迅速な評価
当社の分析このリストには 100 オプションに焦点を当てた 炭水化物 ;;; 串の養鶏、調理済み ランキングをリード 0.1 g 100gあたり(100gあたり) 一般的な健康 レンズ)。
最小限に 炭水化物 , もっと詳しく、生 最低値のランク ( 0.1 g 100gあたり)、まだリストは到達します 3.63 g â ́ は実際の部分を調節します。
食品リスト
おすすめ ケトフレンドリーな食品 腸内環境のために
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-25
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
🥦
🍎
🥕
🐟
🥚
🥜
食品リスト
おすすめ ケトフレンドリーな食品 腸内環境のために
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
バランス
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
串の養鶏、調理済み
💪
平均タンパク質
3,0 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
2,1 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
86,0 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; 串の養鶏、調理済み トップピックのランク。
- ✅ リーダー 炭水化物 : : : もっと詳しく、生 ( ) 0.1 g 100gあたり。
- ✅ 高蛋白の旗を付けられた選択: 串の牛肉、調理済み お問い合わせ
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ カロリーの範囲のスパン 11.2 kcal お問い合わせ 777.82 kcal 100 g â '' の同じピックは、毎日のターゲットに非常に異なる重量を量ることができます。
- ⚠️ オリーブ、黒 ( 冷たい 食べ物) より多くのカロリーをパック () 182 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
完全な分析
迅速な評価
このリストには 100 オプションに焦点を当てた 炭水化物 ;;; 串の養鶏、調理済み ランキングをリード 0.1 g 100gあたり(100gあたり) 一般的な健康 レンズ)。
最小限に 炭水化物 , もっと詳しく、生 最低値のランク ( 0.1 g 100gあたり)、まだリストは到達します 3.63 g â ́ は実際の部分を調節します。
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 炭水化物 , もっと詳しく、生 リードと 0.1 g 100gあたり。 リストスパン 0.1 g お問い合わせ 3.63 g , 平均化 2.1 g お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- もっと詳しく、生: タンパク質 3.12, カロリー 23.5, 炭水化物 0.1
- サウエルクルト、baconビットで提供される味と調理、ガーニッシュなし、排水、調理済み: タンパク質 1.38, カロリー 75.5, 炭水化物 0.1
- オリーブ、ブラック、バリン: タンパク質 1.38, カロリー 173, 炭水化物 0.1
このページの読み方
編集角度: 一般的な健康.
使用条件 炭水化物 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 11.2 kcal お問い合わせ 777.82 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
低炭水化物リストでは、タンパク質と繊維 â のチェックも非常に低い炭水化物項目は、大抵脂肪の場合は満足できないことがあります。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
もっと詳しく、生 | 23,5 | 3,1 | 0,1 | 89,6 | 2,8 | 4/10 |
サウエルクルト、baconビットで提供される味と調理、ガーニッシュなし、排水、調理済み | 75,5 | 1,4 | 0,1 | 85,6 | 4,5 | 3/10 |
オリーブ、ブラック、バリン | 173,0 | 1,4 | 0,1 | 74,9 | 6,2 | 3/10 |
ログイン、調理済み | 19,6 | 3,2 | 0,2 | 92,8 | 2,7 | 4/10 |
オリーブ、黒 ( 冷たい 食べ物) | 182,0 | 1,4 | 0,3 | 73,3 | 6,5 | 3/10 |
ケール、生 | 34,6 | 2,9 | 0,3 | 89,6 | 4,1 | 4/10 |
串の牛肉、調理済み | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
ラムのレタス、生 | 15,0 | 2,0 | 0,5 | 93,7 | 2,3 | 4/10 |
オリーブ、グリーン、バリン | 164,0 | 1,1 | 0,6 | 74,5 | 3,6 | 2/10 |
ボタンマッシュルームまたは栽培マッシュルーム、缶詰、排水 | 18,3 | 2,0 | 0,6 | 92,9 | 2,5 | 4/10 |
オリーブ ( パーキー) | 165,0 | 1,3 | 0,7 | 74,4 | 3,8 | 3/10 |
フェンネル、沸騰/保冷水に供給 | 11,7 | 1,1 | 0,8 | 94,4 | 2,0 | 4/10 |
コリアンダー、フレッシュ | 22,3 | 2,1 | 0,9 | 92,2 | 2,8 | 4/10 |
ログイン、缶詰、排水 | 24,5 | 2,8 | 0,9 | 91,8 | 2,4 | 4/10 |
セージ、フレッシュ | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
アーティチョーク、グローバル、調理済み | 33,2 | 2,5 | 1,0 | 85,8 | 8,3 | 5/10 |
ログイン、冷凍、生 | 28,0 | 3,3 | 1,0 | 90,2 | 3,0 | 4/10 |
ブロッコリー、沸騰/保冷水に供給、入札者 | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
ブロッコリー、沸騰/冷却水に供給 ( パーキー) | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
オリーブ、グリーン、詰め物 (anchovy)、甘い唐辛子、など...) | 156,0 | 2,1 | 1,2 | 75,0 | 3,0 | 3/10 |
