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茶葉 ほとんどの繊維を詰めて下さい( 55.8 g 100gあたり;リストの平均は 6.8 g お問い合わせ また比較して下さい 茶葉, カレー、パウダー, チャナ、シード、乾燥 あなたの寛容と消化管ルーチンに基づいてください。
食品リスト
食物繊維が豊富な食品 ケトジェニック食に: 比較
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-09-04
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
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食物繊維が豊富な食品 ケトジェニック食に: 比較
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プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
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ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
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ベストマッチ
植物 - 小麦またはセイタンとベースのソーセージ、プレパック
💪
平均タンパク質
4,7 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
4,7 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
75,7 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; 植物 - 小麦またはセイタンとベースのソーセージ、プレパック トップピックのランク。
- ✅ リーダー 食物繊維 : : : 茶葉 ( ) 55.8 g 100gあたり。
- ✅ このリストの平均繊維: 6.8 g 100gあたり。
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ カロリーの範囲のスパン 19 kcal お問い合わせ 817.68 kcal 100 g â '' の同じピックは、毎日のターゲットに非常に異なる重量を量ることができます。
- ⚠️ レモンゼスト、生 より多くのカロリーをパック () 762 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
完全な分析
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ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 食物繊維 , 茶葉 リードと 55.8 g 100gあたり。 リストスパン 3.2 g お問い合わせ 55.8 g , 平均化 6.8 g お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- 茶葉: タンパク質 19.4, カロリー 232, 炭水化物 6.3
- カレー、パウダー: タンパク質 14.5, カロリー 301, 炭水化物 2.63
- チャナ、シード、乾燥: タンパク質 16.5, カロリー 454, 炭水化物 7.72
このページの読み方
編集角度: 体重管理.
使用条件 食物繊維 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 19 kcal お問い合わせ 817.68 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
特に摂取量が増加している場合は、日(果物、野菜、全粒)を渡る繊維をスプレッドします。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
茶葉 | 232,0 | 19,4 | 6,3 | 9,3 | 55,8 | 10/10 |
カレー、パウダー | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
チャナ、シード、乾燥 | 454,0 | 16,5 | 7,7 | 5,8 | 34,4 | 8/10 |
フラックスシード、ブラウン、シード | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
フラックスシード、シード | 528,0 | 19,0 | 6,5 | 6,1 | 24,4 | 7/10 |
ローズマリー、フレッシュ | 121,0 | 3,3 | 6,6 | 67,8 | 14,1 | 4/10 |
オリーブ、ブラック、オリーブオイル(ギリシャ) | 349,0 | 2,2 | 4,3 | 42,0 | 11,6 | 4/10 |
ヘーゼルナッツ、無添加塩 | 632,0 | 14,4 | 7,2 | 7,3 | 11,6 | 5/10 |
アーティチョーク、グローバル、スチーム | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
ココナッツ、パルプ、フレッシュ | 369,0 | 3,5 | 4,7 | 45,5 | 10,6 | 4/10 |
レモンゼスト、生 | 762,0 | 1,5 | 5,4 | 81,6 | 10,6 | 3/10 |
ココナッツ、immatureカーネル、フレッシュ | 360,0 | 3,3 | 6,2 | 47,0 | 9,0 | 3/10 |
Molokhiaソース、自家製 | 215,0 | 1,1 | 1,4 | 67,7 | 8,4 | 3/10 |
アーティチョーク、グローバル、調理済み | 33,2 | 2,5 | 1,0 | 85,8 | 8,3 | 5/10 |
アーティチョーク・グローブ、ベース、冷凍、生 | 54,5 | 1,9 | 7,0 | 85,9 | 7,5 | 4/10 |
ホースラディッシュ、生 | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
ミント、フレッシュ | 57,6 | 3,5 | 5,3 | 82,1 | 7,4 | 4/10 |
セージ、フレッシュ | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
ラズベリー、冷凍、生 | 805,1 | 1,0 | 7,0 | 85,9 | 6,5 | 3/10 |
オリーブ、黒 ( 冷たい 食べ物) | 182,0 | 1,4 | 0,3 | 73,3 | 6,5 | 3/10 |
テンペ | 157,0 | 16,1 | 7,9 | 63,7 | 6,2 | 5/10 |
オリーブ、ブラック、バリン | 173,0 | 1,4 | 0,1 | 74,9 | 6,2 | 3/10 |
混合されたdiced野菜、事前に - 受取人、見直し、冷凍 | 62,4 | 4,0 | 7,5 | 84,4 | 6,0 | 4/10 |
カボチャとスカッシュ、シード、乾燥 | 618,0 | 29,5 | 5,4 | 5,2 | 6,0 | 5/10 |
ブロードビーン、シェルへ、フレッシュ、生 | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
