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키토 식품 소화 건강을 위해: 실전 가이드

작성자 NutriDecide Editorial Team 최종 업데이트: 2026-07-23

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유형: 식품 및 식사 목록 초점: 영양 목표: 건강 및 퍼포먼스

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👍 긍정적인 점

✅ 계정 만들기 100 음식; skewer에 가금류, 요리 최고 선택 중 순위.
✅ 회사연혁 탄수화물 :: Morel, 원료 (주) 0.1 g 100g 당).
✅ 높은 단백질 조각 옵션: skewer에 쇠고기, 요리 ·

⚠️ 오시는 길

⚠️ 큰 목록 â compare 부분과 맥락, 뿐만 아니라 테이블 순위.
⚠️ Calorie 범위 스팬 11.2 kcal 으로 777.82 kcal 100 g â €의 동일한 선택은 매일 목표에 매우 다르게 무게를 줄 수 있습니다.
⚠️ 올리브, 검정 (평균 음식) 더 많은 칼로리 팩 (packs) 182 kcal 100 g 당) â € 시계 부분.

전체 분석

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한국어 100 식품 등급 탄수화물 · Morel, 원료 연락처 0.1 g 100g 당. 목록 스팬 0.1 g 으로 3.63 g , 노화 2.1 g ·

첫번째를 비교하는 최고 선택

Morel, 원료: 단백질 3.12, 칼로리 23.5, 탄수화물 0.1
Sauerkraut, 조미료 및 조리 된 베이컨 비트, 가니, 배수, 요리: 단백질 1.38, 칼로리 75.5, 탄수화물 0.1
올리브, 검은, brine에서: 단백질 1.38, 칼로리 173, 탄수화물 0.1

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제품 정보 탄수화물 주요 축선으로, 그러나 십자가 검사 열량, 단백질 및 당신의 진짜 부분. 모든 것 100 이 렌즈에 필터링 된 항목은 â €의 테이블 순위는 자동 권장되지 않습니다.

Calorie 스프레드

제품정보 11.2 kcal 으로 777.82 kcal 100 g 당. 최고 섬유 선택은 여전히 식사를 건설 할 때 야채와 물과 함께 칼로리 밀도 â'쌍 일 수 있습니다.

실용 팁

저탄소 목록에서는 단백질 및 섬유 â를 확인하여 매우 낮은 탄수화물 품목은 대부분 지방인 경우에 적합하지 않을지도 모릅니다.

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이 페이지를 해석하는 방법

🔥 칼로리: Calories는 100 g 당 에너지를 보여주고 당신은 음식의 맞은편에 부분 충격을 비교하는 것을 돕습니다. 단백질 및 탄수화물을 사용하여 옵션을 유지 보수, 편향, 또는 surplus 목표에 맞는지 확인하십시오. 가장 낮은 점수는 음식이 âbadâ ââ â â â â â â â â â â â â 의 영양 밀도를 위한 일반적인 건강, 아니 당신의 특정 계획.

💪 단백질: 100 g 당 단백질은 단백질 소스로 식품을 농축하는 방법을 보여줍니다. 높은 가치 지원 근육 회복, satiety, 그리고 식사 균형 그 때 당신의 우선권. 이 페이지에 식품을 비교하면 단일 매크로를 격리합니다.

🌾 탄수화물: 가장 큰 문제: 훈련 일, ketogenic식이 요법 및 지구력 목표 변화 무엇 âgoodâ 처럼 보이는. maltodextrin 점수와 같은 분말은 약간 단백질, 섬유, 또는 micronutrients âs를 가진 에너지 밀도이기 때문에 일반적으로 건강 가늠자에 더 낮습니다.

🥑 지방: 지방은 단백질 또는 탄수화물보다 그램 당 칼로리를 두 배 이상 운반하므로 작은 부분이 중요합니다. 모더레이트 지방 수준은 호르몬과 지방 수용성 비타민의 흡수를 지원할 수 있습니다. satiety와 에너지 밀도를 균형을 잡을 때 열을 사용합니다.

팁 : 목표를 가진 테이블을 결합 â €의 체중 감량, 근육 이익, 낮은 캐럿, 내구력, 또는 일반 건강. 점수는이 페이지에서 옵션을 비교하는 데 도움이; 그것은 의료 또는 스포츠 영양 조언 대체하지 않습니다.

영양 사실 (100g 당)

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NutriDecide 점수 (1â10)는 단백질, 영양 밀도, 섬유, 그리고 일반적인 건강 렌즈 â에 의해이 페이지에 식품을 평가하거나 특정 다이어트에 맞는지 여부. 낮은 점수 (예 : maltodextrin)는 일반적으로 칼로리 당 더 적은 영양소를 의미합니다. 높은 점수 (예 : 간장 단백질 이소레이트)는 더 강한 단백질과 미생물 밀도를 의미합니다. 그것은 비교 도구: 낮은 점수는 당신의 목표를 일치할 때 음식을 금지하지 않습니다.

