Vergelijk voedingswaarden, voordelen en context om beter te beslissen.
Waarden zijn per 100 g, tenzij op het etiket anders vermeld.
Voedsel
Voedsel
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Totaal levensmiddelen
2
geanalyseerde items
Beste match
Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, rauw
Avg-eiwit
21,9 g
per 100g
Avgcarbaten
0,3 g
per 100g
Avg vet
71,6 g
per 100g
Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are tied for the goal of food comparison.
For food comparison, Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are balanced — decide by portion, taste and the rest of the meal.
Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are tied for the goal of food voedselvergelijking.
For food voedselvergelijking, Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are balanced — decide by portion, taste and the rest of the meal.
Voor food voedselvergelijking past Tie meestal beter bij deze lens: Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are tied for the goal of food voedselvergelijking. Controleer met de tabel en je echte portie — de winnaar op papier is niet elke dag de beste keuze.
Redactiehoek: food voedselvergelijking.
Vergelijk eerst per 100 g en pas daarna aan op je echte portie. Macro’s werken samen: veel eiwit met veel vet ≠ mager eiwit. Zie de FAQ hieronder per doel.
Tip: combine the table with your goal — gewichtsverlies, spiergroei, low carb, endurance, or algemene voeding algemene gezondheid. The score helps compare options on this page; it does not replace medical or sports-nutrition advice.
Deze pagina (Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw vs Rundvlees op spies, gekookt) combineert NutriDecide-gegevens per 100 g, redactionele invalshoek en context-FAQ’s die programmatisch bij eerste publicatie zijn gemaakt. Cijfers komen uit de database; interpretaties benadrukken verschillen die voor het doel tellen. Updates kunnen later met AI worden verfijnd.
NutriDecide vergelijkt voedingsmiddelen met openbare voedingsreferenties. Dit is geen medisch advies, diagnose of persoonlijk maaltijdplan. Raadpleeg een professional voor klinische diëten, allergieën of aandoeningen.
Voedsel
Voedsel
🔥 Calorieën: Calorieën tonen energie per 100 g en helpen u portie impact te vergelijken tussen voedingsmiddelen. Gebruik ze met eiwitten en koolhydraten om te zien of een optie past bij onderhoud, tekort, of overtollige doelen. Een lage score betekent niet dat een voedsel is "bad" - het weerspiegelt voedingsstoffen dichtheid voor de algemene gezondheid, niet uw specifieke plan.
💪 Eiwit: Eiwit per 100 g geeft aan hoe geconcentreerd een levensmiddel is als eiwitbron. Hogere waarden ondersteunen spierherstel, verzadiging en maaltijdbalans wanneer dat uw prioriteit is. Vergelijk voedingsmiddelen op deze pagina in plaats van één macro afzonderlijk te beoordelen.
🌾 Koolhydraten: Carbs doen er het meest toe in context: trainingsdagen, ketogene diëten en uithoudingsdoelen veranderen hoe â Poeders zoals maltodextrine score lager op onze algemene-gezondheidsschaal omdat ze energie-dense met weinig eiwit, vezels, of micronutriënten â
🥑 Vet: Vet draagt meer dan twee keer de calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten, dus kleine portie verandert materie. Matige vetgehaltes kunnen hormonen en absorptie van vetoplosbare vitaminen ondersteunen. Gebruik deze kolom met calorieën bij het balanceren van verzadiging en energiedichtheid.
De getoonde gegevens worden gefilterd om het onderwerp van deze pagina aan te passen.
De NutriDecide score (1â Lage scores (bv. maltodextrine) betekenen meestal minder voedingsstoffen per calorie; hoge scores (bv. sojaeiwitisolaat) betekenen sterkere eiwit- en micronutriëntendichtheid. Het is een vergelijkingstool: een lage score verbiedt geen voedsel wanneer het overeenkomt met uw doel.
| Voedsel | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, rauw | 130,0 | 21,9 | 0,3 | 74,0 | 0,0 | 5/10 |
Rundvlees op spies, gekookt | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
Voedsel
Voedsel
Eiwit
Hoog
Koolhydraten
Laag
Vet
Hoog
Calorieën
Laag
Samenvatting
Beslis beter
Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw and Rundvlees op spies, gekookt are tied for the goal of food comparison.
For food comparison, Tie tends to be the choice best aligned with this page's data.
Pick Rundvlees, gehakte biefstuk, 5% vet, ruw (Protein 21.9, Calories 130, Carbs 0.3) when that profile matters most; Rundvlees op spies, gekookt (Protein 21.9, Calories 136, Carbs 0.33) when the trade-off pays off.
On this page, unless noted otherwise, main macros are per 100 g.
Reclame
Gereserveerde ruimte voor contextuele advertenties.
Beste opties om verzadiging en lichaamssamenstelling te ondersteunen.
Lees artikel →
Opties voor spijsvertering, darmgezondheid en evenwichtig eten.
Lees artikel →
Leer hoe je volledige maaltijden op te bouwen met behulp van voedingsgegevens.
Lees artikel →
Gidsen gekoppeld aan veelvoorkomende voedingsdoelen en zoekintentie.
Vergelijk vergelijkbare voedingsmiddelen, alternatieven en voedingsafwegingen.
Rankings, lijsten en clusters die zoekmachines helpen gerelateerde onderwerpen te vinden.