التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Haddock، steamedلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Haddock، steamed أخف في السعرات الحرارية 89 kcal vs 109 kcal لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: Haddock، steamed مقابل الدجاج، اللحم، نيء
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
الدجاج، اللحم، نيء
سعرات109,0 kcal
بروتين20,9 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون75,2 g
VS
طعام
Haddock، steamed
سعرات89,0 kcal
بروتين20,9 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون78,3 g
طعام
الدجاج، اللحم، نيء
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
Haddock، steamed
🍗🍠🧀🥑
بروتين20,9 g / 20,9 g
سعرات109,0 kcal / 89,0 kcal
كربوهيدرات0,0 g / 0,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Haddock، steamed
💪
Avg protein
20,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
76,8 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Haddock، steamed أخف في السعرات الحرارية 89 kcal vs 109 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Haddock، steamed أقل سمينة 78.3g vs 75.2g لكل 100 غرام.
- ✅ Haddock، steamed لديها كثافة مغذية أفضل 0.94 vs 0.77 )
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
الدجاج، اللحم، نيء
الكثافة الغذائية
0,8
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
طعام
Haddock، steamed
الكثافة الغذائية
0,9
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الدجاج، اللحم، نيء | 109,0 | 20,9 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
Haddock، steamed | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
الدجاج، اللحم، نيء
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
Haddock، steamed
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: الدجاج، اللحم، نيء أو Haddock، steamed ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Haddock، steamedلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Haddock، steamed يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار الدجاج، اللحم، نيء ومتى تختار Haddock، steamed ؟
اختر الدجاج، اللحم، نيء )أ( بروتين 20.9, سعرات 109, كربوهيدرات 0 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ Haddock، steamed )أ( بروتين 20.9, سعرات 89, كربوهيدرات 0 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك مقابل Onion، مجفف
مقارنة
مقارنة غذائية: Soybean، بذرة، كامل مقابل البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
مقارنة
مقارنة غذائية: Artichoke، الكرة الأرضية، steamed مقابل طحين الدجاج
مقارنة
مقارنة غذائية: Rusk، كاملة مقابل Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
مقارنة
مقارنة غذائية: لحم البقر، شرائح لحم متحركة، _BAR_ _BAR_ _BAR_، نيء مقابل Haddock، / / / /
مقارنة
مقارنة غذائية: Pollock، مطهو مقابل مطلي أو مليئ أحمر، steamed
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.