식품	칼로리	단백질	탄수화물	지방	식이섬유	이름 *
🍽️ Morel, 원료	23,5	3,1	0,1	89,6	2,8	4/10
🍽️ Sauerkraut, 조미료 및 조리 된 베이컨 비트, 가니, 배수, 요리	75,5	1,4	0,1	85,6	4,5	3/10
🍽️ 올리브, 검은, brine에서	173,0	1,4	0,1	74,9	6,2	3/10
🍽️ Spinach, 요리	19,6	3,2	0,2	92,8	2,7	4/10
🍽️ 올리브, 검정 (평균 음식)	182,0	1,4	0,3	73,3	6,5	3/10
🍽️ Kale, 원	34,6	2,9	0,3	89,6	4,1	4/10
🍽️ skewer에 쇠고기, 요리	136,0	21,9	0,3	69,2	3,0	6/10
🍽️ Lamb's 양자, 원	15,0	2,0	0,5	93,7	2,3	4/10
🍽️ 올리브, 녹색, 소금	164,0	1,1	0,6	74,5	3,6	2/10
🍽️ 버튼 버섯 또는 재배 버섯, 통조림, 배수	18,3	2,0	0,6	92,9	2,5	4/10
🍽️ 올리브 (평균)	165,0	1,3	0,7	74,4	3,8	3/10
🍽️ Fennel, 물에서 boiled/cooked	11,7	1,1	0,8	94,4	2,0	4/10
🍽️ Coriander, 신선한	22,3	2,1	0,9	92,2	2,8	4/10
🍽️ Spinach, 통조림, 배수	24,5	2,8	0,9	91,8	2,4	4/10
🍽️ Sage, 신선한	34,9	4,0	1,0	85,6	7,0	5/10
🍽️ Artichoke, 전 세계 요리	33,2	2,5	1,0	85,8	8,3	5/10
🍽️ Spinach, 냉동, 원료	28,0	3,3	1,0	90,2	3,0	4/10
🍽️ 브로콜리, boiled/cooked 물 (평균)	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 브로콜리, boiled/cooked 물, 부드러운	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 올리브, 녹색, 잡은 (anchovy, 단 고추 등)	156,0	2,1	1,2	75,0	3,0	3/10
🍽️ Molokhia, 쇠고기 - jute mallow (또는 nalta jute), 홈 - 만든 기반 mdish	189,0	10,6	1,2	67,7	4,7	4/10
🍽️ 스위스 chard, stalk 잎없이, 요리	11,2	0,7	1,2	95,3	2,5	4/10
🍽️ 브로콜리, boiled/cooked 에 물, crunchy	22,2	2,5	1,2	92,9	2,6	4/10
🍽️ Cos 또는 romaine 양수, 원료	17,2	1,2	1,4	94,6	2,1	3/10
🍽️ Rhubarb, stalk, 요리	18,8	0,9	1,4	94,0	2,3	3/10
🍽️ Celery 줄기, 통조림, 배수	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ Celery stalk, 요리 (평균)	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ 크림 30% 지방, 두꺼운, 냉장	285,0	2,3	1,4	63,9	3,0	2/10
🍽️ skewer에 가금류, 요리	134,0	23,1	1,4	68,0	3,0	6/10
🍽️ 스위스 숯, 잎 및 줄기, 끓는 / 물에 코팅	15,6	0,9	1,4	95,2	2,5	3/10
🍽️ Molokhia 소스, 수제	215,0	1,1	1,4	67,7	8,4	3/10
🍽️ Broccoli, 냉동, 원료	26,4	2,8	1,5	90,6	2,8	4/10
🍽️ Oyster 버섯, 원료	26,8	3,3	1,5	89,2	2,3	4/10
🍽️ 빨강 endive의 익지않는	18,9	1,4	1,6	94,0	3,0	4/10
🍽️ 카리플라워, boiled	20,9	1,6	1,6	93,7	2,0	3/10
🍽️ 아스파라거스, 백색 또는 자주색, 껍질을 벗김, 익지않는	21,0	2,2	1,6	93,2	2,1	4/10
🍽️ 아스파라거스, 녹색, 물에 끓인/코크	25,3	2,7	1,7	92,7	2,2	4/10
🍽️ Chanterelle 또는 girolle 버섯, 원료	24,7	1,5	1,8	89,9	3,8	4/10
🍽️ Lettuce, var. 바타 비아, 원	14,9	1,2	1,8	95,6	2,1	3/10
🍽️ 브로콜리, 요리 (평균)	30,0	3,2	1,8	91,6	2,6	4/10
🍽️ 녹색 양배추, boiled/cooked 물에서	19,0	1,6	1,8	92,7	3,3	4/10
🍽️ 크림 30% 지방, 반 - 두꺼운, UHT에 대하여	294,0	2,5	1,9	62,9	3,0	2/10
🍽️ 발효 우유 음료, 일반, 전체 우유	52,7	3,4	2,0	88,3	3,0	3/10
🍽️ Escaroles, 원료	20,5	1,4	2,0	92,9	2,3	3/10
🍽️ Cep 또는 boletus 버섯, 원료	28,8	3,2	2,0	90,3	2,1	4/10
🍽️ 채워진 양배추, prepacked	94,9	5,3	2,0	81,2	3,1	3/10
🍽️ Okra, 요리	22,4	1,9	2,0	92,6	2,5	3/10
🍽️ 아스파라거스, 그린, 원	24,7	2,5	2,0	92,5	2,1	4/10
🍽️ Romanesco cauliflower 또는 romanesco broccoli, 요리	34,5	3,0	2,0	91,5	4,3	4/10
🍽️ 프랑스 콩, 통조림, 배수	23,2	1,3	2,1	93,4	3,4	3/10

비타민과 미네랄

상단 식품: 12 / 100

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식품

Morel, 원료

무기물

칼슘 —

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식품

Sauerkraut, 조미료 및 조리 된 베이컨 비트, 가니, 배수, 요리

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식품

올리브, 검은, brine에서

무기물

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칼로리: 23.5 kcal
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