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Table nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles de Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon): calories et macros

Rédigé par Équipe éditoriale NutriDecide Dernière mise à jour: 2026-07-22

Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.

Utilisez les tableaux pour comparer des options réelles — valeurs pour 100 g sauf indication sur l’étiquette.

Type: Page d’aliments et de repas Objectif: Nutritionnel Objectif: Santé & performance
🍽️

Aliment

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

Calories51,3 kcal
Protéines2,4 g
Glucides8,5 g
Lipides85,7 g
🥗

Table nutritionnelle

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

Calories, protéines, glucides, lipides et interprétation nutritionnelle claire.

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Résumé de la page

🍽️

Total d’aliments

1

éléments analysés

⭐

Meilleur choix

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

💪

Moyenne de protéines

2,4 g

pour 100g

🌿

Moyenne de glucides

8,5 g

pour 100g

🔥

Moyenne de lipides

85,7 g

pour 100g

Évaluation rapide

Notre analyse

Pour informations nutritionnelles, Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) pour 100 g apporte 2.4g de protéines, 51.3 kcal, 8.48g de glucides et 85.7g de lipides, plus 3.62g de fibres.

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) apporte des lipides notables (85.7g pour 100 g) — de petites portions suffisent ; associez protéines et fibres.

👍 Points positifs

  • ✅ Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) convient aux stratégies low carb (8.48g pour 100 g).
  • ✅ Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) apporte des fibres notables (3.62g pour 100 g) pour satiété et transit.
  • ✅ Score NutriDecide 23.85/10 sur cette page — comparez avec des aliments de la même catégorie.

⚠️ Points d’attention

  • ⚠️ Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) concentre les lipides (85.7g pour 100 g) — de petites portions ajoutent déjà des calories.
  • ⚠️ Les valeurs sont pour 100 g ; les portions réelles changent calories et macros.

Analyse complète

Évaluation rapide

Pour informations nutritionnelles, Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) pour 100 g apporte 2.4g de protéines, 51.3 kcal, 8.48g de glucides et 85.7g de lipides, plus 3.62g de fibres.

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) apporte des lipides notables (85.7g pour 100 g) — de petites portions suffisent ; associez protéines et fibres.

Profil nutritionnel pour 100 g

  • Protéines: 2.4g (Faible)
  • Calories: 51.3 kcal (Faible)
  • Glucides: 8.48g (Faible)
  • Lipides: 85.7g (Élevée)
  • Fibres: 3.62g
  • Densité nutritionnelle: 0.33
  • Score: 23.85/10

Ce que ce profil signifie

Les lipides de Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) (85.7g pour 100 g) concentrent les calories — mesurez noix, pâtes à tartiner et sauces.

Comment lire cette page

Angle éditorial: informations nutritionnelles.

Les chiffres sont pour 100 g. Pour décider si Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) vous convient, traduisez en portion réelle et additionnez le reste de la journée.

Conseil pratique

Pesez Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) en grammes (balance) — noix et pâtes à tartiner se sur-estiment facilement à l'œil.

Indicateurs nutritionnels

🍽️

Aliment

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

Densité nutritionnelle 0,3
Teneur en protéines 0,1
Low Carb Oui
High Protein Non
Keto Non

Comment interpréter cette page

🔥 Calories: Les calories indiquent l’énergie pour 100 g et aident à comparer l’impact des portions entre aliments. Utilisez-les avec protéines et glucides pour voir si l’option convient au maintien, au déficit ou au surplus. Un score bas ne signifie pas que l’aliment est « mauvais » — il reflète la densité nutritionnelle pour la santé générale, pas votre plan précis.

💪 Protéines: Les protéines pour 100 g montrent à quel point un aliment est concentré en protéines. Des valeurs plus élevées soutiennent récupération musculaire, satiété et équilibre du repas lorsque c’est votre priorité. Comparez les aliments de cette page plutôt que de juger un seul macro isolément.

🌾 Glucides: Les glucides comptent surtout selon le contexte : jours d’entraînement, régimes cétogènes et objectifs d’endurance changent ce qui est « bon ». Des poudres comme la maltodextrine ont un score plus bas car elles sont denses en énergie et pauvres en protéines, fibres et micronutriments — pas parce qu’elles ne sont jamais utiles.

🥑 Lipides: Les lipides apportent plus du double de calories par gramme que les protéines ou glucides, donc de petits changements de portion comptent. Des niveaux modérés peuvent soutenir les hormones et l’absorption des vitamines liposolubles. Utilisez cette colonne avec les calories pour équilibrer satiété et densité énergétique.

Astuce : croisez le tableau avec votre objectif — perte de poids, prise de masse, low carb, endurance ou santé générale. Le score aide à comparer les options sur cette page ; il ne remplace pas un avis médical ou sportif.

Table nutritionnelle (pour 100g)

Les données sont filtrées selon le thème.

Le score NutriDecide (1–10) classe les aliments de cette page selon les protéines, la densité nutritionnelle, les fibres et une vision santé générale — pas selon le goût ni une diète précise. Les scores bas (ex. maltodextrine) signifient souvent moins de nutriments par calorie ; les scores élevés (ex. isolat de soja) une meilleure densité protéique et micronutritionnelle. C’est un outil de comparaison : un score bas n’interdit pas un aliment s’il correspond à votre objectif.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipidesFibresScore
🍽️

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

51,32,48,585,73,6 3/10

Vitamines et minéraux

🍽️

Aliment

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon)

Minéraux

Calcium —
Fer —
Magnésium —
Phosphore —
Potassium —
Sodium —
Zinc —

Vitamines

Vitamine A —
Vitamine C —
Vitamine D —
Vitamine E —
Vitamine K —
Vitamine B1 —
Vitamine B2 —
Vitamine B3 —
Vitamine B5 —
Vitamine B6 —
Vitamine B12 —

Analyse

💪

Protéines

Faible

🌾

Glucides

Faible

🥑

Lipides

Élevée

🔥

Calories

Faible

🏆

Résumé

Décidez mieux

Questions fréquentes

Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) est-il un bon choix ?

Pour l'angle informations nutritionnelles, Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) offre ce profil : Protéines 2.4, Calories 51.3, Glucides 8.48.

Puis-je manger Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) tous les jours ?

Cela dépend de la portion, du menu et de l'objectif — utilisez les valeurs pour 100 g.

Avec quoi comparer Printanière ou jardinière de légumes, surgelée, crue (petits pois, pommes de terre, haricots verts, carottes, oignon) ?

Cherchez des aliments de la même catégorie aux macros proches et utilisez les comparaisons NutriDecide.

Les données sont-elles par portion ou pour 100 g ?

Sur cette page, sauf mention, les macros principales sont pour 100 g.

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