Compare valores nutricionais, benefícios e contexto para escolher a melhor opção para seu objetivo.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Alimento
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Total de alimentos
2
itens analisados
Melhor escolha
Proteína isolada de ervilha em pó
Média de proteína
79,0 g
por 100g
Média de carboidratos
8,0 g
por 100g
Média de gordura
4,8 g
por 100g
Para quem busca a melhor combinação de nutrientes, a Proteína isolada de ervilha em pó se destaca pela maior quantidade de proteína e maior densidade nutritiva. Entretanto, a Proteína de arroz em pó oferece menores calorias e gordura, sendo uma opção mais leve.
Para quem busca a melhor combinação de nutrientes, a Proteína isolada de ervilha em pó se destaca pela maior quantidade de proteína e maior densidade nutritiva. Entretanto, a Proteína de arroz em pó oferece menores calorias e gordura, sendo uma opção mais leve.
As diferenças essenciais entre os produtos residem na quantidade de proteína e gordura. A Proteína isolada de ervilha contém ligeiramente mais proteína (80g vs 78g por 100g) e gordura (6g vs 3,5g). Ambos possuem carboidratos similares (8g) e fibras iguais (2g). A proteína de arroz apresenta calorias menores (370 kcal vs 380 kcal).
Se seu foco é ganhar massa muscular ou aumentar a ingestão de proteína, a Proteína isolada de ervilha é a melhor escolha. Para dietas mais leves ou de controle calórico, a Proteína de arroz em pó se mostra mais indicada.
Se priorizar baixo teor de gordura e calorias, a Proteína de arroz em pó não é a opção ideal, pois oferece menos proteína e maior quantidade de gordura. Já para quem busca o máximo de proteína e densidade nutricional, a proteína de arroz não consegue competir com a ervilha.
Para a maioria dos objetivos relacionados a ganho de proteína e nutrientes, a Proteína isolada de ervilha em pó leva vantagem. Contudo, se o seu foco é uma opção mais leve e com menos calorias, a Proteína de arroz em pó é a alternativa mais adequada.
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🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Proteína de arroz em pó | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Alimento
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Proteína
Alta
Carboidratos
Baixa
Gordura
Baixa
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Para o objetivo de comparação alimentar, Proteína isolada de ervilha em pó leva vantagem no conjunto principal de nutrientes.
Para comparação alimentar, Proteína isolada de ervilha em pó tende a ser a escolha mais alinhada aos dados desta página.
Prefira Proteína de arroz em pó quando priorizar menos calorias e gordura; escolha Proteína isolada de ervilha quando desejar maior quantidade de proteína e densidade nutricional.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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