食品清單

生酮飲食食物 護心飲食: 排行榜

作者 NutriDecide Editorial Team 最後更新: 2026-07-25

比較篩選後的食品,找出最符合目標的選擇。

數值以每100克為準,除非標籤另有註明。

類型: 食品與餐點清單 重點: 營養 目標: 健康與表現
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食品清單

生酮飲食食物 護心飲食: 排行榜

比較篩選後的食品,找出最符合目標的選擇。

蛋白质 纤维 维生素 矿物 能源 平衡

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頁面摘要

🍽️

食物

15

分析項目

最佳匹配

活口、有豬肉呀、生

💪

活性蛋白

12,3 g

每100克

🌿

活性碳化物

0,9 g

每100克

🔥

胖子

32,4 g

每100克

快速评估

我們的分析

此清單有 15 侧重于 碳水化合物 ; 活口、有豬肉呀、生 以 0 g 每100克( 普通保健 镜头).

最小化 碳水化合物 , 芝麻油 在最低值中排位 0 g 每100克),但清單達到 4 g 调整你真正的部分。

👍 正面

  • ✅ 列表 15 食物; 活口、有豬肉呀、生 排在最前列
  • ✅ 領隊 碳水化合物 : 芝麻油 ( 0 g 每100克)。
  • ✅ 高蛋白標示選項 : 活口、有豬肉呀、生 .

⚠️ 要看的點

  • ⚠️ 大列表 \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \
  • ⚠️ 卡羅里範圍 112 kcal 至 900 kcal 每100克 一樣的選項 在你的每日目標上 重量會很不一樣
  • ⚠️ 芝麻油 包裝更多卡路里( 900 kcal 每100克) 守望部分.

完整分析

快速评估

此清單有 15 侧重于 碳水化合物 ; 活口、有豬肉呀、生 以 0 g 每100克( 普通保健 镜头).

最小化 碳水化合物 , 芝麻油 在最低值中排位 0 g 每100克),但清單達到 4 g 调整你真正的部分。

排名快照

中 15 食物排名 碳水化合物 , 芝麻油 铅 0 g 每100克。 列表跨度 0 g 至 4 g 平均值 0.9 g .

最上面的選擇來先比對

  • 芝麻油: 蛋白質 0, 熱量 900, 碳水化合物 0
  • 鳕鱼肝油: 蛋白質 —, 熱量 899, 碳水化合物 0
  • 花生油: 蛋白質 0, 熱量 899, 碳水化合物 0

如何閱讀此頁

編輯角度: 普通保健.

使用 碳水化合物 但交叉檢查卡路里 蛋白質和你真正的部分 全部 15 圖片標籤不是自動建議。

卡羅里散開

這裡的項目距離 112 kcal 至 900 kcal 每100克。 頂端的纤维挑選仍可以做成卡路里 配上蔬菜和水

實用提示

在低碳化物清單上,

如何解釋此頁面

🔥 熱量: 卡羅裡斯顯示每100克能量 幫助你比對食物中的部分影響 用蛋白質和碳水化合物來看看 一個選項是否適合維持、缺點或剩余目標 低分不代表食物是「bad」,

💪 蛋白質: 每100克蛋白表明食物的集中度是蛋白质的来源。 更高的價值支持肌肉的恢復, 清醒,和膳食平衡 當這是你的優先。 比較這頁面的食物,

🌾 碳水化合物: 以及耐力目標改變了「Good’」的樣子。 這種藥物的分數較低,

🥑 脂肪: 脂肪的卡路里比蛋白質或碳水化合物的卡路里多一倍以上, 中度脂肪水平可以支持激素和脂肪溶解维生素的吸收. 用這列卡路里來平衡 靜靜度和能量密度

Tip:把桌子和你的目標结合起来, 此分數有助于比對此頁面上的選項;

营养 (每100克)

顯示的資料被滤過以符合此頁面的題目 。

根據蛋白質、营养素密度、纤维和一般健康鏡頭, 低分數(如malltodextrin)通常指每卡路里营养较少;高分數(如大豆蛋白隔离)指更強的蛋白质和微量营养素密度. 這是一個比對工具:低分不禁止食物符合你的目標。

