Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
Utilisez les tableaux pour comparer des options réelles — valeurs pour 100 g sauf indication sur l’étiquette.
Aliment
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Table nutritionnelle
Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.
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Total d’aliments
3
éléments analysés
Meilleur choix
Poudre de protéine de lactosérum isolée
Moyenne de protéines
86,0 g
pour 100g
Moyenne de glucides
4,3 g
pour 100g
Moyenne de lipides
2,8 g
pour 100g
Cette liste compte 3 options axées sur Protéines ; Poudre de protéine de lactosérum isolée mène le classement avec 90 g pour 100 g (angle prise de masse musculaire).
Poudre de protéine de lactosérum isolée mène en protéines (90 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 86 g. Autres options riches en protéines : Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée, Poudre de protéine de lactosérum concentrée.
Cette liste compte 3 options axées sur Protéines ; Poudre de protéine de lactosérum isolée mène le classement avec 90 g pour 100 g (angle prise de masse musculaire).
Poudre de protéine de lactosérum isolée mène en protéines (90 g pour 100 g) ; la moyenne de la liste est 86 g. Autres options riches en protéines : Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée, Poudre de protéine de lactosérum concentrée.
Parmi 3 aliments classés par Protéines, Poudre de protéine de lactosérum isolée mène avec 90 g pour 100 g. La liste va de 80 g à 90 g, moyenne 86 g.
Angle éditorial: prise de masse musculaire.
Utilisez Protéines comme axe principal, mais croisez calories, protéines et portion réelle. Les 3 éléments sont filtrés pour ce prisme — le rang n'est pas une recommandation automatique.
Combinez deux sources de la liste (ex. laitier + légumineuse) pour équilibrer les acides aminés au lieu du seul n°1.
Aliment
Aliment
🔥 Calories: Les calories indiquent l’énergie pour 100 g et aident à comparer l’impact des portions entre aliments. Utilisez-les avec protéines et glucides pour voir si l’option convient au maintien, au déficit ou au surplus. Un score bas ne signifie pas que l’aliment est « mauvais » — il reflète la densité nutritionnelle pour la santé générale, pas votre plan précis.
💪 Protéines: Les protéines pour 100 g montrent à quel point un aliment est concentré en protéines. Des valeurs plus élevées soutiennent récupération musculaire, satiété et équilibre du repas lorsque c’est votre priorité. Comparez les aliments de cette page plutôt que de juger un seul macro isolément.
🌾 Glucides: Les glucides comptent surtout selon le contexte : jours d’entraînement, régimes cétogènes et objectifs d’endurance changent ce qui est « bon ». Des poudres comme la maltodextrine ont un score plus bas car elles sont denses en énergie et pauvres en protéines, fibres et micronutriments — pas parce qu’elles ne sont jamais utiles.
🥑 Lipides: Les lipides apportent plus du double de calories par gramme que les protéines ou glucides, donc de petits changements de portion comptent. Des niveaux modérés peuvent soutenir les hormones et l’absorption des vitamines liposolubles. Utilisez cette colonne avec les calories pour équilibrer satiété et densité énergétique.
Les données sont filtrées selon le thème.
Le score NutriDecide (1–10) classe les aliments de cette page selon les protéines, la densité nutritionnelle, les fibres et une vision santé générale — pas selon le goût ni une diète précise. Les scores bas (ex. maltodextrine) signifient souvent moins de nutriments par calorie ; les scores élevés (ex. isolat de soja) une meilleure densité protéique et micronutritionnelle. C’est un outil de comparaison : un score bas n’interdit pas un aliment s’il correspond à votre objectif.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | Score |
|---|---|---|---|---|---|---|
Poudre de protéine de lactosérum isolée | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Poudre de protéine de lactosérum concentrée | 400,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 0,0 | 10/10 |
Aliment
Aliment
Aliment
Protéines
Élevée
Glucides
Faible
Lipides
Faible
Calories
Élevée
Résumé
Décidez mieux
Elle regroupe 3 aliments filtrés ; Poudre de protéine de lactosérum isolée ressort pour l'angle prise de masse musculaire.
Commencez par Poudre de protéine de lactosérum isolée, Poudre de protéine de lactosérum hydrolysée, Poudre de protéine de lactosérum concentrée et comparez protéines, fibres et calories pour 100 g.
Toutes les valeurs sont pour 100 g. Ajustez mentalement à votre portion réelle.
Sur cette page, sauf mention, les macros principales sont pour 100 g.
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