Vergleichen Sie Nährwerte, Vorteile und Kontext, um besser zu entscheiden.
Nutzen Sie die Tabellen zum Vergleich — Werte pro 100 g, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.
Lebensmittel
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Lebensmittel gesamt
2
analysierte Elemente
Beste Wahl
Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen
Durchschnitt Protein
0,2 g
pro 100g
Durchschnitt Kohlenhydrate
0,0 g
pro 100g
Durchschnitt Fett
19,7 g
pro 100g
Für das Ziel Lebensmittelvergleich hat Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen bei den wichtigsten Nährstoffen die Nase vorn.
Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen ist kalorienärmer (547 kcal vs. 899 kcal pro 100 g).
Für das Ziel Lebensmittelvergleich hat Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen bei den wichtigsten Nährstoffen die Nase vorn.
Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen ist kalorienärmer (547 kcal vs. 899 kcal pro 100 g).
Für Lebensmittelvergleich passt Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen zu diesem Blickwinkel meist besser: Für das Ziel Lebensmittelvergleich hat Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen bei den wichtigsten Nährstoffen die Nase vorn. Prüfen Sie Tabelle und echte Portion — der Papier-Sieger ist nicht jeden Tag die beste Wahl.
Redaktioneller Winkel: Lebensmittelvergleich.
Zuerst pro 100 g vergleichen, dann auf die echte Portion umrechnen. Makros wirken zusammen: viel Protein mit viel Fett ≠ mageres Protein. FAQ unten für zielspezifische Fragen.
Tipp: Verbinden Sie die Tabelle mit Ihrem Ziel — Abnehmen, Muskelaufbau, Low Carb, Ausdauer oder allgemeine Gesundheit. Der Score hilft beim Vergleich auf dieser Seite; er ersetzt keine medizinische oder sportliche Ernährungsberatung.
Diese Seite (Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen vs Erdnussöl) verbindet NutriDecide-Daten pro 100 g, redaktionellen Blickwinkel und kontextuelle FAQs, die bei der Erstveröffentlichung programmatisch erzeugt wurden. Zahlen stammen aus der Datenbank; Interpretationen heben für das Ziel relevante Unterschiede hervor. Spätere Updates können per KI verfeinert werden.
NutriDecide vergleicht Lebensmittel anhand öffentlicher Nährwertreferenzen. Dies ist keine medizinische Beratung, Diagnose oder ein personalisierter Ernährungsplan. Wenden Sie sich bei klinischen Diäten, Allergien oder Erkrankungen an Fachpersonal.
Lebensmittel
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🔥 Kalorien: Kalorien zeigen Energie pro 100 g und helfen, den Portionsimpact zwischen Lebensmitteln zu vergleichen. Nutzen Sie sie mit Protein und Kohlenhydraten, um zu prüfen, ob eine Option zu Erhalt, Defizit oder Überschuss passt. Ein niedriger Score bedeutet nicht, dass ein Lebensmittel „schlecht“ ist — er spiegelt Nährstoffdichte für allgemeine Gesundheit wider, nicht Ihren konkreten Plan.
💪 Protein: Protein pro 100 g zeigt, wie konzentriert eine Lebensmittelquelle an Protein ist. Höhere Werte unterstützen Muskelregeneration, Sättigung und Mahlzeitenbalance, wenn das Ihre Priorität ist. Vergleichen Sie Lebensmittel auf dieser Seite, statt ein einzelnes Makro isoliert zu bewerten.
🌾 Kohlenhydrate: Kohlenhydrate zählen vor allem im Kontext: Trainingstage, ketogene Ernährung und Ausdauerziele ändern, was „gut“ bedeutet. Pulver wie Maltodextrin erhalten niedrigere Werte für allgemeine Gesundheit, weil sie energiedicht und arm an Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen sind — nicht weil sie nie nützlich sind.
🥑 Fett: Fett liefert mehr als doppelt so viele Kalorien pro Gramm wie Protein oder Kohlenhydrate — kleine Portionsänderungen zählen. Moderate Fettmengen können Hormone und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine unterstützen. Nutzen Sie diese Spalte mit Kalorien, um Sättigung und Energiedichte auszubalancieren.
Die Daten wurden passend zum Thema gefiltert.
Der NutriDecide-Score (1–10) ordnet Lebensmittel auf dieser Seite nach Protein, Nährstoffdichte, Ballaststoffen und allgemeiner Gesundheit — nicht nach Geschmack oder einer bestimmten Diät. Niedrige Werte (z. B. Maltodextrin) bedeuten meist weniger Nährstoffe pro Kalorie; hohe Werte (z. B. Sojaproteinisolat) stärkere Protein- und Mikronährstoffdichte. Es ist ein Vergleichswerkzeug: ein niedriger Score verbietet ein Lebensmittel nicht, wenn es zu Ihrem Ziel passt.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Erdnussöl | 899,0 | 0,2 | 0,0 | 0,1 | 0,0 | 2/10 |
Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen | 547,0 | 0,2 | 0,0 | 39,4 | 0,0 | 2/10 |
Lebensmittel
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Protein
Niedrig
Kohlenhydrate
Niedrig
Fett
Niedrig
Kalorien
Hoch
Zusammenfassung
Besser entscheiden
Für das Ziel Lebensmittelvergleich hat Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen bei den wichtigsten Nährstoffen die Nase vorn.
Für Lebensmittelvergleich passt Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen meist am besten zu den Daten dieser Seite.
Wählen Sie Erdnussöl (Protein 0.25, Kalorien 899, Kohlenhydrate 0), wenn dieses Profil zählt; Streichfähiges Fett > 41% Fett und <= 62% Fett, ungesalzen, mit Pflanzensterinen (Protein 0.25, Kalorien 547, Kohlenhydrate 0), wenn der Kompromiss passt.
Auf dieser Seite gelten die Hauptmakros, sofern nicht anders angegeben, pro 100 g.
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