食品熱量蛋白質碳水化合物脂肪膳食纖維得分
🍽️

芝麻油

900,00,00,0100,00,0 2/10
🍽️

鳕鱼肝油

899,00,099,90,0 2/10
🍽️

花生油

899,00,00,099,90,0 2/10
🍽️

有豬、切、生

878,019,00,015,00,0 4/10
🍽️

舌頭、有豬肉呀、生

157,016,00,010,30,0 4/10
🍽️

有豬、消失、生

635,318,00,08,90,0 4/10
🍽️

心、有羊肉、生

118,016,50,25,70,0 5/10
🍽️

心、有羊肉、生

495,016,50,25,70,0 3/10
🍽️

心、雞肉、生

621,415,60,79,30,0 3/10
🍽️

心、雞肉、生

149,015,60,79,30,0 4/10
🍽️

有花、生

112,015,40,85,20,0 4/10
🍽️

活口、有豬肉呀、生

135,021,01,55,00,0 5/10
🍽️

椰子奶

211,02,02,821,3 2/10
🍽️

椰子奶

869,72,02,821,3 2/10
🍽️

有松果

689,014,04,068,61,9 3/10

維生素與礦物質

顯示最高食物: 12 / 15
🍽️

食品

芝麻油

礦物質

0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 4,1
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

鳕鱼肝油

礦物質

0,0
0,0
0,0
0,0
0,0

維生素

維生素A 18000,0
維生素C 0,0
維生素D 210,0
維生素E 20,0
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

花生油

礦物質

0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D 0,0
維生素E 17,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

有豬、切、生

礦物質

9,0
1,3
21,0
166,0
285,0
69,0
1,6

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D
維生素E 0,1
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

舌頭、有豬肉呀、生

礦物質

9,6
3,0
20,0
197,0
278,0
93,0
2,6

維生素

維生素A 0,0
維生素C 4,4
維生素D
維生素E 0,5
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

有豬、消失、生

礦物質

9,0
0,9
20,0
151,0
212,0
63,0
2,4

維生素

維生素A 0,0
維生素C 0,0
維生素D
維生素E 0,1
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

心、有羊肉、生

礦物質

4,0
6,1
16,0
160,0
248,0
118,0
2,1

維生素

維生素A 0,0
維生素C 5,0
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

心、有羊肉、生

礦物質

6,0
4,6
17,0
175,0
316,0
89,0
1,9

維生素

維生素A 0,0
維生素C 5,0
維生素D 0,2
維生素E 0,4
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

心、雞肉、生

礦物質

22,0
1,7
15,0
164,0
262,0
111,0
3,1

維生素

維生素A 9,0
維生素C 6,0
維生素D 0,2
維生素E 1,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

心、雞肉、生

礦物質

22,0
1,7
15,0
164,0
262,0
111,0
3,1

維生素

維生素A 9,0
維生素C 6,0
維生素D
維生素E 1,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

有花、生

礦物質

17,0
1,0
31,0
157,0
420,0
39,0
0,5

維生素

維生素A 36,0
維生素C 2,8
維生素D 16,0
維生素E 1,3
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12
🍽️

食品

活口、有豬肉呀、生

礦物質

8,0
13,0
21,0
350,0
330,0
81,0
6,9

維生素

維生素A 6502,0
維生素C 26,0
維生素D 2,2
維生素E 0,2
維生素K
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B5
維生素B6
維生素B12

分析

💪

蛋白質

🌾

碳水化合物

🥑

脂肪

🔥

熱量

🏆

摘要

決定好一點

常問的問題

是什么 生酮飲食食物 護心飲食: 排行榜 清單 ?

群組 15 过滤食品; 活口、有豬肉呀、生 代表 普通保健 角度。

從哪開始?

從 芝麻油, 鳕鱼肝油, 花生油 并比對蛋白質,纤维和卡路里每100克.

怎么看名單號碼?

所有值都是每100克. 在精神上适应你真正吃的那部分。

是每服一次還是每100克?

在本頁面上,除非另有注明,主宏每100克.

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