食品清單

低熱量食物腸胃健康

Q: 是什么 低熱量食物 腸胃健康 清單 ?

群組 100 过滤食品; 菠菜、熟食 代表 普通保健 角度。

Q: 從哪開始?

從 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出, 瑞士字元、有活活活活活活活、熟食, 有管、在水中被煮出/出出自: 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-07-25

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準，除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單重點: 營養目標: 健康與表現

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食品清單

低熱量食物腸胃健康

比較篩選後的食品，找出最符合目標的選擇。

蛋白质纤维维生素矿物能源平衡

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頁面摘要

🍽️

食物

100

分析項目

⭐

最佳匹配

菠菜、熟食

💪

活性蛋白

1,7 g

每100克

🌿

活性碳化物

2,6 g

每100克

🔥

胖子

77,5 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 100 侧重于熱量 ; 菠菜、熟食以 9.68 kcal 每100克( 普通保健镜头).

最小化熱量 , 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出在最低值中排位 9.68 kcal 每100克),但清單達到 30 kcal 调整你真正的部分。

👍 正面

✅ 列表 100 食物; 菠菜、熟食排在最前列
✅ 領隊熱量 : 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出 ( 9.68 kcal 每100克)。
✅ 排名最高 : 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出 ( 蛋白質 —, 熱量 9.68, 碳水化合物 2.42 ).

⚠️ 要看的點

⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
⚠️ 南瓜( 凤花品种)、有肉而無皮、冷凍、有蒸、在馬提尼克島上被取出包裝更多卡路里( 17.48 kcal 每100克) 守望部分.
⚠️ 过滤器和普通保健角度 :

完整分析

快速评估

此清單有 100 侧重于熱量 ; 菠菜、熟食以 9.68 kcal 每100克( 普通保健镜头).

最小化熱量 , 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出在最低值中排位 9.68 kcal 每100克),但清單達到 30 kcal 调整你真正的部分。

排名快照

中 100 食物排名熱量 , 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出铅 9.68 kcal 每100克。列表跨度 9.68 kcal 至 30 kcal 平均值 23.2 kcal .

最上面的選擇來先比對

南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出: 蛋白質 —, 熱量 9.68, 碳水化合物 2.42
瑞士字元、有活活活活活活活、熟食: 蛋白質 0.7, 熱量 11.2, 碳水化合物 1.23
有管、在水中被煮出/出出自:: 蛋白質 1.13, 熱量 11.7, 碳水化合物 0.8

如何閱讀此頁

編輯角度: 普通保健.

使用熱量但交叉檢查卡路里蛋白質和你真正的部分全部 100 圖片標籤不是自動建議。

實用提示

优先使用小卡片( nuts, grades) 。

此頁面上的資料來源

編輯政策

信任的參考

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量幫助你比對食物中的部分影響用蛋白質和碳水化合物來看看一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡當這是你的優先。比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Goodâ」的樣子。這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品	熱量	蛋白質	碳水化合物	脂肪	膳食纖維	得分
🍽️ 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出	9,7	—	2,4	—	2,9	3/10
🍽️ 瑞士字元、有活活活活活活活、熟食	11,2	0,7	1,2	95,3	2,5	4/10
🍽️ 有管、在水中被煮出/出出自:	11,7	1,1	0,8	94,4	2,0	4/10
🍽️ 水上服、生	12,0	2,2	0,3	0,2	2,6	6/10
🍽️ 水上服、生	12,0	2,2	0,4	0,2	3,0	6/10
🍽️ Celery 有花、熟食 (平均)	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ Celery 有花、罐裝、有排水量	13,1	0,6	1,4	95,0	2,0	3/10
🍽️ 生菜、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活、生	14,9	1,2	1,8	95,6	2,1	3/10
🍽️ 羊肉生菜、生	15,0	2,0	0,5	93,7	2,3	4/10
🍽️ 南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有蒸、冷凍、在馬提尼克島上被取出	15,0	—	3,8	—	2,4	3/10
🍽️ Celery 有花、生	15,4	0,6	2,4	93,4	2,2	3/10
🍽️ 瑞士字元、有花有花、在水中被煮出/出出自:	15,6	0,9	1,4	95,2	2,5	3/10
🍽️ 菠菜、有花去吃沙拉了、生	17,0	2,1	—	93,7	2,4	3/10
🍽️ 克斯克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克、生	17,2	1,2	1,4	94,6	2,1	3/10
🍽️ 南瓜( 凤花品种)、有肉而無皮、冷凍、有蒸、在馬提尼克島上被取出	17,5	—	4,4	—	2,4	3/10
🍽️ 菠菜、冷凍、生	18,0	2,6	1,2	0,3	6,3	6/10
🍽️ 三花花、冷凍、生	18,0	2,0	2,1	0,2	2,3	4/10
🍽️ 有管、生	18,2	1,0	2,6	92,9	2,6	3/10
🍽️ 有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活、罐裝、有排水量	18,3	2,0	0,6	92,9	2,5	4/10
🍽️ 有花、在水中被煮出/出出自:	18,4	0,8	3,2	94,2	2,1	3/10
🍽️ (出自"活活")、有跟蹤、熟食	18,8	0,9	1,4	94,0	2,3	3/10
🍽️ 番茄、長、生	18,8	—	3,3	94,4	2,1	2/10
🍽️ 紅地、生	18,9	1,4	1,6	94,0	3,0	4/10
🍽️ 有花菜了、在水中被煮出/出出自:	19,0	1,6	1,8	92,7	3,3	4/10
🍽️ 菠菜、熟食	19,6	3,2	0,2	92,8	2,7	4/10
🍽️ 埃克羅斯、生	20,5	1,4	2,0	92,9	2,3	3/10
🍽️ 有白菜了、在水中被煮出/出出自:	20,8	1,0	3,2	92,9	2,7	3/10
🍽️ 三花花、已煮出	20,9	1,6	1,6	93,7	2,0	3/10
🍽️ 垃圾、白色或紫色、有被剥出、生	21,0	2,2	1,6	93,2	2,1	4/10
🍽️ 有色狼、在水中被煮出/出出自:	21,6	0,6	2,3	93,4	2,8	3/10
🍽️ 花椰菜、在水中被煮出/出出自:、有溫度	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 花椰菜、在水中被煮出/(****)	21,8	2,2	1,0	93,8	3,0	4/10
🍽️ 菠菜、冷凍、生	22,0	2,7	1,0	0,8	2,9	4/10
🍽️ 三相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、有花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花	22,0	2,0	2,5	—	2,0	3/10
🍽️ 花椰菜、在水中被煮出/出出自:、有脆	22,2	2,5	1,2	92,9	2,6	4/10
🍽️ 克裏德、有新	22,3	2,1	0,9	92,2	2,8	4/10
🍽️ 玉拉、熟食	22,4	1,9	2,0	92,6	2,5	3/10
🍽️ 甜辣椒、綠、生	22,5	0,8	3,4	93,0	3,2	3/10
🍽️ 茄子、生	22,9	1,0	2,7	92,3	3,0	3/10
🍽️ 花椰菜、生	23,0	3,0	1,8	0,4	3,0	5/10
🍽️ 水上服、生	23,0	3,0	0,4	1,0	3,0	5/10
🍽️ 法國豆、罐裝、有排水量	23,2	1,3	2,1	93,4	3,4	3/10
🍽️ 有相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、全球、基底、罐裝、有排水量	23,4	1,2	3,0	91,3	2,6	3/10
🍽️ 更想、生	23,5	3,1	0,1	89,6	2,8	4/10
🍽️ 紅花、生	24,0	1,1	5,0	—	8,2	5/10
🍽️ 有蔬菜的生菜罐、四至六月	24,0	0,9	3,8	92,2	2,6	3/10
🍽️ 有花菜了、熟食	24,1	1,0	3,0	93,9	2,4	3/10
🍽️ 有相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相、全球、心、罐裝、有排水量	24,2	1,8	2,3	90,5	3,2	4/10
🍽️ 有花菜了、生	24,4	1,4	2,7	92,1	2,5	3/10
🍽️ 菠菜、罐裝、有排水量	24,5	2,8	0,9	91,8	2,4	4/10

