栄養密度の高い食品 ボディメイクに: 完全リスト

迅速な評価

このリストには 100 オプションに焦点を当てた 栄養素密度 ;;; タラ、塩、乾燥 ランキングをリード 1 100gあたり(100gあたり) 筋肉利益 レンズ)。

リン, 調理 最高の栄養素密度を持っています() 1 ;使用 リン, 調理, 一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ, 串肉、生 カロリーの文脈を失わない品種のショートカットとして。

ランキングスナップショット

にほんご 100 食品は、 栄養素密度 , リン, 調理 リードと 1 100gあたり。 リストスパン 0.86 お問い合わせ 1 , 平均化 0.9 お問い合わせ

最初に比較するトップピック

• リン, 調理: タンパク質 24.5, カロリー 98, 炭水化物 0
• 一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ: タンパク質 23.6, カロリー 94.4, 炭水化物 0
• 串肉、生: タンパク質 20, カロリー 80, 炭水化物 0

このページの読み方

編集角度: 筋肉利益.

使用条件 栄養素密度 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。

カロリースプレッド

取扱商品はこちらから 41 kcal お問い合わせ 210 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。

実践的なヒント

2つまたは3つ上の項目を選ぶ、比較して下さい 栄養素密度 あなたのルーチンに入るものを決定する前に、カロリーと実際の部分を構築します。