Calorie, proteine, carboidrati, grassi e interpretazione nutrizionale chiara.
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Alimento
Tabella nutrizionale
Calorie, proteine, carboidrati, grassi e interpretazione nutrizionale chiara.
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Totale alimenti
1
elementi analizzati
Scelta migliore
Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati
Media proteine
22,9 g
per 100g
Media carboidrati
1,6 g
per 100g
Media grassi
—
per 100g
Per valori nutrizionali, Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati per 100 g offre 22.9g di proteine, 195 kcal, 1.56g di carboidrati e — di grassi, più 0.98g di fibre.
Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati è una fonte proteica forte (22.9g per 100 g) — utile per sazietà, recupero e massa magra con porzione controllata.
Per valori nutrizionali, Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati per 100 g offre 22.9g di proteine, 195 kcal, 1.56g di carboidrati e — di grassi, più 0.98g di fibre.
Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati è una fonte proteica forte (22.9g per 100 g) — utile per sazietà, recupero e massa magra con porzione controllata.
Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati spicca per le proteine (22.9g per 100 g) — spuntini post-allenamento, colazioni proteiche o complementi magri.
Angolo editoriale: valori nutrizionali.
I numeri sono per 100 g. Per capire se Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati entra nella routine, traduci nella porzione reale e somma il resto della giornata.
Usa Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati per raggiungere le proteine quando hai poco tempo — aggiungi verdure o carboidrati lenti per un pasto più completo.
Alimento
🔥 Calorie: Le calorie mostrano l’energia per 100 g e aiutano a confrontare l’impatto della porzione tra alimenti. Usale con proteine e carboidrati per capire se l’opzione si adatta a mantenimento, deficit o surplus. Un punteggio basso non significa che l’alimento sia ‘cattivo’ — riflette la densità nutrizionale per salute generale, non il tuo piano specifico.
💪 Proteine: Le proteine per 100 g mostrano quanto è concentrata la fonte proteica dell’alimento. Valori più alti supportano recupero muscolare, sazietà ed equilibrio del pasto quando è la tua priorità. Confronta gli alimenti di questa pagina invece di giudicare un singolo macro isolato.
🌾 Carboidrati: I carboidrati contano soprattutto nel contesto: giorni di allenamento, diete chetogeniche e obiettivi di resistenza cambiano cosa è ‘buono’. Polveri come la maltodestrina hanno punteggi più bassi per salute generale perché dense di energia e povere di proteine, fibre e micronutrienti — non perché non siano mai utili.
🥑 Grassi: I grassi apportano più del doppio delle calorie per grammo rispetto a proteine o carboidrati, quindi piccole variazioni di porzione contano. Livelli moderati possono supportare ormoni e assorbimento di vitamine liposolubili. Usa questa colonna con le calorie per bilanciare sazietà e densità energetica.
I dati mostrati sono filtrati per tema.
Il punteggio NutriDecide (1–10) classifica gli alimenti di questa pagina per proteine, densità nutrizionale, fibre e salute generale — non per gusto o per una dieta specifica. Punteggi bassi (es. maltodestrina) indicano di solito meno nutrienti per caloria; punteggi alti (es. isolato di soia) indicano maggiore densità proteica e di micronutrienti. È uno strumento di confronto: un punteggio basso non vieta un alimento se è adatto al tuo obiettivo.
| Alimento | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre | Punteggio |
|---|---|---|---|---|---|---|
Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati | 195,0 | 22,9 | 1,6 | — | 1,0 | 5/10 |
Alimento
Proteine
Alta
Carboidrati
Bassa
Grassi
Calorie
Moderato
Riepilogo
Decidi meglio
Per l'angolo valori nutrizionali, Acciuga, filetti, laminati con capperi, salati, in olio, semi - conservati, drenati offre questo profilo: Proteine 22.9, Calorie 195, Carboidrati 1.56.
Dipende da porzione, menu e obiettivo — usa i valori per 100 g come riferimento.
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