Bekijk calorieën, eiwit, koolhydraten, vet en meer.
Waarden zijn per 100 g, tenzij op het etiket anders vermeld.
Voedsel
Voedingstabel
Bekijk calorieën, eiwit, koolhydraten, vet en meer.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Totaal levensmiddelen
1
geanalyseerde items
Beste match
Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw
Avg-eiwit
18,7 g
per 100g
Avgcarbaten
0,1 g
per 100g
Avg vet
62,0 g
per 100g
Voor voedingsfeiten , Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw per 100 g levert 18.7g eiwit, 229 kcal , 0.06g koolhydraten en 62g vet , plus 0g vezels .
Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw heeft betekenisvol vet ( 62g per 100 g) â
Voor voedingsfeiten , Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw per 100 g levert 18.7g eiwit, 229 kcal , 0.06g koolhydraten en 62g vet , plus 0g vezels .
Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw heeft betekenisvol vet ( 62g per 100 g) â
Vet Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw ( 62g per 100 g) geconcentreerde calorieën meten delen van noten, spreads en dressing, zodat u de impact niet onderschat.
Redactiehoek: voedingsfeiten.
De nummers hieronder zijn per 100 g. Om te beslissen of Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw past uw routine, vertaal naar uw echte portie (lepel, eenheid, schep) en voeg de rest van de dag.
Bij voorkeur wegen Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw in gram (keukenschaal) â
Voedsel
🔥 Calorieën: Calorieën tonen energie per 100 g en helpen u portie impact te vergelijken tussen voedingsmiddelen. Gebruik ze met eiwitten en koolhydraten om te zien of een optie past bij onderhoud, tekort, of overtollige doelen. Een lage score betekent niet dat een voedsel is "bad" - het weerspiegelt voedingsstoffen dichtheid voor de algemene gezondheid, niet uw specifieke plan.
💪 Eiwit: Eiwit per 100 g geeft aan hoe geconcentreerd een levensmiddel is als eiwitbron. Hogere waarden ondersteunen spierherstel, verzadiging en maaltijdbalans wanneer dat uw prioriteit is. Vergelijk voedingsmiddelen op deze pagina in plaats van één macro afzonderlijk te beoordelen.
🌾 Koolhydraten: Carbs doen er het meest toe in context: trainingsdagen, ketogene diëten en uithoudingsdoelen veranderen hoe â Poeders zoals maltodextrine score lager op onze algemene-gezondheidsschaal omdat ze energie-dense met weinig eiwit, vezels, of micronutriënten â
🥑 Vet: Vet draagt meer dan twee keer de calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten, dus kleine portie verandert materie. Matige vetgehaltes kunnen hormonen en absorptie van vetoplosbare vitaminen ondersteunen. Gebruik deze kolom met calorieën bij het balanceren van verzadiging en energiedichtheid.
De getoonde gegevens worden gefilterd om het onderwerp van deze pagina aan te passen.
De NutriDecide score (1â Lage scores (bv. maltodextrine) betekenen meestal minder voedingsstoffen per calorie; hoge scores (bv. sojaeiwitisolaat) betekenen sterkere eiwit- en micronutriëntendichtheid. Het is een vergelijkingstool: een lage score verbiedt geen voedsel wanneer het overeenkomt met uw doel.
| Voedsel | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw | 229,0 | 18,7 | 0,1 | 62,0 | 0,0 | 4/10 |
Voedsel
Eiwit
Hoog
Koolhydraten
Laag
Vet
Hoog
Calorieën
Matig
Samenvatting
Beslis beter
Voor de voedingsfeiten hoek, Rundvlees, biefstuk of biefstuk, rauw biedt dit profiel: Eiwit 18.7, Calorieën 229, Koolhydraten 0.06 .
Het hangt af van het gedeelte, het totale dieet en uw doel â
Zoek voedsel in dezelfde categorie met vergelijkbare calorieën en macro's en gebruik NutriDecide vergelijkingspagina's.
Op deze pagina, tenzij anders vermeld, zijn de belangrijkste macro's per 100 g.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Beste opties om verzadiging en lichaamssamenstelling te ondersteunen.
Lees artikel →
Opties voor spijsvertering, darmgezondheid en evenwichtig eten.
Lees artikel →
Leer hoe je volledige maaltijden op te bouwen met behulp van voedingsgegevens.
Lees artikel →
Gidsen gekoppeld aan veelvoorkomende voedingsdoelen en zoekintentie.
Vergelijk vergelijkbare voedingsmiddelen, alternatieven en voedingsafwegingen.
Rankings, lijsten en clusters die zoekmachines helpen gerelateerde onderwerpen te vinden.