Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
100
elementi analizzati
Scelta migliore
Gelatina, secche
Media proteine
38,2 g
per 100g
Media carboidrati
1,2 g
per 100g
Media grassi
50,4 g
per 100g
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Densità nutrizionale; Gelatina, secche guida la classifica con 1.07 per 100 g (angolo ipertrofia).
Soia proteine isolare polvere ha la maggiore densità nutrizionale (1.07); usa Soia proteine isolare polvere, Proteína isolada de soja em pó, Proteína aislada de soja en polvo per variare senza perdere il contesto calorico.
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Soia proteine isolare polvere ha la maggiore densità nutrizionale (1.07); usa Soia proteine isolare polvere, Proteína isolada de soja em pó, Proteína aislada de soja en polvo per variare senza perdere il contesto calorico.
Tra 100 alimenti ordinati per Densità nutrizionale, Soia proteine isolare polvere guida con 1.07 per 100 g. La lista va da 0.89 a 1.07, media 0.9.
Angolo editoriale: ipertrofia.
Usa Densità nutrizionale come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 100 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Gli elementi vanno da 41 kcal a 370 kcal per 100 g. Un leader in fibre può essere calorico — abbina verdure e acqua nel piatto.
Scegli due o tre in cima, confronta Densità nutrizionale con le calorie e costruisci la porzione reale prima di decidere.
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Soia proteine isolare polvere | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de soja em pó | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada de soja en polvo | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Péptidos de colágeno en polvo | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Peptídeos de colágeno em pó | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Peptidi di collagene polvere | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Ling, cotto | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
Suola comune, grigliato/pan - fritto senza grasso aggiunto | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
Manzo su spiedo, crudo | 80,0 | 20,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
Addolcitore di aspartame, in compresse | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
Gelatina, secche | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Pollock, cotto | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
Bigeye scad, crudo | 70,9 | 17,5 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
Caseinato de calcio en polvo | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de cálcio em pó | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Polvere di caseinato di calcio | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Infermiera o pesce cane meno macchiato, cotto | 104,0 | 25,4 | — | 73,2 | 0,0 | 5/10 |
Proteine del siero isolato | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteine di siero isolano polvere | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero aislada en polvo | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Pouting, crudo | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
Polvere di proteine del siero di latte idrolizzato | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteine del siero di latte | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Saithe, congelato, crudo | 82,4 | 19,8 | — | 78,3 | 0,0 | 5/10 |
Pollame su spiedino, crudo | 75,2 | 18,0 | 0,8 | — | 0,0 | 6/10 |
Feta - formaggio di tipo, 100% dal latte vaccino, in olio e spezie, drenato | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
Ray, arrosto/baked | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
Proteína aislada de carne bovina en polvo | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada de carne bovina em pó | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteine di manzo isolano polvere | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Infermieristica o meno pesce per cani macchiato, crudo | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
Anglerfish (lophius budegassa), crudo | 70,2 | 16,7 | — | 81,5 | 0,0 | 5/10 |
Ling, grezzo | 80,8 | 19,2 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
Sangue, manzo, crudo | 82,1 | 19,5 | 0,8 | 80,5 | 0,0 | 6/10 |
Ling blu, grezzo | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
Whiting, grezzo | 79,2 | 18,8 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
Ray, cotto in brodo aromatico | 97,8 | 23,2 | — | 73,7 | 0,0 | 5/10 |
Merluzzo del pacifico, grezzo | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
Cod, arrosto/baked | 94,6 | 22,3 | — | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
Haddock, grigliato/pan - fritto senza grasso aggiunto | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
Cod, crudo | 77,4 | 18,1 | — | 79,8 | 0,2 | 5/10 |
Haddock, a vapore | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
Crayfish, crudo | 65,0 | 15,0 | — | 0,5 | 0,0 | 4/10 |
Gufo di guinea, petto, crudo | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
Pollack, crudo | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
Anglerfish, grigliato/pan - fritto senza grasso aggiunto | 98,2 | 23,0 | — | 75,0 | 0,0 | 5/10 |
Whiting, vapore | 98,3 | 23,0 | — | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
Cod, cotto (media) | 100,0 | 23,3 | — | 74,8 | 0,0 | 5/10 |
Haddock, affumicato | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Bassa
Calorie
Alta
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 100 alimenti filtrati; Gelatina, secche spicca per l'angolo ipertrofia.
Parti da Proteína isolada de soja em pó, Proteína aislada de soja en polvo, Soia proteine isolare polvere e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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