التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة أدلة على البروتين 10g vs 8.38g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة مقابل غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
سعرات464,0 kcal
بروتين8,4 g
كربوهيدرات60,4 g
دهون3,1 g
VS
طعام
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة
سعرات450,0 kcal
بروتين10,0 g
كربوهيدرات61,2 g
دهون2,9 g
طعام
غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة
🍗🍠🧀🥑
بروتين8,4 g / 10,0 g
سعرات464,0 kcal / 450,0 kcal
كربوهيدرات60,4 g / 61,2 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة
💪
Avg protein
9,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
60,8 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
3,0 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة أدلة على البروتين 10g vs 8.38g لكل 100 غرام.
- ✅ غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة أخف في السعرات الحرارية 450 kcal vs 464 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن لديه عدد أقل من الكاربات 60.4g vs 61.2g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن | 464,0 | 8,4 | 60,4 | 3,1 | 6,7 | 3/10 |
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة | 450,0 | 10,0 | 61,2 | 2,9 | 6,7 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
عالية
🥑
دهون
منخفض
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن أو غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن ومتى تختار غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة ؟
اختر غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن )أ( بروتين 8.38, سعرات 464, كربوهيدرات 60.4 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة )أ( بروتين 10, سعرات 450, كربوهيدرات 61.2 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: Sandwich loaf، كاملة، أقل قشرة، معبأة سلفا مقابل Rusk، جرث القمح
مقارنة
مقارنة غذائية: والنت، kernel، مجفف مقابل القمح، صافرة كاملة، ما قبل - ، نيء
مقارنة
مقارنة غذائية: Amaranth، نيء مقابل بسكويت فطور (مبتدئ)، انخفاض السكر
مقارنة
مقارنة غذائية: Sorghum، Allgrain، نيء مقابل Amaranth، نيء
مقارنة
مقارنة غذائية: الخبز، مع البذور، الغلوتين مجانا، معبأة سلفا مقابل Sorghum، Allgrain، نيء
مقارنة
مقارنة غذائية: Muesli (for) مقابل فاكهة العاطفة، لحم بدون جلد، مع البذور، نيء
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.