Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und klare Nährwertinterpretation.
Nutzen Sie die Tabellen zum Vergleich — Werte pro 100 g, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Lebensmittel
Nährwerttabelle
Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und klare Nährwertinterpretation.
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Lebensmittel gesamt
1
analysierte Elemente
Beste Wahl
Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert
Durchschnitt Protein
4,6 g
pro 100g
Durchschnitt Kohlenhydrate
7,8 g
pro 100g
Durchschnitt Fett
—
pro 100g
Für Nährwertangaben liefert Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert pro 100 g 4.58g Protein, 52.3 kcal, 7.75g Kohlenhydrate und — Fett, dazu 0g Ballaststoffe.
Das Profil von Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert mischt Makros relativ ausgewogen — prüfen Sie Passung zu den übrigen Mahlzeiten und der echten Portion.
Für Nährwertangaben liefert Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert pro 100 g 4.58g Protein, 52.3 kcal, 7.75g Kohlenhydrate und — Fett, dazu 0g Ballaststoffe.
Das Profil von Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert mischt Makros relativ ausgewogen — prüfen Sie Passung zu den übrigen Mahlzeiten und der echten Portion.
Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert ist in keinem Makro extrem — vergleichen Sie mit Alternativen derselben Kategorie, bevor es zur Routine wird.
Redaktioneller Winkel: Nährwertangaben.
Die Werte gelten pro 100 g. Übersetzen Sie Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert in Ihre echte Portion und addieren Sie den Rest des Tages.
Nutzen Sie Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert als Mittelweg: vergleichen Sie zwei Alternativen derselben Kategorie auf NutriDecide, bevor Sie es wöchentlich wiederholen.
Lebensmittel
🔥 Kalorien: Kalorien zeigen Energie pro 100 g und helfen, den Portionsimpact zwischen Lebensmitteln zu vergleichen. Nutzen Sie sie mit Protein und Kohlenhydraten, um zu prüfen, ob eine Option zu Erhalt, Defizit oder Überschuss passt. Ein niedriger Score bedeutet nicht, dass ein Lebensmittel „schlecht“ ist — er spiegelt Nährstoffdichte für allgemeine Gesundheit wider, nicht Ihren konkreten Plan.
💪 Protein: Protein pro 100 g zeigt, wie konzentriert eine Lebensmittelquelle an Protein ist. Höhere Werte unterstützen Muskelregeneration, Sättigung und Mahlzeitenbalance, wenn das Ihre Priorität ist. Vergleichen Sie Lebensmittel auf dieser Seite, statt ein einzelnes Makro isoliert zu bewerten.
🌾 Kohlenhydrate: Kohlenhydrate zählen vor allem im Kontext: Trainingstage, ketogene Ernährung und Ausdauerziele ändern, was „gut“ bedeutet. Pulver wie Maltodextrin erhalten niedrigere Werte für allgemeine Gesundheit, weil sie energiedicht und arm an Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen sind — nicht weil sie nie nützlich sind.
🥑 Fett: Fett liefert mehr als doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Protein oder Kohlenhydrate — kleine Portionsänderungen zählen. Moderate Fettmengen können Hormone und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine unterstützen. Nutzen Sie diese Spalte mit Kalorien, um Sättigung und Energiedichte auszubalancieren.
Die Daten wurden passend zum Thema gefiltert.
Der NutriDecide-Score (1–10) ordnet Lebensmittel auf dieser Seite nach Protein, Nährstoffdichte, Ballaststoffen und allgemeiner Gesundheit — nicht nach Geschmack oder einer bestimmten Diät. Niedrige Werte (z. B. Maltodextrin) bedeuten meist weniger Nährstoffe pro Kalorie; hohe Werte (z. B. Sojaproteinisolat) stärkere Protein- und Mikronährstoffdichte. Es ist ein Vergleichswerkzeug: ein niedriger Score verbietet ein Lebensmittel nicht, wenn es zu Ihrem Ziel passt.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert | 52,3 | 4,6 | 7,8 | — | 0,0 | 3/10 |
Lebensmittel
Protein
Niedrig
Kohlenhydrate
Niedrig
Fett
Kalorien
Niedrig
Zusammenfassung
Besser entscheiden
Für den Fokus Nährwertangaben bietet Fruchtjoghurt oder -buttermilch, mit Geschmack, 0 % Fett, mit Süßungsmittel(n), mit Vitamin D angereichert dieses Profil: Protein 4.58, Kalorien 52.3, Kohlenhydrate 7.75.
Das hängt von Portion, Gesamtmenü und Ziel ab — nutzen Sie die Werte pro 100 g.
Suchen Sie Lebensmittel derselben Kategorie mit ähnlichen Makros und nutzen Sie NutriDecide-Vergleiche.
Auf dieser Seite gelten die Hauptmakros, sofern nicht anders angegeben, pro 100 g.
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