サステナビリティ、冷凍、生 | 41,1 | 2,3 | 4,7 | 85,8 | 5,8 | 4/10 |
ガーデンピース、調理済み | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
ブロードビーン、フレッシュ、冷凍、沸騰/保冷水に供給 | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
トマト、乾燥、オイル | 536,4 | 5,1 | 8,0 | 53,8 | 5,8 | 3/10 |
クランベリー、生 | 813,3 | 0,9 | 7,6 | 86,6 | 5,7 | 3/10 |
大豆タンパク質、テクスチャー、水分補給 | 150,0 | 18,6 | 7,0 | 62,8 | 5,6 | 5/10 |
ハーブ、新鮮な ( パーキー) | 51,2 | 3,3 | 4,7 | 83,8 | 5,5 | 4/10 |
ガーデンピース、冷凍、調理済み | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
植物 - 小麦および/または大豆と基づく球、プレパック | 211,0 | 17,6 | 8,0 | 54,7 | 5,5 | 5/10 |
アーティチョーク、グローバル、生 | 45,4 | 3,3 | 4,8 | 84,9 | 5,4 | 4/10 |
テープナデ(カプラーの財布)、黒オリーブ、アンチョビとハーブ | 229,0 | 1,9 | 3,3 | 62,3 | 5,3 | 3/10 |
大豆 - ベースのミンス肉の模倣、プレパック | 143,0 | 11,5 | 7,0 | 67,5 | 5,2 | 4/10 |
ブラックベリー、生 | 46,0 | 1,1 | 6,5 | 86,1 | 5,2 | 3/10 |
オクラ、食道のない肉、ブランチ、冷凍、ラ・マルティニーク島でのサンプル | 817,7 | 0,2 | 5,3 | 88,4 | 5,2 | 2/10 |
ハリッサ(ホットスパイシーソース)、プレパック | 76,4 | 2,7 | 7,3 | 77,9 | 5,1 | 3/10 |
大豆と小麦のハンバーガーまたは咬傷(ビーガン)、プレパック | 157,0 | 19,5 | 6,8 | 61,2 | 4,9 | 5/10 |
グアカモレ、プレパック | 191,0 | 1,8 | 4,6 | 72,1 | 4,8 | 3/10 |
ブリュッセルスプロット、沸騰/保冷水に供給 | 44,4 | 3,2 | 5,4 | 85,5 | 4,8 | 4/10 |
オクラ、全体、缶詰、スチーム、ラ・マルティニーク島でのサンプル | 813,5 | 1,8 | 4,7 | 87,5 | 4,8 | 3/10 |
海藻、海フェンネル、フレッシュ、生 | 39,4 | 2,6 | 3,4 | 86,3 | 4,7 | 4/10 |
混合野菜、冷凍、生 | 65,1 | 2,3 | 5,7 | 85,2 | 4,7 | 3/10 |
モロクシア、ビーフ - ジュート・マロー(またはナタ・ジュテ)を基調としたマディッシュ、ホーム - 作られた | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
レッドカラント、生 | 67,2 | 1,6 | 7,1 | 82,1 | 4,6 | 3/10 |
植物 - 小麦またはセイタンとベースのソーセージ、プレパック | 250,0 | 27,1 | 7,5 | 47,7 | 4,6 | 6/10 |
セルリアック、生 | 26,3 | 1,4 | 4,0 | 88,8 | 4,5 | 4/10 |
ビタミンとミネラル
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食品
茶葉
ミネラル
カルシウム
—
鉄
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マグネシウム
—
リン
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カリウム
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ナトリウム
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亜鉛
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ビタミン
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ビタミンE
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ビタミンB2
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食品
カレー、パウダー
ミネラル
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マグネシウム
—
リン
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亜鉛
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食品
チャナ、シード、乾燥
ミネラル
カルシウム
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鉄
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カリウム
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ビタミンE
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食品
フラックスシード、ブラウン、シード
ミネラル
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鉄
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マグネシウム
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食品
フラックスシード、シード
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食品
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ミネラル
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マグネシウム
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よくある質問
新着情報 食物繊維が豊富な食品 ケトジェニック食に: 比較 リスト
グループ 100 ろ過された食糧; 植物 - 小麦またはセイタンとベースのソーセージ、プレパック スタンドアウト 体重管理 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート 茶葉, カレー、パウダー, チャナ、シード、乾燥 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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