Overnight oats com whey e chia
Um café da manhã rico em fibras com proteína e carboidratos de digestão lenta.
Resumo da receita
Indicadores nutricionais
Recursos recomendados
Espaço reservado para anúncios contextuais de receitas, nutrição e performance.
Ver ofertas
Produtos sugeridos podem incluir whey protein, creatina, balança culinária, potes para marmita ou apps de nutrição.
Ver ofertasIngredientes
| Item | g | kcal/100g | proteína/100g |
|---|---|---|---|
| aveia | 50 g | 0.0 | 0.0 g |
| whey protein | 25 g | 0.0 | 0.0 g |
| sementes de chia | 12 g | 0.0 | 0.0 g |
| leite | 180 g | 0.0 | 0.0 g |
Modo de preparo
- Separe e pese todos os ingredientes.
- Cozinhe proteínas e vegetais conforme necessário.
- Combine os ingredientes e sirva.
- Use a tabela nutricional calculada como referência prática.
Tabela nutricional calculada
Vitaminas e minerais
Análise
Esta receita é calculada a partir dos ingredientes mapeados na base nutricional. Use macros, micronutrientes e indicadores em conjunto com seu objetivo antes de decidir se ela se encaixa na sua rotina.
Perguntas frequentes
Como esta receita é calculada?
O sistema soma cada ingrediente conforme sua quantidade em gramas e os valores nutricionais armazenados por 100 g.
Posso usar isto em uma dieta?
Use como referência educacional e ajuste porções com orientação profissional quando necessário.
Vitaminas e minerais estão sempre completos?
Eles dependem da disponibilidade de micronutrientes em cada ingrediente mapeado.
Recursos recomendados
Produtos sugeridos podem incluir whey protein, creatina, balança culinária, potes para marmita ou apps de nutrição.
Ver ofertasConteúdos relacionados
Informação nutricional educacional. Não substitui orientação médica ou nutricional.