التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..صلصة مولوخيا، منزلي الصنعلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع أدلة على البروتين 1.13g vs 0g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك مقابل صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
سعرات215,0 kcal
بروتين1,1 g
كربوهيدرات1,4 g
دهون67,7 g
VS
طعام
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
سعرات49,2 kcal
بروتين—
كربوهيدرات12,3 g
دهون—
طعام
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
🍗🍠🧀🥑
بروتين1,1 g / —
سعرات215,0 kcal / 49,2 kcal
كربوهيدرات1,4 g / 12,3 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
💪
Avg protein
1,1 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
6,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
67,7 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ صلصة مولوخيا، منزلي الصنع أدلة على البروتين 1.13g vs 0g لكل 100 غرام.
- ✅ Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك أخف في السعرات الحرارية 49.2 kcal vs 215 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ صلصة مولوخيا، منزلي الصنع لديه عدد أقل من الكاربات 1.45g vs 12.3g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ صلصة مولوخيا، منزلي الصنع حزم المزيد من السعرات الحرارية 215 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
طعام
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
الكثافة الغذائية
0,3
نسبة البروتين
—
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع | 215,0 | 1,1 | 1,4 | 67,7 | 8,4 | 3/10 |
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 49,2 | — | 12,3 | — | 8,4 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
صلصة مولوخيا، منزلي الصنع
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: صلصة مولوخيا، منزلي الصنع أو Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..صلصة مولوخيا، منزلي الصنعلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. صلصة مولوخيا، منزلي الصنع يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار صلصة مولوخيا، منزلي الصنع ومتى تختار Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك ؟
اختر صلصة مولوخيا، منزلي الصنع )أ( بروتين 1.13, سعرات 215, كربوهيدرات 1.45 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك )أ( بروتين —, سعرات 49.2, كربوهيدرات 12.3 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: Lentil، أخضر، المغلي/الماء مقابل Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
مقارنة
مقارنة غذائية: Pumpkin (phoenix variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك مقابل Apple، مجفف
مقارنة
مقارنة غذائية: الشوكولاتة المظلمة، أكثر من...، للطبخ، بار مقابل Pumpkin (phoenix variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك
مقارنة
مقارنة غذائية: Pumpkin and squash، بذرة، مجفف مقابل لحم خنزير، اللحم، مطهو (متوسط)
مقارنة
○ حامض السلفونيك الوبائي (التنوع المحلي)، العناق، عينة في جزيرة لا مارتينيك حامض الشعائر، رضوخ
مقارنة
▪ ▪ تطهير الأراضي، وتطهيرها من الألغام المضادة للأفراد (التنوع المحلي)، وقطعها، وعينتها في جزيرة لا مارتينيك
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.