食品清單

低熱量食物 護心飲食: 完整指南

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-08-20

比較篩選後的食品,找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準,除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單 重點: 營養 目標: 健康與表現
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食品清單

低熱量食物 護心飲食: 完整指南

比較篩選後的食品,找出最符合目標的選擇。

蛋白质 纤维 维生素 矿物 能源 平衡

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頁面摘要

🍽️

食物

88

分析項目

最佳匹配

活口、有豬肉呀、生

💪

活性蛋白

5,0 g

每100克

🌿

活性碳化物

4,7 g

每100克

🔥

胖子

1,4 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 88 侧重于 熱量 ; 活口、有豬肉呀、生 以 0 kcal 每100克( 普通保健 镜头).

最小化 熱量 , 伏特加 在最低值中排位 0 kcal 每100克),但清單達到 158.82 kcal 调整你真正的部分。

👍 正面

  • ✅ 列表 88 食物; 活口、有豬肉呀、生 排在最前列
  • ✅ 領隊 熱量 : 伏特加 ( 0 kcal 每100克)。
  • ✅ 排名最高 : 伏特加 ( 蛋白質 0, 熱量 0, 碳水化合物 0 ).

⚠️ 要看的點

  • ⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
  • ⚠️ 卡羅里範圍 0 kcal 至 158.82 kcal 每100克 一樣的選項 在你的每日目標上 重量會很不一樣
  • ⚠️ 菠菜、冷凍、生 包裝更多卡路里( 18 kcal 每100克) 守望部分.

完整分析

快速评估

此清單有 88 侧重于 熱量 ; 活口、有豬肉呀、生 以 0 kcal 每100克( 普通保健 镜头).

最小化 熱量 , 伏特加 在最低值中排位 0 kcal 每100克),但清單達到 158.82 kcal 调整你真正的部分。

排名快照

中 88 食物排名 熱量 , 伏特加 铅 0 kcal 每100克。 列表跨度 0 kcal 至 158.82 kcal 平均值 62.3 kcal .

最上面的選擇來先比對

  • 伏特加: 蛋白質 0, 熱量 0, 碳水化合物 0
  • 朗姆: 蛋白質 0, 熱量 0, 碳水化合物 0
  • 伏特加: 蛋白質 0, 熱量 0, 碳水化合物 0

如何閱讀此頁

編輯角度: 普通保健.

使用 熱量 但交叉檢查卡路里 蛋白質和你真正的部分 全部 88 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 0 kcal 至 158.82 kcal 每100克。 頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里 配上蔬菜和水

實用提示

优先使用小卡片( nuts, grades) 。

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量 幫助你比對食物中的部分影響 用蛋白質和碳水化合物來看看 一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標 低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。 更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡 當這是你的優先。 比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Good’」的樣子。 這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡 靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目 。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品熱量蛋白質碳水化合物脂肪膳食纖維得分
🍽️

