食品清單

低熱量食物日常飲食: 完整指南

Q: 是什么 低熱量食物 日常飲食: 完整指南 清單 ?

群組 100 过滤食品; 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏 代表 routine 角度。

Q: 從哪開始?

從 科拉、有糖, 比特羅特、生, 湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-09-04

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準，除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單重點: 營養目標: 健康與表現

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食品清單

低熱量食物日常飲食: 完整指南

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

蛋白质纤维维生素矿物能源平衡

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頁面摘要

🍽️

食物

100

分析項目

⭐

最佳匹配

有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏

💪

活性蛋白

1,8 g

每100克

🌿

活性碳化物

7,2 g

每100克

🔥

胖子

86,6 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 100 侧重于熱量 ; 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏以 40.1 kcal 每100克( routine 镜头).

最小化熱量 , 科拉、有糖在最低值中排位 40.1 kcal 每100克),但清單達到 47.2 kcal 调整你真正的部分。

👍 正面

✅ 列表 100 食物; 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏排在最前列
✅ 領隊熱量 : 科拉、有糖 ( 40.1 kcal 每100克)。
✅ 排名最高 : 科拉、有糖 ( 蛋白質 0, 熱量 40.1, 碳水化合物 10 ).

⚠️ 要看的點

⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
⚠️ 分文、冷凍、生包裝更多卡路里( 41.1 kcal 每100克) 守望部分.
⚠️ 过滤器和 routine 角度 :

完整分析

快速评估

此清單有 100 侧重于熱量 ; 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏以 40.1 kcal 每100克( routine 镜头).

最小化熱量 , 科拉、有糖在最低值中排位 40.1 kcal 每100克),但清單達到 47.2 kcal 调整你真正的部分。

排名快照

中 100 食物排名熱量 , 科拉、有糖铅 40.1 kcal 每100克。列表跨度 40.1 kcal 至 47.2 kcal 平均值 43.9 kcal .

最上面的選擇來先比對

科拉、有糖: 蛋白質 0, 熱量 40.1, 碳水化合物 10
比特羅特、生: 蛋白質 1.61, 熱量 40.2, 碳水化合物 6.34
湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包: 蛋白質 0.81, 熱量 40.2, 碳水化合物 3.21

如何閱讀此頁

編輯角度: routine.

