التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Soybean، بذرة، كامللديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Soybean، بذرة، كامل أدلة على البروتين 36.5g vs 1.48g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: Soybean، بذرة، كامل مقابل البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Soybean، بذرة، كامل
سعرات441,0 kcal
بروتين36,5 g
كربوهيدرات20,9 g
دهون8,5 g
VS
طعام
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
سعرات126,0 kcal
بروتين1,5 g
كربوهيدرات25,2 g
دهون63,3 g
طعام
Soybean، بذرة، كامل
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
🍗🍠🧀🥑
بروتين36,5 g / 1,5 g
سعرات441,0 kcal / 126,0 kcal
كربوهيدرات20,9 g / 25,2 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Soybean، بذرة، كامل
💪
Avg protein
19,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
23,1 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
35,9 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Soybean، بذرة، كامل أدلة على البروتين 36.5g vs 1.48g لكل 100 غرام.
- ✅ البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك أخف في السعرات الحرارية 126 kcal vs 441 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Soybean، بذرة، كامل لديه عدد أقل من الكاربات 20.9g vs 25.2g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ Soybean، بذرة، كامل حزم المزيد من السعرات الحرارية 441 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Soybean، بذرة، كامل
الكثافة الغذائية
0,4
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
نعم
Keto
لا
طعام
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Soybean، بذرة، كامل | 441,0 | 36,5 | 20,9 | 8,5 | 9,3 | 6/10 |
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 126,0 | 1,5 | 25,2 | 63,3 | 9,2 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Soybean، بذرة، كامل
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
تحديث
🥑
دهون
تحديث
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Soybean، بذرة، كامل أو البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Soybean، بذرة، كامللديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Soybean، بذرة، كامل يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Soybean، بذرة، كامل ومتى تختار البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك ؟
اختر Soybean، بذرة، كامل )أ( بروتين 36.5, سعرات 441, كربوهيدرات 20.9 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك )أ( بروتين 1.48, سعرات 126, كربوهيدرات 25.2 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك مقابل Onion، مجفف
مقارنة
مقارنة غذائية: Artichoke، الكرة الأرضية، steamed مقابل طحين الدجاج
مقارنة
مقارنة غذائية: Rusk، كاملة مقابل Artichoke، الكرة الأرضية، steamed
مقارنة
مقارنة غذائية: Pollock، مطهو مقابل مطلي أو مليئ أحمر، steamed
مقارنة
مقارنة غذائية: Haddock، steamed مقابل الدجاج، اللحم، نيء
مقارنة
مقارنة غذائية: Tongue، عيار، مطهو مقابل Haddock، steamed
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.