Bowl proteico de iogurte grego com frutas vermelhas
Um bowl proteico rápido para café da manhã ou lanche com iogurte, frutas, chia e whey.
Resumo da receita
Indicadores nutricionais
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Produtos sugeridos podem incluir whey protein, creatina, balança culinária, potes para marmita ou apps de nutrição.
Ver ofertasIngredientes
| Item | g | kcal/100g | proteína/100g |
|---|---|---|---|
| iogurte grego | 170 g | 0.0 | 0.0 g |
| berries | 80 g | 0.0 | 0.0 g |
| sementes de chia | 12 g | 0.0 | 0.0 g |
| whey protein | 30 g | 0.0 | 0.0 g |
Modo de preparo
- Separe e pese todos os ingredientes.
- Cozinhe proteínas e vegetais conforme necessário.
- Combine os ingredientes e sirva.
- Use a tabela nutricional calculada como referência prática.
Tabela nutricional calculada
Vitaminas e minerais
Análise
Esta receita é calculada a partir dos ingredientes mapeados na base nutricional. Use macros, micronutrientes e indicadores em conjunto com seu objetivo antes de decidir se ela se encaixa na sua rotina.
Perguntas frequentes
Como esta receita é calculada?
O sistema soma cada ingrediente conforme sua quantidade em gramas e os valores nutricionais armazenados por 100 g.
Posso usar isto em uma dieta?
Use como referência educacional e ajuste porções com orientação profissional quando necessário.
Vitaminas e minerais estão sempre completos?
Eles dependem da disponibilidade de micronutrientes em cada ingrediente mapeado.
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Informação nutricional educacional. Não substitui orientação médica ou nutricional.