Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
Use the tables to compare real options for your goal — values are per 100 g unless stated otherwise on the label.
Selezione nutrizionale
Elenco di alimenti per confrontare nutrienti, calorie e contesto alimentare senza concentrarsi su un solo alimento.
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Totale alimenti
100
elementi analizzati
Scelta migliore
Brodo o stock, pollame, disidratato e ricostituito
Media proteine
0,3 g
per 100g
Media carboidrati
0,7 g
per 100g
Media grassi
90,0 g
per 100g
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Calorie; Brodo o stock, pollame, disidratato e ricostituito guida la classifica con 0 kcal per 100 g (angolo salute generale).
Per minimizzare Calorie, Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti è tra i valori più bassi (0 kcal per 100 g), ma la lista arriva a 14.9 kcal — adatta la porzione reale.
Questa lista ha 100 opzioni incentrate su Calorie; Brodo o stock, pollame, disidratato e ricostituito guida la classifica con 0 kcal per 100 g (angolo salute generale).
Per minimizzare Calorie, Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti è tra i valori più bassi (0 kcal per 100 g), ma la lista arriva a 14.9 kcal — adatta la porzione reale.
Tra 100 alimenti ordinati per Calorie, Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti guida con 0 kcal per 100 g. La lista va da 0 kcal a 14.9 kcal, media 4.9 kcal.
Angolo editoriale: salute generale.
Usa Calorie come asse principale, ma incrocia calorie, proteine e porzione reale. I 100 elementi sono filtrati per questa lente — la posizione non è un consiglio automatico.
Priorizza i più bassi in calorie per volume nel piatto; usa i più calorici come complemento misurato (frutta secca, cereali).
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,5 | 10/10 |
Rum, cotto (alohol evaporato) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Spumante minerale, imbottigliato, leggermente mineralizzato (media) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (celtica), imbottigliata, molto leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (treignac), imbottigliata, molto leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (volvic), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (montcalm), imbottigliata, molto leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (chambon), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Spumante minerale, imbottigliato (media) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (st - diéry), in bottiglia, fortemente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Acqua, minerale (media) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale, imbottigliata (media) | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (thonon), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (contrex), imbottigliata, fortemente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (montclar), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (st - yorre), imbottigliata, fortemente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 99,5 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (biovive), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (ogeu), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (vichy célestins), in bottiglia, fortemente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Cola, senza zuccheri aggiunti, con dolcificanti e senza caffeina | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 99,7 | 0,5 | 10/10 |
Acqua minerale (clos de l'abbaye), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (ogeu), imbottigliata, leggermente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (vals), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (vittel), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (st - antonin), imbottigliata, fortemente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e senza dolcificanti | 0,1 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Spumante minerale (ventadour), imbottigliato, leggermente mineralizzato | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (salvetat), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Bevanda tonica, senza zuccheri aggiunti, con dolcificante(i) | 0,2 | 0,0 | 0,1 | — | 0,5 | 10/10 |
Bevande gassate o soft drink, senza frutta, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti | 0,2 | 0,0 | 0,1 | 99,5 | 0,1 | 3/10 |
Acqua minerale (dax), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (st - géron), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Spumante minerale (st - michel - de - mourcairol), imbottigliato, mediamente mineralizzato | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (nessel), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (vauban), imbottigliata, mediamente mineralizzata | 0,3 | 0,0 | 0,1 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
Tè, preparato, senza zuccheri aggiunti | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
Bicarbonato di sodio | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 0,2 | 0,0 | 4/10 |
Acqua minerale (la cairolle), in bottiglia, fortemente mineralizzata | 0,4 | 0,0 | 0,1 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Limonata, senza zuccheri aggiunti, con dolcificante(i) | 0,5 | 0,0 | 0,1 | 99,0 | 0,1 | 3/10 |
Acqua minerale (la française), imbottigliata, fortemente mineralizzata | 0,5 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Bevanda ancora morbida con estratto di tè, aromatizzato, senza zuccheri aggiunti e con dolcificante(i) | 0,5 | 0,0 | 0,2 | 99,5 | 0,1 | 2/10 |
Infusione, prodotta, senza zuccheri aggiunti | 0,8 | 0,0 | 0,2 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale (propiac), imbottigliata, fortemente mineralizzata | 0,9 | 0,0 | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 2/10 |
Cola, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti | 1,0 | 0,0 | 0,2 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Acqua minerale frizzante (hydroxydase), in bottiglia, fortemente mineralizzata | 1,0 | 0,0 | 0,0 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
Dolcevita di stevia | 1,2 | 0,2 | 0,3 | 0,3 | 0,0 | 3/10 |
Tè nero, preparato, senza zuccheri aggiunti | 1,3 | 0,0 | 0,3 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
Caffè istantaneo, senza zuccheri aggiunti, pronto - a - drink | 1,6 | 0,1 | 0,3 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
Acqua in bottiglia, aromatizzata, zuccheri e dolcificanti contenuti sconosciuti (media) | 1,9 | 0,0 | 0,5 | — | 0,1 | 2/10 |
Bevande carbonate o frutta soft drink, contenuto di frutta < __BRAND_0_%, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti | 2,1 | 0,1 | 0,5 | 99,2 | — | 2/10 |
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Alimento
Proteine
Bassa
Carboidrati
Bassa
Grassi
Calorie
Bassa
Riepilogo
Decidi meglio
Raggruppa 100 alimenti filtrati; Brodo o stock, pollame, disidratato e ricostituito spicca per l'angolo salute generale.
Parti da Acqua in bottiglia, aromatizzata, senza zuccheri aggiunti e con dolcificanti, Rum, cotto (alohol evaporato), Spumante minerale, imbottigliato, leggermente mineralizzato (media) e confronta proteine, fibre e calorie per 100 g.
Tutti i valori sono per 100 g. Adatta mentalmente alla porzione reale.
In questa pagina, salvo indicazione, i macro principali sono per 100 g.
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