伏特加

0,00,00,00,0 2/10
🍽️

朗姆

0,00,00,00,0 2/10
🍽️

伏特加

0,00,00,00,00,0 2/10
🍽️

朗姆

0,00,00,0 1/10
🍽️

有酒、玫瑰

6,00,11,40,00,0 2/10
🍽️

水上服、生

12,02,20,30,22,6 6/10
🍽️

水上服、生

12,02,20,40,23,0 6/10
🍽️

梨花花花

13,00,33,01,5 3/10
🍽️

相相

16,00,23,8 2/10
🍽️

奇科里、生

17,00,52,40,61,3 3/10
🍽️

桃花花花

17,00,24,00,5 2/10
🍽️

菠菜、冷凍、生

18,02,61,20,36,3 6/10
🍽️

三花花、冷凍、生

18,02,02,10,22,3 4/10
🍽️

杏花花蜜

18,00,33,40,31,0 2/10
🍽️

橙花蜜

18,00,34,30,2 2/10
🍽️

奇科里、生

19,00,52,80,60,9 2/10
🍽️

菠菜、冷凍、生

22,02,71,00,82,9 4/10
🍽️

有色狼、生

22,00,84,50,11,7 3/10
🍽️

有菠蘿花花

22,00,25,30,3 2/10
🍽️

水上服、生

23,03,00,41,03,0 5/10
🍽️

花椰菜、生

23,03,01,80,43,0 5/10
🍽️

紅花、生

24,01,15,08,2 5/10
🍽️

花椰菜、生

25,03,02,40,43,0 5/10
🍽️

有花、有被剥出、生

25,01,04,70,23,5 3/10
🍽️

紅花、生

26,01,14,80,23,5 3/10
🍽️

有花、有被剥出、生

26,00,85,00,32,8 3/10
🍽️

三花花、已煮出

27,02,82,00,91,6 4/10
🍽️

有花草莓、生

27,01,44,60,36,7 4/10
🍽️

帕斯利、有新

28,04,41,40,56,0 7/10
🍽️

昆斯、生

28,00,46,30,16,4 4/10
🍽️

昆斯、生

28,00,36,30,26,4 4/10
🍽️

帕斯利、有新

30,03,02,70,83,3 5/10
🍽️

黑ran花、生

31,01,36,10,26,8 5/10
🍽️

有花、有被剥出、生

31,00,96,40,22,0 3/10
🍽️

南瓜、生

32,01,25,60,52,4 3/10
🍽️

花椰菜、生

33,04,41,80,92,6 5/10
🍽️

胡蘿卜、生

34,00,87,00,32,6 3/10
🍽️

黑ran花、生

35,01,57,10,17,0 5/10
🍽️

有花草莓、生

38,01,27,00,56,7 4/10
🍽️

有花草莓、生

38,01,27,00,66,7 4/10
🍽️

橙花蜜

42,00,310,10,1 1/10
🍽️

薄荷、有新

43,03,85,30,76,8 5/10
🍽️

肉桂、粉末

44,03,93,254,3 10/10
🍽️

水上服、生

49,92,20,30,22,6 3/10
🍽️

薄荷、有新

51,03,86,90,98,0 5/10
🍽️

芒果花蜜

56,00,213,70,2 1/10
🍽️

杏花花蜜

57,00,413,80,3 1/10
🍽️

紅花、生

63,01,413,80,24,3 2/10
🍽️

梨花花花

64,00,215,70,3 1/10
🍽️

黑ran花、生

71,01,415,40,4 2/10

維生素與礦物質

顯示最高食物: 12 / 88
🍽️

食品

伏特加

礦物質

0,0
5,0
1,0
1,0
0,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

朗姆

礦物質

0,0
0,1
3,0
5,0
2,0
1,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

伏特加

礦物質

0,0
0,0
0,0
5,0
1,0
1,0
0,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

朗姆

礦物質

0,0
0,1
5,0
2,0
1,0
0,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

有酒、玫瑰

礦物質

12,0
0,9
7,0
6,0
75,0
4,0
0,0

維生素

維生素A
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

水上服、生

礦物質

157,0
1,3
20,0
53,0
304,0
60,0
0,2

維生素

維生素A 483,3
維生素C 60,0
維生素D 0,0
維生素E 1,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

水上服、生

礦物質

211,0
2,5
25,0
50,0
300,0
75,0
0,5

維生素

維生素A 500,0
維生素C 87,0
維生素D 0,0
維生素E 1,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

梨花花花

礦物質

5,7
0,1
3,3
8,3
61,4
18,0
0,1

維生素

維生素A 0,9
維生素C 1,5
維生素D 0,0
維生素E 0,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

相相

礦物質

7,0
0,5
10,0
9,0
78,0
3,0
0,3

維生素

維生素A 1,0
維生素C 4,0
維生素D
維生素E 0,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

奇科里、生

礦物質

21,0
0,4
6,0
26,0
170,0
4,3
0,2

維生素

維生素A 20,0
維生素C 5,0
維生素D 0,0
維生素E 0,1
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

桃花花花

礦物質

3,3
0,2
3,8
9,2
108,5
20,0
0,0

維生素

維生素A 43,9
維生素C 3,4
維生素D 0,0
維生素E 0,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

菠菜、冷凍、生

礦物質

90,0
4,0
54,0
55,0
423,0
81,0
0,5

維生素

維生素A 542,0
維生素C 30,0
維生素D 0,0
維生素E 2,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12

分析

💪

蛋白質

🌾

碳水化合物

🥑

脂肪

🔥

熱量

🏆

摘要

決定好一點

常問的問題

是什么 低熱量食物 護心飲食: 完整指南 清單 ?

群組 88 过滤食品; 活口、有豬肉呀、生 代表 普通保健 角度。

從哪開始?

從 伏特加, 朗姆, 伏特加 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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