Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorias e contexto alimentar sem focar em apenas um item.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Seleção nutricional
Lista de alimentos para comparar nutrientes, calorias e contexto alimentar sem focar em apenas um item.
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Total de alimentos
2
itens analisados
Melhor escolha
Queijo, minas, tipo parmesão
Média de proteína
28,8 g
por 100g
Média de carboidratos
0,3 g
por 100g
Média de gordura
18,8 g
por 100g
Esta lista reúne 2 opções focadas em Carboidratos; Queijo, minas, tipo parmesão lidera o ranking com 0.11 g por 100 g (ângulo routine).
Para minimizar Carboidratos, Queijo, minas, tipo parmesão aparece entre os menores valores (0.11 g por 100 g), mas a lista vai até 0.44 g — ajuste a porção real.
Esta lista reúne 2 opções focadas em Carboidratos; Queijo, minas, tipo parmesão lidera o ranking com 0.11 g por 100 g (ângulo routine).
Para minimizar Carboidratos, Queijo, minas, tipo parmesão aparece entre os menores valores (0.11 g por 100 g), mas a lista vai até 0.44 g — ajuste a porção real.
Entre 2 alimentos ranqueados por Carboidratos, Queijo, minas, tipo parmesão lidera com 0.11 g por 100 g. A lista varia de 0.11 g a 0.44 g, com média de 0.3 g.
Ângulo editorial: routine.
Use Carboidratos como eixo principal, mas cruze com calorias, proteína e porção real. Os 2 itens foram filtrados para este recorte — não trate a posição na tabela como recomendação automática.
Os itens desta lista variam de 128 kcal a 443 kcal por 100 g. Um alimento no topo do ranking de fibras pode ser calórico — combine com vegetais e água ao montar o prato.
Em listas low carb, confira também proteína e fibras — um item com poucos carboidratos pode ser pobre em saciedade se vier só de gordura.
🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Queijo, minas, tipo parmesão | 443,0 | 31,9 | 0,1 | 35,0 | 2,4 | 5/10 |
Carne, frango, peito, s/ pele, cozida, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), s/ sal | 128,0 | 25,6 | 0,4 | 2,7 | 1,4 | 6/10 |
Alimento
Alimento
Proteína
Alta
Carboidratos
Baixa
Gordura
Alta
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Reúne 2 alimentos filtrados; Queijo, minas, tipo parmesão é um dos destaques para o ângulo routine.
Compare primeiro Queijo, minas, tipo parmesão, Carne, frango, peito, s/ pele, cozida, c/ molho de tomate (tomate, c/ óleo, cebola e alho), s/ sal e use proteína, fibras e calorias por 100 g.
Todos os valores são por 100 g. Ajuste mentalmente para a porção que você realmente come.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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