モロクシア、ビーフ - ジュート・マロー(またはナタ・ジュテ)を基調としたマディッシュ、ホーム - 作られた | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
スイス チャルド、葉のない茎、調理済み | 11,2 | 0,7 | 1,2 | 95,3 | 2,5 | 4/10 |
ブロッコリー、沸騰/保冷水に供給、ログイン | 22,2 | 2,5 | 1,2 | 92,9 | 2,6 | 4/10 |
コーンまたはローメインレタス、生 | 17,2 | 1,2 | 1,4 | 94,6 | 2,1 | 3/10 |
ラバーブ、ストーク、調理済み | 18,8 | 0,9 | 1,4 | 94,0 | 2,3 | 3/10 |
セルリーストトーク、調理済み (平均) | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
セルリーストトーク、缶詰、排水 | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
クリーム __BRAND_0_% 脂肪、厚い、冷凍 | 285,0 | 2,3 | 1,4 | 63,9 | 3,0 | 2/10 |
串の養鶏、調理済み | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
スイス チャルド、葉と茎、沸騰/保冷水に供給 | 15,6 | 0,9 | 1,4 | 95,2 | 2,5 | 3/10 |
Molokhiaソース、自家製 | 215,0 | 1,1 | 1,4 | 67,7 | 8,4 | 3/10 |
ブロッコリー、冷凍、生 | 26,4 | 2,8 | 1,5 | 90,6 | 2,8 | 4/10 |
オイスターマッシュルーム、生 | 26,8 | 3,3 | 1,5 | 89,2 | 2,3 | 4/10 |
レッド・エンドティブ、生 | 18,9 | 1,4 | 1,6 | 94,0 | 3,0 | 4/10 |
カリフラワー、ゆで | 20,9 | 1,6 | 1,6 | 93,7 | 2,0 | 3/10 |
アスパラガス、白いですか紫色、ピーリング、生 | 21,0 | 2,2 | 1,6 | 93,2 | 2,1 | 4/10 |
アスパラガス、グリーン、沸騰/保冷水に供給 | 25,3 | 2,7 | 1,7 | 92,7 | 2,2 | 4/10 |
Chanterelle か girolle のマッシュルーム、生 | 24,7 | 1,5 | 1,8 | 89,9 | 3,8 | 4/10 |
レタス、var. 畑ビア、生 | 14,9 | 1,2 | 1,8 | 95,6 | 2,1 | 3/10 |
ブロッコリー、調理済み (平均) | 30,0 | 3,2 | 1,8 | 91,6 | 2,6 | 4/10 |
グリーンキャベツ、沸騰/保冷水に供給 | 19,0 | 1,6 | 1,8 | 92,7 | 3,3 | 4/10 |
クリーム __BRAND_0_% 脂肪、セミ - 厚い、__バンド1__ | 294,0 | 2,5 | 1,9 | 62,9 | 3,0 | 2/10 |
発酵ミルクドリンク、プレーン、ミルク全般 | 52,7 | 3,4 | 2,0 | 88,3 | 3,0 | 3/10 |
エスカロール、生 | 20,5 | 1,4 | 2,0 | 92,9 | 2,3 | 3/10 |
Cep または boletus のきのこ、生 | 28,8 | 3,2 | 2,0 | 90,3 | 2,1 | 4/10 |
キャベツ、プレパック | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
オクラ、調理済み | 22,4 | 1,9 | 2,0 | 92,6 | 2,5 | 3/10 |
アスパラガス、グリーン、生 | 24,7 | 2,5 | 2,0 | 92,5 | 2,1 | 4/10 |
ロマネスコカリフラワーまたはロマネスコブロッコリー、調理済み | 34,5 | 3,0 | 2,0 | 91,5 | 4,3 | 4/10 |
フレンチビーン、缶詰、排水 | 23,2 | 1,3 | 2,1 | 93,4 | 3,4 | 3/10 |
ビタミンとミネラル
🍽️
食品
もっと詳しく、生
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
サウエルクルト、baconビットで提供される味と調理、ガーニッシュなし、排水、調理済み
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
オリーブ、ブラック、バリン
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
ログイン、調理済み
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
オリーブ、黒 ( 冷たい 食べ物)
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
ケール、生
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
串の牛肉、調理済み
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
ラムのレタス、生
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
オリーブ、グリーン、バリン
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
ボタンマッシュルームまたは栽培マッシュルーム、缶詰、排水
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
オリーブ ( パーキー)
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
フェンネル、沸騰/保冷水に供給
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
ソリューション
💪
タンパク質
低
🌾
炭水化物
低
🥑
脂質
高い
🔥
カロリー
低
🏆
インフォメーション
より良い決定
よくある質問
新着情報 おすすめ ケトフレンドリーな食品 腸内環境のために リスト
グループ 100 ろ過された食糧; 串の養鶏、調理 スタンドアウト 一般的な健康 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート モレル、生, Sauerkraut, 調味料とベーコンビットで調理, ガーニッシュなし, 排水, 調理, オリーブ, 黒, 塩 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
関連コンテンツ
さらに探す
栄養目標
一般的な栄養目標と検索意図に結びつくガイド。
栄養クラスターを探す
検索エンジンが関連トピックを発見しやすくするランキング、リスト、クラスター。