Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Alimento
Alimento
Tabela nutricional
Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.
Publicidade
Espaço reservado para anúncios contextuais.
Total de alimentos
3
itens analisados
Melhor escolha
Whey protein isolado em pó
Média de proteína
86,0 g
por 100g
Média de carboidratos
4,3 g
por 100g
Média de gordura
2,8 g
por 100g
Esta lista reúne 3 opções focadas em Proteína; Whey protein isolado em pó lidera o ranking com 90 g por 100 g (ângulo hipertrofia).
Whey protein isolado em pó lidera em proteína (90 g por 100 g); a média da lista é 86 g. Outras opções de alta proteína: Whey protein isolado em pó, Whey protein hidrolisado em pó, Whey protein concentrado em pó.
Esta lista reúne 3 opções focadas em Proteína; Whey protein isolado em pó lidera o ranking com 90 g por 100 g (ângulo hipertrofia).
Whey protein isolado em pó lidera em proteína (90 g por 100 g); a média da lista é 86 g. Outras opções de alta proteína: Whey protein isolado em pó, Whey protein hidrolisado em pó, Whey protein concentrado em pó.
Entre 3 alimentos ranqueados por Proteína, Whey protein isolado em pó lidera com 90 g por 100 g. A lista varia de 80 g a 90 g, com média de 86 g.
Ângulo editorial: hipertrofia.
Use Proteína como eixo principal, mas cruze com calorias, proteína e porção real. Os 3 itens foram filtrados para este recorte — não trate a posição na tabela como recomendação automática.
Combine duas fontes da lista (ex.: laticínio + leguminosa) para melhorar o perfil de aminoácidos sem depender só do primeiro lugar do ranking.
Alimento
Alimento
🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Whey protein isolado em pó | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Whey protein hidrolisado em pó | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Whey protein concentrado em pó | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Proteína
Alta
Carboidratos
Baixa
Gordura
Baixa
Calorias
Alta
Resumo
Decida melhor
Reúne 3 alimentos filtrados; Whey protein isolado em pó é um dos destaques para o ângulo hipertrofia.
Compare primeiro Whey protein isolado em pó, Whey protein hidrolisado em pó, Whey protein concentrado em pó e use proteína, fibras e calorias por 100 g.
Todos os valores são por 100 g. Ajuste mentalmente para a porção que você realmente come.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
Publicidade
Espaço reservado para anúncios contextuais.
Melhores opções para melhorar saciedade e composição corporal.
Ler artigo →
Opções para digestão, saúde intestinal e dieta equilibrada.
Ler artigo →
Aprenda a montar refeições completas com dados nutricionais.
Ler artigo →
Guias conectados a objetivos nutricionais e intenção de busca.
Rankings, listas e clusters que ajudam buscadores a descobrir temas relacionados.