使用熱量但交叉檢查卡路里蛋白質和你真正的部分全部 100 圖片標籤不是自動建議。

實用提示

优先使用小卡片( nuts, grades) 。

此頁面上的資料來源

編輯政策

信任的參考

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量幫助你比對食物中的部分影響用蛋白質和碳水化合物來看看一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡當這是你的優先。比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品	熱量	蛋白質	碳水化合物	脂肪	膳食纖維	得分
🍽️ 科拉、有糖	40,1	0,0	10,0	90,3	0,0	2/10
🍽️ 比特羅特、生	40,2	1,6	6,3	87,6	2,8	3/10
🍽️ 湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包	40,2	0,8	3,2	91,1	1,1	2/10
🍽️ 湯、蘑菇、已预先打包、被再加熱	40,3	0,9	4,1	92,0	0,6	2/10
🍽️ 胡蘿卜、有蒸	40,3	0,6	7,3	87,7	3,7	3/10
🍽️ 混合骰子蔬菜、罐裝、有排水量	40,4	2,3	5,6	87,0	3,2	3/10
🍽️ 有啤酒、黑暗	40,5	0,4	4,1	92,7	0,0	2/10
🍽️ 蔬菜、已预先打包	40,9	3,1	2,4	—	0,1	3/10
🍽️ 湯、魚和(或)甲壳类、有去水分并被再造	40,9	0,9	5,7	90,6	0,4	2/10
🍽️ 葡萄果汁、从集中	40,9	0,5	8,4	89,9	0,2	2/10
🍽️ 有能取出、有糖	40,9	0,1	10,2	88,0	0,1	1/10
🍽️ 科拉、有糖和去咖啡因	40,9	0,1	10,2	89,6	0,5	1/10
🍽️ Feta - - - - 有型起司、从牛奶取出、在油和香料中、有排水量	41,0	9,8	0,5	—	0,1	5/10
🍽️ 有口水了、就地、沒有再加糖了、未加固、已预先打包	41,0	0,2	7,8	90,5	0,5	2/10
🍽️ 分文、冷凍、生	41,1	2,3	4,7	85,8	5,8	4/10
🍽️ 多果花蜜、蘋果底座、標準	41,1	0,3	10,0	88,7	—	2/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活、二. 水果含量 * BRAND_ 0 * * * * * * * * * * * * * * * * *、有糖	41,1	0,1	9,9	89,3	0,2	2/10
🍽️ 有心相干、罐裝、有排水量	41,5	2,5	5,5	90,2	2,2	3/10
🍽️ 有吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃	41,5	2,0	4,7	86,8	2,8	3/10
🍽️ 洋葱、紅、 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活	41,5	1,7	7,5	87,9	2,1	3/10
🍽️ 比特羅特、熟食	41,5	1,4	7,1	88,3	2,5	3/10
🍽️ 橙花蜜	41,6	0,3	9,2	89,7	0,2	2/10
🍽️ 有蔬菜和多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多、四至六月	41,7	1,3	6,5	89,8	1,8	3/10
🍽️ 多果汁、蘋果底座、多維多明	41,9	0,3	10,1	88,2	0,5	1/10
🍽️ 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏	42,0	3,6	1,1	91,4	0,6	3/10
🍽️ 橙花、有肉而無皮、有种子、生	42,0	0,8	8,0	87,3	2,7	3/10
🍽️ 橙花蜜	42,0	0,3	10,1	—	0,1	1/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活、純汁、有过滤、在馬提尼克島上被取出	42,1	0,6	8,6	90,0	0,5	2/10
🍽️ 二等酒、就地、未加固、已预先打包	42,4	3,2	1,9	91,5	0,7	3/10
🍽️ 帕斯利、有新	42,5	3,0	4,1	85,5	4,3	4/10
🍽️ 葡萄果汁、純汁	42,5	0,5	8,9	89,9	0,1	2/10
🍽️ 多果花蜜、二. 橙基、多維多明	42,6	0,4	10,3	88,1	0,5	1/10
🍽️ 水果和蔬菜汁、純汁	42,8	0,8	9,5	—	0,7	2/10
🍽️ 雞尾酒、酒精 - - - - 免用(以汁作原料而不用糖浆)	42,8	0,0	10,7	—	0,1	1/10
🍽️ 有酵母、有比活地的酸奶型、就地、0% 脂肪	42,9	4,4	5,8	—	0,0	3/10
🍽️ 有寶寶吃、二. 蔬菜和淀粉食品、从6至8月	42,9	1,2	6,9	88,6	2,1	3/10
🍽️ 水果和蔬菜饮料	42,9	0,3	10,0	91,4	0,7	2/10
🍽️ 薄荷、有新	43,0	3,8	5,3	0,7	6,8	5/10
🍽️ 雪豆、生	43,0	2,8	6,2	88,9	2,6	3/10
🍽️ 二等酒、有香味、有糖、在钙中加固、已预先打包	43,2	3,0	2,9	90,6	1,1	3/10
🍽️ 有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花有花、已预先打包 (***)	43,6	2,7	2,4	91,5	0,6	3/10
🍽️ 有胡蘿卜了、有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克有克克有克克有克克有克克有克有克克有克克有克有克有克克有克克有克有克克有克克克有克有克有克克克有克克有克克克有克有克克克有克有克克有克有克克有克克克有克克克克有克有克克有克有克克克有克克克克克有克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克、已预先打包	43,7	1,4	4,6	89,6	3,0	3/10
🍽️ 葡萄果汁、有新	43,7	0,5	9,1	90,0	0,1	2/10
🍽️ 布魯塞爾出道了、生	43,9	3,4	4,6	86,0	3,8	4/10
🍽️ 杏仁酒、有糖、有钙加固、已预先打包	43,9	0,7	4,0	92,0	0,5	2/10
🍽️ 有再甜了一點、在平板上	44,0	11,0	—	—	—	4/10
🍽️ 肉桂、粉末	44,0	3,9	—	3,2	54,3	10/10
🍽️ 牛奶、1、有2%的脂肪、(出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"、有維他命的防御工事	44,1	3,4	4,8	89,7	0,0	3/10
🍽️ 杏花、有平地、生	44,1	0,8	9,0	87,1	1,7	2/10
🍽️ 二等酒、就地、有钙加固、已预先打包	44,2	3,4	2,2	90,8	1,0	3/10

維生素與礦物質

顯示最高食物: 12 / 100

🍽️

食品

科拉、有糖

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

比特羅特、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

湯、蘑菇、已预先打包、被再加熱

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

胡蘿卜、有蒸

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

混合骰子蔬菜、罐裝、有排水量

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

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維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

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食品

有啤酒、黑暗

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

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維生素

維生素A —

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食品

蔬菜、已预先打包

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

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維生素

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食品

湯、魚和(或)甲壳类、有去水分并被再造

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

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鈉 —

鋅 —

維生素

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維生素K —

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食品

葡萄果汁、从集中

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

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維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

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食品

有能取出、有糖

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

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食品

科拉、有糖和去咖啡因

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

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蛋白質

低

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碳水化合物

低

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是什么低熱量食物日常飲食: 完整指南清單 ?

群組 100 过滤食品; 有大豆甜點、就地、沒有再加糖了、有钙加固、有發酵、冷藏代表 routine 角度。

從哪開始?

從科拉、有糖, 比特羅特、生, 湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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营养 (每100克)

維生素與礦物質

科拉、有糖

礦物質

維生素

比特羅特、生

礦物質

維生素

湯、gazpacho 型態、有冷、已预先打包

礦物質

維生素

湯、蘑菇、已预先打包、被再加熱

礦物質

維生素

胡蘿卜、有蒸

礦物質

維生素

混合骰子蔬菜、罐裝、有排水量

礦物質

維生素

有啤酒、黑暗

礦物質

維生素

蔬菜、已预先打包

礦物質

維生素

湯、魚和(或)甲壳类、有去水分并被再造

礦物質

維生素

葡萄果汁、从集中

礦物質

維生素

有能取出、有糖

礦物質

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