التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Sage، طازجةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
Haricot bean، معلب، مستنفدة أدلة على البروتين 5.88g vs 4g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: Sage، طازجة مقابل Haricot bean، معلب، مستنفدة
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Haricot bean، معلب، مستنفدة
سعرات85,5 kcal
بروتين5,9 g
كربوهيدرات10,9 g
دهون72,9 g
VS
طعام
Sage، طازجة
سعرات34,9 kcal
بروتين4,0 g
كربوهيدرات1,0 g
دهون85,6 g
طعام
Haricot bean، معلب، مستنفدة
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
Sage، طازجة
🍗🍠🧀🥑
بروتين5,9 g / 4,0 g
سعرات85,5 kcal / 34,9 kcal
كربوهيدرات10,9 g / 1,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Sage، طازجة
💪
Avg protein
4,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
5,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
79,2 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ Haricot bean، معلب، مستنفدة أدلة على البروتين 5.88g vs 4g لكل 100 غرام.
- ✅ Sage، طازجة أخف في السعرات الحرارية 34.9 kcal vs 85.5 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Sage، طازجة لديه عدد أقل من الكاربات 0.97g vs 10.9g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ Haricot bean، معلب، مستنفدة حزم المزيد من السعرات الحرارية 85.5 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Haricot bean، معلب، مستنفدة
الكثافة الغذائية
0,4
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
Sage، طازجة
الكثافة الغذائية
0,9
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Haricot bean، معلب، مستنفدة | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
Sage، طازجة | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Haricot bean، معلب، مستنفدة
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
Sage، طازجة
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Haricot bean، معلب، مستنفدة أو Sage، طازجة ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Sage، طازجةلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Sage، طازجة يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Haricot bean، معلب، مستنفدة ومتى تختار Sage، طازجة ؟
اختر Haricot bean، معلب، مستنفدة )أ( بروتين 5.88, سعرات 85.5, كربوهيدرات 10.9 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ Sage، طازجة )أ( بروتين 4, سعرات 34.9, كربوهيدرات 0.97 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، غير محصنة مقابل Sage، طازجة
مقارنة
مقارنة غذائية: Soybean، بذرة، كامل مقابل البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك
مقارنة
مقارنة غذائية: Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء مقابل طحين القمح، من نوع _BAR_
مقارنة
مقارنة غذائية: Lentil، وردي أو أحمر، مجفف مقابل Haricot bean، مجفف
مقارنة
مقارنة غذائية: Coco bean، المغلي/الماء مقابل Lentil، وردي أو أحمر، مجفف
مقارنة
مقارنة غذائية: جرث القمح مقابل Coco bean، المغلي/الماء
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.