維生素與礦物質

顯示最高食物: 12 / 100

🍽️

食品

南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

瑞士字元、有活活活活活活活、熟食

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

有管、在水中被煮出/出出自:

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

水上服、生

礦物質

鈣 157,0

鐵 1,3

鎂 20,0

磷 53,0

鉀 304,0

鈉 60,0

鋅 0,2

維生素

維生素A 483,3

維生素C 60,0

維生素D 0,0

維生素E 1,2

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

水上服、生

礦物質

鈣 211,0

鐵 2,5

鎂 25,0

磷 50,0

鉀 300,0

鈉 75,0

鋅 0,5

維生素

維生素A 500,0

維生素C 87,0

維生素D 0,0

維生素E 1,0

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

Celery 有花、熟食 (平均)

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

Celery 有花、罐裝、有排水量

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

生菜、有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

羊肉生菜、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

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維生素B12 —

🍽️

食品

南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有蒸、冷凍、在馬提尼克島上被取出

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

Celery 有花、生

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

🍽️

食品

瑞士字元、有花有花、在水中被煮出/出出自:

礦物質

鈣 —

鐵 —

鎂 —

磷 —

鉀 —

鈉 —

鋅 —

維生素

維生素A —

維生素C —

維生素D —

維生素E —

維生素K —

維生素B1 —

維生素B2 —

維生素B3 —

維生素B5 —

維生素B6 —

維生素B12 —

分析

💪

蛋白質

🌾

碳水化合物

低

🥑

脂肪

🔥

熱量

低

🏆

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決定好一點

常問的問題

是什么低熱量食物腸胃健康清單 ?

群組 100 过滤食品; 菠菜、熟食代表普通保健角度。

從哪開始?

從南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出, 瑞士字元、有活活活活活活活、熟食, 有管、在水中被煮出/出出自: 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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0.7g / 100g

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有管、在水中被煮出/出出自:

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1.13g / 100g

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水上服、生

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2.2g / 100g

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熱量: 9.68 kcal
膳食纖維: 2.9g

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营养 (每100克)

維生素與礦物質

南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有、生、在馬提尼克島上被取出

礦物質

維生素

瑞士字元、有活活活活活活活、熟食

礦物質

維生素

有管、在水中被煮出/出出自:

礦物質

維生素

水上服、生

礦物質

維生素

水上服、生

礦物質

維生素

Celery 有花、熟食 (平均)

礦物質

維生素

Celery 有花、罐裝、有排水量

礦物質

維生素

礦物質

維生素

羊肉生菜、生

礦物質

維生素

南瓜 (本地品种)、有肉而無皮、有蒸、冷凍、在馬提尼克島上被取出

礦物質

維生素

Celery 有花、生

礦物質

維生素

瑞士字元、有花有花、在水中被煮出/出出自:

礦物質

維生素

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