التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Legume، مطهو (متوسط)لديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Legume، مطهو (متوسط) أدلة على البروتين 8.22g vs 7.24g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
: Legume, vol. (avec)
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Legume، مطهو (متوسط)
سعرات113,0 kcal
بروتين8,2 g
كربوهيدرات13,8 g
دهون67,3 g
VS
طعام
طحين ري، من نوع _BAR_
سعرات344,0 kcal
بروتين7,2 g
كربوهيدرات70,9 g
دهون9,9 g
طعام
Legume، مطهو (متوسط)
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
طحين ري، من نوع _BAR_
🍗🍠🧀🥑
بروتين8,2 g / 7,2 g
سعرات113,0 kcal / 344,0 kcal
كربوهيدرات13,8 g / 70,9 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Legume، مطهو (متوسط)
💪
Avg protein
7,7 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
42,4 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
38,6 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Legume، مطهو (متوسط) أدلة على البروتين 8.22g vs 7.24g لكل 100 غرام.
- ✅ Legume، مطهو (متوسط) أخف في السعرات الحرارية 113 kcal vs 344 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Legume، مطهو (متوسط) لديه عدد أقل من الكاربات 13.8g vs 70.9g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ طحين ري، من نوع _BAR_ حزم المزيد من السعرات الحرارية 344 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Legume، مطهو (متوسط)
الكثافة الغذائية
0,5
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
طحين ري، من نوع _BAR_
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Legume، مطهو (متوسط) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
طحين ري، من نوع _BAR_ | 344,0 | 7,2 | 70,9 | 9,9 | 9,5 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Legume، مطهو (متوسط)
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
طحين ري، من نوع _BAR_
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Legume، مطهو (متوسط) أو طحين ري، من نوع _BAR_ ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Legume، مطهو (متوسط)لديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Legume، مطهو (متوسط) يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Legume، مطهو (متوسط) ومتى تختار طحين ري، من نوع _BAR_ ؟
اختر Legume، مطهو (متوسط) )أ( بروتين 8.22, سعرات 113, كربوهيدرات 13.8 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ طحين ري، من نوع _BAR_ )أ( بروتين 7.24, سعرات 344, كربوهيدرات 70.9 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
المواد الكيميائية: المواد الكيميائية، لا Legume, vol.
مقارنة
: Flageolet bean, Rehabilitation, et /res et de l ' éducation et les,
مقارنة
اضافة الى ما يلي: عمليات الإنقاذ، من / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /
مقارنة
: Flaxseed, Revelopment, from
مقارنة
□ في عام 2005: في عام 2000؛ وفي عام 1995؛ وفي عام 1995؛ وفي عام 1995؛ Sheep, the!
مقارنة
○ / / / / / / / / / / / / / / / / / / /
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.