéines, fibres et fruit.
RecetteBol keto de crevettes à l’avocat
Un bol keto avec crevettes, avocat et légumes pauvres en glucides.
RecetteBol protéiné de quinoa au poulet
Un bol équilibré avec protéines, glucides complexes et fibres.
RecetteFlocons d’avoine avec whey et banane
Un petit-déjeuner riche en protéines avec avoine, whey et banane pour les jours d’entraînement.
RecetteSaumon keto avec épinards et beurre
Un dîner keto avec oméga-3, protéines et légumes pauvres en glucides.
RecetteBoulettes de dinde avec nouilles de courgette
Un dîner pauvre en glucides avec dinde maigre et nouilles de courgette.
RecetteOmelette de blancs d’œufs au fromage cottage
Une omelette légère et protéinée pour sèche ou contrôle calorique.
RecetteOvernight oats avec whey et chia
Un petit-déjeuner riche en fibres avec protéines et glucides à digestion lente.
RecetteMuffins keto aux œufs et fromage
Muffins keto aux œufs pour petit-déjeuner ou meal prep.
RecetteBlanc de poulet avec avocat et œufs
Un repas calculé riche en protéines, combinant protéine maigre, bonnes graisses et ingrédients riches en micronutriments.
RecetteBol protéiné de yaourt grec aux fruits rouges
Un bol protéiné rapide pour petit-déjeuner ou collation avec yaourt, fruits, chia et whey.
RecetteSalade de thon avec œufs et huile d’olive
Une salade protéinée pauvre en glucides pensée pour la satiété et la préparation simple.
RecetteSmoothie protéiné avec whey et beurre de cacahuète
Un smoothie protéiné plus calorique pour les phases de prise de muscle.
RecetteSteak de bœuf avec brocoli et huile d’olive
Une assiette riche en protéines avec bœuf, brocoli et huile d’olive.
RecetteSoupe de lentilles au poulet
Une soupe riche en fibres avec lentilles, poulet et légumes.